Hamile kadınlar için bodyflex, teslimattan sonra bodyflex

Hamilelik sırasında bodyflex’de meşgul olmak mümkün müdür; Doğumdan sonra bugiflex sınıflarının özelliği; Öneriler, İpuçları, Bodiflex Teslimattan Sonra Video Öğreticiler

İlgilenen birçok kadın? Vücudun eşsiz jimnastiği ile zaten aktif olarak aktif olarak devreye girer, bu alıştırmaların hamilelik sırasında gerçekleştirilip gerçekleştirilemeyeceği, vücudun hamileliğe hazırlanması ve doğumdan sonra -? Bodiflex bir hemşirelik annesinde bulunabilir ve doğumdan sonra jimnastik başlayabilirsiniz? Bu makaledeki bu ve diğer birçok soruyu cevaplayacağız.

Ayrıca bakınız: Solunum jimnastiği kilo kaybı için Oxisiza – size uygun olacak mı?

Jimnastik bodyflex hamile kadınlarda meşgul olmak mümkün müdür?

Başlangıçta, hamilelik sırasında, kadının bir çocuğun anlayışını planladığı andan itibaren veya çocuğun geldiğinden ve çocuğun doğduğundan emin olunması gerektiği söylenmelidir, Jimnastik Bodiflex kategorik olarak imkansız – Bu, bu alanın kurucusunu, Gurr Childers ve Sırasını iddia ediyor – Marina Korpan. Ancak bu zor kısıtlamada değişiklik var – hamile kadınlara katılabilirsiniz Özel tekniğe göre oksikise (Oxiceis), Bodiflex’e benzer, çünkü aynı spesifik nefes alma kurallarının temelindedir, ancak – Solunum gecikmeleri olmadan, bebeğe zarar verebilir.

Hamile kadınlar gözaltına alınamaz (ve solunum gecikmeleri, vücut infleksiyonundaki en önemli noktadır), çünkü hamile kadının kumaşları ve bedenleri, karbondioksit ve çocuklara kabul edilemez ve zararlı olan diğer toksik maddeleri biriktirecek. Ancak zaten Bodiflex’de meşgul olan hamile kadınlar, bazılarını yapmaya devam edebilir Germe için egzersizler Küçük bir pelvis üzerinde bir yük vermeyen bu jimnastikten ve Solunum gecikmesi gerektirmez.

Hamilelik Planlama ve Jimnastik Bodyflex

Bir kadın sadece olduğunda Hamilelik planları ve onun için hazırlık döneminde, jimnastik Bodiflex’in vücudunu geldiğini, basının kaslarını ve küçük bir pelvisin çekmesini sağlamak için. Bodyflex, yakın gelecekte bir çocuğa sahip olmak isteyen kadınlar için özellikle yararlıdır fazla ağırlık – Sadece vücudunun kas korse’sini çekmek için değil, aynı zamanda hamilelik sırasında hiç gerekmeyen birkaç kilogramdan kurtulurlar. Bodiflex’in Kuşkusuz Plus, bu sistemdeki sınıfların olduğu gerçeğidir Cildi sıkın, Tonunu ve elastikiyetini arttırın – bu, hamilelik hazırlama sırasında bodyflex’in mükemmel olduğu anlamına gelir Olası gelecekteki streç izlerinin önlenmesi Göğüste ve kalçalar, midede, yanı sıra cildin sonraki “suçlaması”. Bodyflex’in hamilelik hazırlığı sırasında kullanılması sırasında Kadın henüz hamile olmadığından tam olarak emin olmalıdır.

Ayrıca bakınız: Kilo kaybı için solunum jimnastik jianfay toplam üç egzersizi.

Doğumdan sonra Bodyflex: Sınıfları başlatırken yararlı jimnastik nedir

Çocuğun doğumundan sonraki hemen hemen her kadın, fazla kilolu attığını hissediyor, biraz formları kaybetti. Birçok kadının bir problemi var – Diryaby ve iğrenç göbek, Uzun zamandır önceki konuma geri dönmez ve olur – asla geri dönmez. Doğum sonrası dönem kesinlikle farklı – ve herhangi bir sonuç olmadan, komplikasyonlar ve fiziksel ve ahlaki kuvvetlerin uzun restorasyonu olmadan, kesinlikle farklı olabilir – ve oldukça hafif olabilir.

Doğumdan sonra yararlı jimnastik bodyflex?

1. Düz karın kasını sıkma, bu çok gerilmiş ve hamilelik sırasında tonu kaybeder.
2. Tüm kasların esnekliğini de geri yükler Pelvik taban kaslarının uygun konumu, Çocuk doğumuna en çok aktif olarak katıldı.
3. Gevşek yağ ve gereksiz kilogramlardan kurtulmak, Bebeğin tüm döneminde biriken.
4. Artırın I Normal laktasyonun korunması Çocuğu göğüslerle besleme döneminde.
5. Spinal problemlerin ortadan kaldırılması, Elinde bir meme çocuğu kaldırırken ve taşırken acıdan kurtulmak.
6. Sinir sistemiyle ilgili sorunların ortadan kaldırılması, Uykunun normalleşmesi, Doğum sonrası sendromun sonuçlarının önlenmesi.
7. Hormonal arka planın normalleşmesi vücudun ortak tonunu yükselterek.
8. İştahın normalleşmesi Egzersiz sırasında iç organların “masajı” vasıtasıyla anneler.
9. Dışkı normalleşmesi, bağırsak işleri.

Çocuğun doğumundan sonraki dönemdeki kadınlar için Bodiflex’in Kuşkusuz Artı, jimnastiklerin nişanlanabileceğidir Günlük 15-20 dakika, Ve bu sefer, çocuğun Manneva’da uyuduğunda ya da oynadığını bulmak kolaydır. Egzersizler aynı odada yapılabilir – anne çocuğun rüyasını rahatsız etmiyor.

Bir çocuğun doğumundan sonra, Jimnastik Bodiflex’e katılabilirsiniz?

Bodyflex çok güçlü bir vücut heykel aracı ve vücut tonunun restorasyonu olduğundan, onu kötüye kullanmak gerekli değildir. Çocuğun doğumundan sonra, bir kadın her şeyden önce gezinmelidir Kendi durumu, ve ayrıca doğum sonrası dönemine liderlik eden doğum doktorası-jinekoloğunun tavsiyesi üzerine. Üretim süreci kesinlikle farklı ve her kadının kendine ait olması gerekirdi, Eğitime bireysel yaklaşım, Sadece bireysel özellikleri ve ihtiyaçlarına yönelik.

1. Genç bir anne bodyflex’e hamileliğe devreye girerse, o zaten belirli egzersizleri gerçekleştirebileceği anı hissedecektir. Jimnastik Bodiflex’in egzersizlerinin diğer herhangi bir egzersiz gibi olduğu belirtilmelidir, Yavaş yavaş başlamak gerekir, sınıfların artan zaman ve genliği ile. Hamilelik ve doğum sırasında vücudun tüm kaslarının tonu neredeyse azaltılmayacağından, odaklanması gerekecek Pelvik tabanın kaslarının restorasyonu ve düz karın kası.
2. Bir kadın bir hamilelikte meşgul etmediyse, doğum yaptıktan sonra derslerin başlangıcı evde değil, ancak Deneyimli bir eğitmen rehberliğinde, yükü doz ve doğru egzersizi öğretecek. Bir kadın için bir koç bulursanız, mümkün değildir, bodyflex’in işgalinin başlangıcı, tam bir doğum sonrası muayenenin yanı sıra, bu kadının fiziksel eforunun kabul edilebilirliği konusunda katılan doktorun olumlu kararının yanı sıra olmalıdır.

Normalde geçmiş doğum ve komplikasyonların yokluğu, kanama, eğitim Bodiflex başlayabilir Çocuğun doğumundan yaklaşık 4-6 hafta sonra. Bu noktaya kadar olan bir kadın, yatakta yatan en basit egzersizi yapabilir, oksisayz tarafından bir diyaframla nefes almayı deneyebilir. Doğum sırasında veya doğum sonrası dönemde, bir kadın güçlü bir kan kaybına sahipse, egzersizler 2 ay boyunca çekilmelidir ve bu dönemde bir diyafragmal solunum ile, ertelemesi de gereklidir. Bodiflex ile daha erken yabancı kadınlar için eğitimin başlangıcı, gereklidir Doğru nefes alma sürecinden – Bu süre bir hafta işgal etmeli.

Ayrıca bakınız: Kilo kaybı için daha iyidir – Oxicez veya BodyFlex, Nasıl Seçilir?

Sahip olan kadınlar Gizli molalar, Streç egzersizleri, perinumdaki dikişlere zarar verebilecek, yaraların tam iyileşmesi ve katılan doktora yetiştirme iznine kadar.

Kadınların Gymnastics Hakkında Yorumlar Bodiflex Doğum Sonrası:

Larisa:
Doğumdan önce, iki yıldır Bodiflex’te yaptım, bir seferde 10 kilogramdan fazla attı. Hamilelik sırasında, sorunları kışkırtmadı ve gelecek için Bodiflex’i erteledi, ancak fitness, Pilates, Yoga egzersizleri yapmaya devam etti. Asıl şey, annenin egzersizlerden fiziksel bir rahatsızlık hissetmemesi ve jimnastik türü ve sınıfların süresi – dava bireyseldir.

Natalia:
Gerçek şu ki, her zaman bir döngü ihlali aldım – sadece vücut infleksiyonu ve kilo kaybı ile hizalamak mümkündü. Ancak, bodyflex yapan, bir ay boyunca hamilelik hissetmedim, çünkü başka bir döngü ihlali olduğunu düşündüm. Tanrıya şükür, çocuğu etkilemedi – sağlıklı bir kız içimde büyüyor. Ancak korunmayan kadınlar her zaman olası hamileliği düşünmelidir.

Anna:
Kız arkadaşım hamilelik sırasında bodyflex’e katılmaktan vazgeçmedi. Onun davranışını çocuğuna karşı basitçe affedilemez anlamsızlık düşünüyorum. Yine de, bu alandaki uzmanların görüşünü dinlemek gereklidir ve bildiğim kadarıyla Marina Korpan, Bodyflex’in hamilelik sırasında basitçe kontrendike olduğunu ve başka bir fikir olmadığını uyarıyor.

Maria:
Bodiflex’i doğum yaptıktan sonra altı ay sonra yapmaya başladım – şimdi sadece fiziksel efora ihtiyacım olduğunu hissettim. Doğum yapmadan önce, bodyflex’e katılmaya çalıştım, ama bir şekilde düzensiz çıktı. Ve doğumdan sonra, bu jimnastik kelimenin tam anlamıyla figürümü kurtardım – çok hızlı bir şekilde kasları restore ettim ve mide hamileliği ve doğum olmadığım için eski formu aldı. Başlangıçta, temel alıştırmaların gelişimini ve ardından nefes ve kompleksleri ödedim.

Yat Limanı:
Bu çok iyi – Bodyflex’in günde sadece 15-20 dakika meşgul olması gerekiyor, bana çok iyi uyuyor! İki yıl önce, İkizler doğdu, felaketin ölçekleri rakamımla hayal edebiliyor! Sınıfların iki ayında (doğumdan 9 ay sonra okumaya başladım) mideyi terk ettim – sadece bulamadım ve kocam doğum yapmadığımı söyledim. Bunun gibi! Kilogramlar ve yanlarda yağlar da ayrıldı ve her zaman benimle birlikte iyi bir ruh hali ve tonu şimdi, herkese tavsiye ederim!

Inna:
Nedense bodyflex’den korktum çünkü nefes alma gecikmesiyle ilişkilidir. Doğumdan sonra, figürü iade etmek için her türlü jimnastik denedi ve sadece BoDiflex bana yardım etti. Sadece süper tavsiye!