Yeni Başlayanlar İçin Yoga – Ne Seçmeli: Yoga Türleri

Yoga Türleri – Hangisini Yeniden Seçmeli? Çeşitli Yoga türleri, özellikleri ve avantajları ile tanışın ve kendiniz için yoga’ınızı seçin

Herkese değil yoga uygulamasını anlayın ve kullanın. Biri, beslenmedeki kısıtlamaları korkutur, ikincisi manevi bileşenlere sıkıştırılmış bir şekilde kavisli, üçüncüsü solunum egzersizlerinin gücü altında değildir. Her şeye rağmen, gittikçe daha fazla insan, hayattaki rehberliğiyle yoga’yı seçer. Millennia’yı uygulayan geleneksel yoga türlerine ek olarak, benzer unsurlara sahip diğer çeşitler de vardır, ancak kesinlikle farklı şekilde yerleştirilmiş aksanlar. Yoga yeni gelen türlerini nasıl çözebilirsiniz?

Yoga Felsefesi – Yeni başlayanları bilmek faydalıdır

Manevi uygulama – Yoga’ya en sık kullanılan,. Birçoğu sağlıklarını düzeltmek ve kilo vermek ister, nefes alma ve meditasyon için herhangi bir egzersiz yapmadan. Bu yüzden teknik hakkında hiçbir fikri olmayan ve aslında, yoga hedeflerini, zihnini ve vücudun içinden bir insanın anlamını etkileyen kişileri tartışırlar. Aynen öyle kendi kendine çaba sarf etmek Uygulayıcı, bilincin vücudu, ruhunu ve huzurunu tutmaya geliyor. Yogada, bir kişinin cesedi bir öz-bilgi aracıdır ve bir bütünün ayrılmaz bileşenleri. Fiziksel sağlık için yoga seçeneğini aradıysanız, en uygun Hatha Yoga, Uygulaması, bireyin gelişimini ve duygusal genel geçmişin eşzamanlı olarak güçlendirilmesini içeren.

Özellikler Yoga

• Yoga dersleri – harika bir yol Ekstra kilogram rahatlatmak fazla kilolu olan adam için ve Vücudun konturlarını sıkın – Bir erkek ince için.
• Yoga – Neredeyse tür sisteminden neredeyse Tüm organizma üzerinde kapsamlı etki. Solunum uygulaması kan dolaşımını arttırır, karmaşık duruşlar, zayıf gemiler, variköz venler, artrit, omurilik hastalığı vb. İçin iyi bir önleme haline geliyor. Yaşlı Yoga’nın yaşamın kalitesi ve süresi üzerinde iyi bir etkisi olduğunu söylemeye değer.
• 

  Vejeteryancılık – Hiçbir şekilde zorunlu bir bileşen anlamına gelmez, çünkü birçok şüphe yeni başlayanlar. Kimse geleneksel yemekleri pes etmesini sağlayamaz. Ancak, uygulamaya göre, bir veya iki yıl, tüm yeni gelenler kendileri doğru beslenmeye gelir, çünkü sağlıklı organizma zararlı gıdalara karşı protesto etmeye başlar.

• Önceki öğeye atfedilebilir ve Işık hiperventilasyonu. Solunum uygulaması ve meditasyon – her birinin kişisel seçimi. Ve çalışmadan önce «ince» Enerji duygusal ve fiziksel sağlığını güçlendirmelidir.

Yoganın yararları

• Yoga – amaçlanan bir uygulayıcı sistemi Harmony Ruh ve Beden Oluşturma, İnsanın enerji potansiyelinin açıklanması üzerine.
• Yoga – sağlığa doğru yol. Tüm iç organizma sistemlerinin fonksiyonlarının normalleşmesi, tüm kasların eğitimi, omurganın tasarımını geri yükleme.
• Yoga – Günlük zorlukların üstesinden gelme asistanı, Samimi denge arayışında.
• Yoga – Olumsuz Bagajdan Kurtuluş, hayat boyunca birikmiş.
• Yoga Entelektüel olanakların büyümesi, Yaratıcı ve mekansal düşüncenin gelişimi.
• Yoga Güçlü antidepresan ve gevşetici.
• Yoga Ince şekil, Zarif ve kolaylık.

Yoga Türleri – Yeni Başlayanlar İçin Yoga – Nedir??

• Hatha Yoga. Dönemimizden önce altıncı yüzyılda ekstraked, geleneksel olanın yönü diğer tüm çeşitlere gitti. Hatha Yoga’nın amacı – ruh, beden ve dünya arasındaki denge ve uyumluluk. Ana unsurlar – Pranayama (solunum egzersizleri), Asana (pozlar), meditasyon ve rahatlama.
• Ashtanga yoga. Hızlı bir tempoda gerçekleştirilen egzersizlerle dinamik yoga versiyonu. İyi fiziksel eğitimi olan enerjik insanlar için uygun, ciddi yüklere geçmemek. Pozlar birbiri ardına, istenen dizide, belirli bir solunum ritmi ile.
• 

  İyengara yoga. Ana odak noktası, duruşun okuryazarlığında. Bir ASAANA’dan diğerine (basitten karmaşıktan) geçiş yavaş yavaş, yavaş yavaş yapılır ve duruşun kendisi uzun süre tutulmalıdır. Yoga’nın bu sürümü, düşük aşınma yaşam tarzına öncülük eden insanlar için uygundur.

• Bikram Yoga. Bu türlerin ayrıca sıcak yoga olarak da adlandırılır – sınıfların geçtiği bir odadaki sıcaklık, kırk dereceyi aştı, bu da toksinlerin vücuttan çekilmesine ve kas esnekliğinde bir artışa katkıda bulunur. Doksan dakika boyunca yirmi altı poz değişir. Bu sınıflar stresin çıkarılmasına, azaltılmış ağırlığın, geliştirilmiş kan akışını ve kas güçlendirilmesine katkıda bulunur. Bikram Yoga, diyabet ve artritli hastalar için çeşitli spor yaralanmalarının iyileşmesini hızlandırmanız önerilir. Tabii ki, bir uzmana danışma gereklidir.
• 

  Vini yoga. Yoga’nın bu sürümü, her bir duruşu her öğrencinin kişisel yetenekleri ve ihtiyaçları altında ayarlayan sınıflara terapötik bir yaklaşım anlamına gelir. Okuryazarlık pozları, ondan alan duyumlardan daha az önemlidir. Vini Yoga, fiziksel yaralanmanın etkilerinden kurtulmaları gereken insanlara tavsiye edilir.

• Kundalini Yoga. Uygulamanın amacı, Omurganın dibinde bulunan Kundalini’nin enerjisinin (veya de uyuyan yılanın) açıklanmasıdır. «Yılan» sınıflarda uyandı, omurgayı çekerek. Eşzamanlı olarak yılanın gerilmesi ile, yeni enerji vücuda girer. Bu yöntemin özü, duruşun minimum kalanına. Kundalini Yoga Herkes için uygun.
• 

  Yoglated. Pilates ile Yoga Sentezi (Streç İşaretleri ve Akış Sistemi). Amaç – vücut desteği iyi durumda. Bu seçenek hazırlık seviyesinden bağımsız olarak herkes gibidir.

• Yogabit. Enerjik ile yavaş yoga hareketlerinin, modern müzik ritmelerinin altında, daha sonra bir çift ve meditasyonda sonucundaki alıştırmaların alternasyonu. Amaç – alıştırmalardan zevk almak. Uygulamanın Temelleri – Hareketlerin Spontanitesi, Yoga ve Fitness Sentezi.

Yoga – geniş bir kavram. Bugün uygulaması için fikirler çok fazla – Çift yoga, hamile kadınlar için yoga, immobilize için ve pr. Tabii ki, kendinizi aynı tür yoga ile bağlamak kesinlikle gerekli değildir. Seçimi en yakın olan seçeneklerde durdurabilirsiniz. Ana fikir – Aç mide üzerinde eğitim ve alıştırmaların sürekli. Oku, detaylar, hakkında Agni Yogu.