Hamilelik için Ağırlık Seti Tablo

Hamilelik sırasında küme – norm olarak kabul edilir? Ağırlığın nasıl eklenmesi gerektiğini öğrenin. Hamilelik sırasında kilo alımı harcayın, masaya bakın

Gelecekte annedeki artan ağırlık, iştahından bağımsız olarak, arzuları ve fiziğiyle büyümesi nedeniyle oluşmalıdır. Ancak hamilelik sırasında kilo izlemek için, öncekinden daha zor olmalısınız. Kilo kazanımı, fetal büyüme süreci ile doğrudan bir bağlantıya sahiptir ve ağırlık kazancı kontrolü, çeşitli sıkıntıları zamanında önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, ağırlık seti üzerindeki verilerin düzenli olarak tanıtıldığı kendi günlüklerini önlemez.

böyle, Gelecekteki annenin ağırlığı norm, ve hamilelik sırasında ağırlıkta bir artış var?

Ayrıca bakınız:AK hamilelik sırasında kilo vermek?

Hamilelik kadınlarda ağırlığı etkileyen faktörler

Prensip olarak, sert standartlar ve ağırlık kazançlar var – her kadının hamilelikten önce kendi ağırlığına sahip. Kız için «Orta Ağırlık Kategori» Norm dikkate alınacak Mümkün – 10-14 kg. Ama birçoğu onu etkiler Faktörler. Örneğin:

• Gelecekteki annenin büyümesi (sırasıyla, daha yüksek anne – daha fazla kilo).
• Yaş (Genç anneler eksiksizliğe daha az eğilimlidir).
• Erken toksikoz (Ondan sonra, bildiğiniz gibi, vücut kaybolan kilogramları yenilemeye çalışıyor).
• Büyük boy çocuk (sırasıyla daha büyük, daha zor anne).
• Düşük veya çok yönlü.
• Yükseltilmiş iştah, bunun yanı sıra.
• Kumaş sıvısı (Annenin organizması içindeki mevcut sıvı gecikmesi ile her zaman fazla kilo olacaktır).

Komplikasyonları önlemek için, tanınmış ağırlık çerçevelerinin ötesine geçmemelidir. Kesinlikle imkansız açlıktan ölmek – KROCH, belirtilen tüm maddeleri almalıdır ve sağlığını tehlikeye atmamalıdır. Ama her şey buna değmez – sağlıklı yemekler üzerinde koşmamalısınız.

Ayrıca bakınız: Gelecekteki anne için 10 faydalı ürünler.

Normal ağırlığa hamile ne kadar ekler??

Gebeliğin ilk üçte biri için gelecekteki anne, bir kural olarak, ekler yaklaşık 2 kg. İkinci trimester her hafta ekler «Kumbara» Vücut kitleleri geri 250-300 g. Son tarihin sonunda, artış eşit olacaktır 12-13 kg.
Ağırlık nasıl dağıtılır?

• Bebek – yaklaşık 3.3-3.5 kg.
• Rahim – 0.9-1 kg
• Plasenta – yaklaşık 0.4 kg.
• Meme bezi – yaklaşık 0.5-0.6 kg.
• Şişman kumaş – yaklaşık 2.2-2.3 kg.
• Yağ su basmış su – 0.9-1 kg.
• Dolaşan kan hacmi (artış) – 1.2 kg.
• Kumaş sıvısı – yaklaşık 2,7 kg.

Kırıntıların doğumundan sonra, zamanlama ağırlığı genellikle oldukça hızlı bir şekilde bırakır. Bazen bunun için çok çalışman gerekse de (fiziksel yük + uygun beslenmeye yardımcı olur).

Gelecekteki annenin ağırlığının formülüne göre bağımsız hesaplanması

Ağırlıkta tekdüzelik kazanmaz. En yoğun büyümesi, yirminci hamilelik haftasından sonra kutlanır. Ve o zamana kadar gelecek anne sadece 3 kg kazanabilir. Hamile bir doktorun her incelemesiyle tartım yapar. Normalde, kazanç olmalı Haftada 0.3-0.4 kg. Bir kadın bu normdan fazla kazanıyorsa – boşaltma günleri ve özel bir güç modu reçete edilir.

Bağımsız olarak böyle bir çözüm alamaz! Eğer bir yönde sapmaların ağırlığındaki artış yoksa, deneyimler için özel bir neden olmadığı anlamına gelir.

Ayrıca bakınız: Gelecek Annemin Gıda Kuralları 1, 2, 3 Gebelik Trimesters.

Bağımsız olarak kilo alımının dinamiklerini anlar Formüle göre:

• 10 cm anne büyümesinin her biri için 22 g çarpın. Yani, büyüme ile, örneğin, 1.6 m formülü aşağıdaki gibi olacaktır: 22×16 = 352 g. Haftanın böyle bir artış normal olarak kabul edilir.

Hamilelik haftalarında kilo alımı oranı

Bu durumda, BMI (vücut kitle indeksi) eşit ağırlık / yüksekliktir.

• İnce anne için: BMI < 19,8.
• Ortalama bir fiziğe sahip anneler için: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Yemyeşil anne için: BMI> 26.

Ağırlık erişim tablosu:

Tabloya göre, gelecekteki annelerin ağırlığının farklı kazandığı açıktır.

Yani, incelik daha iyi olmak zorunda kalacak. Ve en azından herkese yayılır Tatlı ve yağ kullanımına ilişkin kısıtlamalar konusunda kural.

Ancak muhteşem anne, tatlı / undan faydalı yemeklere fayda sağlamayı reddetmekten daha iyidir.