Vejeteryancılık – Artıları ve Eksileri; Vejeteryanlığın özü, vejeteryanlık türleri

Vejeteryanlığın yararının ne olduğu, vejeteryanlığa zarar verilir? Lady-dergisinde okuyun.Vejeteryanlığın avantajları ve eksileri hakkında COM, yorumlar. Vejeteryanlığın zararlı olup olmadığı – vejeteryanlığın olası sonuçları

En eski geleneksel olmayan yiyecek türlerinden biri – Vejeteryancılık – bugün bir milyardan fazla insan yapışır. Eksiklikleri ve artıları ile ilgili anlaşmazlıklar, muhtemelen asla. Bazıları her hastalıktan Panacea tarafından vejeteryanlığı göz önünde bulundururlar. Gerçek ne? Hangi durumlarda vejeteryancılık fayda sağlayacak ve ne – sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyecek?

Vejeteryanlığın özü, vejeteryanlık türleri

Vejeteryanlığın şiddetli rakiplerinin görüşlerinin aksine, şık bir diyet veya zihinsel sapma değildir – vejeteryanlığın kökleri uzak geçmişten ve genelden uzanır Anlam belli bir felsefe ve yaşam tarzıdır. Vejeteryanlık ile yakından ilgilidir Yoga Kavramı, Genellikle bu felsefeler bir yaşam tarzında birleşir.

Bu güç sisteminin özü – Sebze veya sebze-süt yemek yeme Terapötik ve önleyici amaçlarla.

İnsanları vejeterizlik açısından etkilenen şeyleri?

• Derin Dini ve Felsefi Anlam.
• Belirli hastalıklardan kurtulmak arzusu.
• Kilo verme arzusu.
• Kategorik reddetme “Küçüklerimizin erkek kardeşleri”.

Bu güç kaynağı sisteminin fanlarının çoğu, sonuçların, sinir durumlarının ağırlığında ve sıklığının azalması, ruh halini, karın ağrısının ortadan kalkması ve sistemin normalleşmesini sağlayan bir azalma olarak görülür.

Ana vejeteryanlığın ana türleri

• En titiz görünüm – Veganizm. Essence – Hayvansal kökenli herhangi bir yiyeceğin reddedilmesi. Veganov menüsünde – sebzeler, fındık, meyve ve işleme ürünleri ile tahıllar. İçeceklerden – su, sebze çayları ve bebeklik, meyve / sebzelerden sular, nadiren – çay / kahve. Tuz alımı sınırlıdır. Alkol ve diğer mağaza içecekleri kullanılmaz. Şeker reçel ve bal ile değiştirilir.
• Esneklik – Nazik seçenek. Neredeyse tüm beslenme uzmanları tarafından onaylanan güç sistemi. Biraz her şeye sahip olabilirsiniz, meyve / sebzelere odaklanın. Rasyonun Tabanı – Bitkisel Gıda. Haftada bir veya iki kez izin verilen et ve deniz ürünleri, günde bir kez – süt. Tatlılarla – etli gibi.
• Pestpeatarianizm – Güç diyagramı öncekine benzer, ancak balık da diyette bulunur.
• Laktatçı ve Vejetaryenlik. Şemaya göre güç sistemi – yumurta, süt ve sebze ürünleri.
• Fahişe. Öz, meyveler, tohumlar, tahıl bitkileri, fındık, sebze / meyve – yani tahribat gerektirmeyen ürünlerdir.
• Kaynak. Diyette – herhangi bir işlem yapmadan sadece bitkisel yiyecekler.

Son zamanlarda görünen tüm seçenekler – yukarıda listelenen kombinasyonlar.

Vejeteryan Sağlığın Faydaları – Vejeteryanlığı kullanan?

Bu konudaki uzmanların görüşleri özellikle ayrılmıyor. Vejeteryanlık balık, süt ve yumurta içeriyorsa, iyi kullanılabilir, ancak Yaşamın ikinci yarısında (30-40 yıldan).

Hangi hastalıkların ve vejeteryanlığa kimin yarar sağlayacak (tedavinin ayrılmaz bir parçası olarak, kısa bir süre için):

• Aterosklerozda.
• Hipertansiyon, iskemik kalp hastalığı ile.
• 2. tipin diyabeti olduğunda.
• Artrit, artroz ve osteoporozda.
• Telaştaki taşların varlığında.
• Obezite ve kötü kan dolaşımında.
• Karaciğer ve gut sirozu ile.
• Pyelonefritis ile.

Vejeteryanlığın tartışılmaz avantajlarından dolayı, aşağıdakiler not edilebilir:

• Minimum kalori. Yani, fitness ile birlikte vejeteryanlık, optimum ağırlığı koruymanın en kolay yoludur.
• Toksinlerden arındırma.
• Kolay Öğrenme / Sindirim.
• Kolesterol seviyelerinin normalleşmesi ve dokunulmazlığın güçlendirilmesi.
• Gemiler güçlendirme.
• Gerekli vitaminlerin ve fitonsidlerin bolluğu.

Vejeteryanlığın zararları, vejeteryanlığın olası sonuçları; Vejeteryanlığın kime yasaktır??

Asıl şey, hatırlamanız gerektiğidir: sıkı vejeteryanlığın yalnızca tamamen sağlıklı insanlara izin verilir. Geeky vejetaryenlik sadece dengeli bir menü ile faydalanacak. Okumak: Kadın sağlığı için en faydalı ürünler.

Vejeteryanlığın eksileri ve sonuçları:

• Demir eksikliği anemisi riski. Neden: Sebze gıdalarında bulunan demir, kötü emilir.
• B12 vitamini yok bitkisel yiyeceklerde (sadece hayvan ürünlerinde mevcuttur) ciddi sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.
• Proteinler, dokular ve hücre hücreleri için ana yapı malzemesidir. Enzimlerin ve hormonların geliştirilmesi gerektiği konusunda yardımlarıyla birliktedir. VE Sebze proteinleri (özellikle, soya), elbette, hayvanlara göre.
• D vitamini eksikliği, çinko ile kalsiyum ve iyot – Veganların ana sorunu.
• Balıkların tam reddetmesi OMEGA-3 eksikliği ve pr. Ne, sırayla katarakt ve kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini tehdit ediyor.
• Aşırı fiber Protein emilimi ile bir müdahale haline gelir.
• Pankreasın darbesi altında düşer.
• Çiğ yiyecek ve vücudu çalışmaya zorlar Aşırı koşullar.
• Hipovitaminoz, protein yetmezliği ve disbiyoz gelişimi riski.

Vejeteryanlığın kime kontrendikedir??

• Her şeyden önce, çocuklar. Hem et hem de balık – çocukların diyetinin zorunlu bileşenleri. Onlarsız, tamamen fiziksel gelişim ve büyümeyi imkansızdır.
• Gelecek ve Hemşirelik Anneleri. Hamilelikte faydalı maddelerin kaybı telafi edilmesi gerekir ve alerjik bitki örtüsü listesinden ortaya çıkabilir.
• Atletler. Beslenmeleri kesinlikle dengeli olmalı ve hayvan proteinleri diyet için sebzeden daha değerlidir.
• Yaşlı insanlara (osteoporoz gelişimi yüksek riski nedeniyle).
• Postmenopozdaki kadınlar. Bu durumda vejeteryan diyet, bu süre için gerekli kalsiyum döneminde vücudun yüksek ihtiyacını karşılamıyor.
• Postoperatif dönemdeki insanlar.

Ayrıca vejeteryanlık kontrendikedir:

• Asthenik sendrom.
• Romatizmal eklem iltihabı.
• Tip 1 Diyabet.
• Sistemik hastalıklar.
• Kolit.
• Kronik ve akut pankreatit.
• Kolesistit.
• Gastrit, ülseratif hastalık ve gastrointestinal diğer hastalıklar.
• Gut.

Bütün insanlar farklı. Birisi vejetaryenlik birisi faydalanacak, birileri için en keyifli sonuçlara dönüşebilir. Bu nedenle, bu konudaki seçim, net bir denge gerektiren bir bireydir, ancak bazı durumlarda – ve Doktor kontrolü.

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Verilen tüm bilgiler sadece kendinizi tanımak için verilir ve tıbbi bir öneri değildir. Vejeteryanlıktan önce güç sisteminizi yapmak için, doktorunuza danışacağınızdan emin olun!