Zayıflama oksion için solunum jimnastiği – sizin için uygun olup olmadığı?
Kilo kaybı için solunum jimnastik oksisissa nedir? Lady-dergisinde okuyun.Solunum salonu spor salonu zayıflama öküzünün faydaları hakkında COM. Jimnastik Oxisais’in ilkeleri olan Oxisais’in kontrendikasyonlarının ne tür kontrendikasyonlarını öğrenin
Yazarın tekniği Oxisis, sürekli diyafragmal solunum ile egzersizin bir kombinasyonuna dayanır. Solunum döngüsünün kendisi iç ile başlar, sonra üç ok ve ekshalasyon ve üç para cezası ile biter. Böyle bir döngü için, egzersize bir yaklaşım yapılır.
Ayrıca bakınız: Bodiflex veya oksisayz – Kilo kaybı için daha iyidir?
Oxisais’in solunum jimnastiği kime faydalıdır, Ve kontrendikasyonları var mı?
Solunum jimnastikinin temel prensipleri Oxisais
Solunum jimnastik oksisisinin faydalı etkileri En büyük voltaj alanında aktif oksijeni elde etmek. Oluşturulan kompleks nedeniyle «Nefes + yük» Kan, oksijenle doyurulur ve bir problem bölgesine teslim edilir.
Ancak oksijen bu bölgeyi nasıl tanımlar?? Vasıtasıyla Nefes alırken gerekli kasların voltajı. Örneğin, berry veya karın kasları.
- Zayıflama Oxice için günlük jimnastik Bir hafta sonra somut bir sonuç verir.
- 15-35 dakika daha iyi yapın, İstenirse, yavaş yavaş eğitim zamanını artırır.
- Hatırlanmalı Sistem Oxisis, Yemeklerden Önce Yapılır, Yemeklerden 3 saat sonra. Aksi takdirde, karın kaslarının gerginliği sindirimi etkileyebilir ve bulantı ve diğer bağırsak bozukluklarına yol açabilir.
- Diğer solunum jimnastiklerinden farklı olarak, Zayıflama Oxiceiz neredeyse sessizce yapılır. Bu, herhangi bir uygun durumda gerçekleştirmenizi sağlar.
- dışında, Kesinlikle bir diyet yapmaya gerek yok, Aksine, Amerikan Yazar Jil Johnson, günde 4 öğün tamamını önerir.
Oxisais – Kontrendikasyonlar: Kelimeler Jimnastik Oxisais Nefes Alma Nişanlı Olamaz?
Solunum jimnastik oksisayz Kontrendikasyonları var. Tarihte bu tür hastalıklar varsa, bu kompleksin egzersizlerini yapmanız gerekmez:
- Epilepsi
- Miomatik ve Kistler
- Aort Anevrizması ve Beyin Gemileri
- Kalp-damar hastalığı
- Hipertansiyon Pulmoner ve İntrakraniyal
- Diyaframın özofagus deliğinin fıtığı
- Bazı böbrek hastalıkları, örneğin – Nefroptoz ve glomerülonefrit.
- Göz hastalıkları.
Ayrıca, jimnastik oxiceiz sırasında kontrendikedir
- Gebelik
- Postoperatif dönem (6 aya kadar)
Her durumda, jimnastik yapmadan önce, oxisays, gereksiz olmayacak Doktora tavsiye alın – Kendinizi tamamen sağlıklı düşünseniz bile.
Ayrıca bakınız: Etkili solunum jimnastik jianfay – kilo kaybı için sadece üç egzersiz!
Zayıflama OxiceZ’si için jimnastik kim yararlıdır ve neden?
- Hipertansiyona eğilimli ise, Sonra jimnastik oxisayz, normlara olan baskıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Sınıflar sırasında, düşüş karakterizedir «Tehlikeli» 20-30 birim için basınçlar ve böyle bir eylem kesintiden birkaç gün sonra kaydedilir.
- Diyabetin varsa, Sonra solunum jimnastik oksisayz, insülin ihtiyacını azaltmak için sadece bir Bul. Vücut ilaca daha duyarlı hale gelir, bu nedenle birkaç hafta sonra, normal günlük dozu azaltma konusundaki bir doktorla kararlaştırılabilir.
- Eklemlerle ilgili sorunlarınız varsa, Sonra oksyzayz, artristik hareket kompleksiyle birlikte, kan dolaşımını, yenilenmesini ve tuzların birikmesini ortadan kaldıracak. Yetkili fiziksel efor ile birlikte bu tekniğin artrit, artroz ve diğer eklem hastalıklarına karşı güçlü bir silah olduğu söylenebilir.
- Yorgunluk veya azaltılmış cinsel aktivite hissederseniz, Sonra oksijenin cömert akışı sizi apatiden kurtarır, kan akışını iyileştirir ve normale yol açacaktır.
- Sırt alanında, eller, karın veya taraflarda fazladan bir sesiniz varsa, Sonra bir aylık eğitimden sonra oksiceiz zayıflatmak için solunum jimnastikleri kalıcı sonuç gösterecek. Ek olarak, yalnızca yukarıdaki yerlerde değil, aynı zamanda bacaklarda, özellikle kalçalarda da kaybettiğimizi göreceksiniz.
- Oxisiziz, kadınlar için uygundur Çok zaman harcamak niyetinde değiller, ancak rakamlarını değiştirmek istiyorlar en iyisi için.
Jimnastik oxisais, minimal olan kontrendikasyonlar, yardımcı olur sadece kilo vermek değil, aynı zamanda tüm organizmayı geliştirmek için. İlk sonuçların sadece günlük işten sonra görülebileceğini unutmayın.
Ayrıca bakınız: Bodyflex Solunum Jimnastik – Etkili Kilo Verme Yolu.
Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Verilen tüm bilgiler sadece kendinizi tanımak için verilir ve tıbbi bir öneri değildir. Solunum jimnastik performansını gerçekleştirmeden önce, oksisays doktora danışılmalıdır!
