Fitness hakkındaki gerekli kitapların 10’u – oku ve yap!

Dikkatlice okuduk ve fitness hakkında en doğru kitapların bir listesini aldı! Bu kitaplar motivasyon bulmak ve mükemmel sonuçlar elde etmek için daha hızlı eğitim konusunda yardımcı olacaktır. Fitness Hakkında Derecelendirme Kitapları – Lady-Magazine.Com

Bir buçuk ya da iki düzine yıl önce güzeldi «Popotet», Yüksek kaliteli bir kitabın değerli bir kopyasını almak için «Yapı» Onun vücudu. Ve bireysel nadir seçenekler ve yalnızca kütüphanelerde bulunabilir ve çalışanı olmayan bir görünüm altında okuyabilir. Bugün, bu tür edebiyat her adımda görülebilir. Doğru, kitap borçlularında bulundu «bu kendisi» – Bu gerçek bir sorun.

Aramanıza gerek yok! Dikkatinize – Doğru Egzersizler İçin En İyi Fitness Kitapları!

Kadınlar için fitness ve güç egzersizlerinin anatomisi

Yazar – Mark Vella

En son araştırmaya göre, kadınların cesedi sadece cinsiyet ve yaş, ancak vücudun ve vücudun bir bütün olarak belirli özelliklerini dikkate alarak oluşturulan özel eğitim programları gerektirir.

Bu kitapta, aynı zamanda görsel bir fayda ve referans kitabı olan, kadınları kasları eğitme ve bireysel eğitim programını oluşturma süreci hakkında bilmeniz gereken her şey var. Burada (Hazırlık seviyesini tanımlayan), egzersizlerin en ayrıntılı fotoğraflarını, ayrıca tüm vücut kasları için 90’dan fazla egzersiz bulacaksınız.

Figürü kolayca ve evde modelleyin!

Güç egzersizlerinin anatomisi

Yazar – Frederick Delaware

Bu kılavuz, hem erkekler hem de zayıf cinsiyet, yeni başlayanlar ve profesyoneller için herhangi bir egzersiz tekniği ile ilgili ayrıntılı bir el kitabıdır. Fransız Spor Doktorundan en çok satanlar 30 dile çevrilmiş ve eğitim programlarını hazırlamak için dünyanın en popüler kitabı olmak.

Vücudunun gerçek bir sanatçısı olmak için, çok ciddi bir sporcunun ve ağır atletizm şampiyonasının çok ciddi bir sporcusu ve kazanan olan Delaware kitabına göre, her şeyden önce, anatomisine daha ayrıntılı olarak eritilmelidir.

Kitabınıza bakın Atletik problemleri çözme, her bir alıştırmanın dikkatlice, dikkatli, açıklamalar, anatomi özellikleri, vb.

Delaimer, en yaygın hatalardan ve yaralanmalardan kaçınmaya yardımcı olacak ve ayrıca egzersizlerinizin verimliliğini arttırır.

Fitness. Erkek ve dişi bak

Yazarlar: B. ve ben. Turchinsky

Kitabın avantajlarından biri çok yönlülüğüdür. Fitness sorusu burada hemen erkek ve dişi taraftan değerlendirilir.

Buna ek olarak, kitap – ödenek Sağ fitness beslenme, Eğitim Rehberi ve hatta rahatlama için öneriler.

Kitabın özü, sadece kaslar için bir eğitim kompleksi olarak, ancak yemek, alıştırmalar ve restorasyon dahil, hayatınızın bir kültürü olarak zindeliği anlamamak ve almaktır.

Atletik tuning. Fiziksel mükemmellik kültürüne yeni bir bakış

Yazar – Soslaz Warziev

Yazarın adı uzun zaman geçti «Ağzından ağzına» Vasıtasıyla «Sarafan Radyo». Kişisel eğitim alanında saygın bir uzman değildir «Parıltılı» kamuoyunda, Rupert Everett, Yarmolnik ve Vadi gibi ünlü insanlara yardım etmek için onunla temas etmeye zahmet etmedi ve.

Kitap, lirik retreats ve iyi bir mizah ile fiziksel kültür dünyasına bir gezi şeklinde sunulan, Warziev’in benzersiz yöntemini açıklar.

Fitness. Hayattaki rehber

Yazar – Denis Semenihin

Fitness hakkında bilmek istediğiniz tek şey – bir kitapta!

Dikkatinize – İdeal bir figürün yapımı için bir dizi kilit kural, egzersizler, gıda, Uygun motivasyon Ve elbette alışkanlıklarını değiştirmek.

Bu kitap, herhangi bir eğitim seviyesine sahip bir okuyucu için tasarlanmıştır – basit, anlaşılır, basit bir manuel, ekipman egzersizi, fotoğraflar, güç algoritması ve gereksiz bir şey yok! Yazarın değerli deneyimini çizin, doğru alışkanlıkları edinir, kendinizi ve diğerlerini uzun ve en önemlisi, mutlu bir yaşam için motive edin.

LJ … Opana! Plaj şekli bir kez-iki-üç

Yazar – Lena Miro

Kitabın ana fikri – tembellik ile baş etme zamanı. Kanepeden kulaklara uzanmak ve vücudunuzun güzelliğini iade etmek için kullanışlı kitap terapisi.

İfadelerde herhangi bir kısıtlama olmadan net, basit bir dilin (Paphos ve mizah hisseleri ile) liderliğiyle yazılmıştır. Burada, fitnessten tamamen uzak olanlar için bile faydalı önerilerde olacağı, ancak elastik döndürme hayalleri olacak «LJ ..» Rakamlar.

Yağ yakmak, metabolizmayı hızlandırmak

Yazar – Gillian Michaels

Bir zamanlar aşırı kilolu ile mücadelede kazanılan güzel 38 yaşındaki kadın koçundan kitap ve bugün kadınları ağırlık kaybı ve spor yaşam tarzı için arzusu başarıyla motive ediyor.

Dzhillian egzersiz kompleksi benzersiz bir formüldür «Kısa sürede mükemmel figür». Bu kılavuzda tam olarak bu alıştırmalarda bulacaksınız Metabolizmayı hızlandırmak ve belinizde ekstra santimetre yazmaya katkıda bulunun.

Yeni başlayanlar için etkili bir program ve «Gelişmiş».

Kadınlar için Fitness

Yazar – S. Rosenzweig

Amerikan Doktorundan çok çeşitli dişi problemleri çözmek için rehber.

Kitap, sağlığını korumak ve çarpmanın tüm yönlerini kapsar: egzersizler, performans geliştirme, güç rejiminin rasyonelleşmesi, kişiselleştirilmiş bir eğitim planı ve çok daha fazlası.

Bu temel «rehber» İdeal bir figürü arayan herkese tavsiye edilir.

İrade gücü için yağ değiştiriyorum

Yazar – Yaroslav Brin

İlköğretim ve aşamalı teslimat hakkında makaleler koleksiyonu olan basit ve uygun fiyatlı bir kitap.

Bryn Fayda sloganı – «Kompleksler, fazla kilo ve rahatsızlık yok!». Burada hızlı ve geri dönülemez yağ yakma için her gün için net bir eylem planını bulacaksınız.

Çok tuhaf (alaycı koltuklar, «faturasız») Yazar, yalnızca ekstra kilogramdan nefret edilen mücadeleye değil, aynı zamanda dünya görüşünü olumlu bir tarafa değiştirerek önerilerde bulunur.

Kadınlar için en iyi güç egzersizleri ve egzersiz planları

Yazar – tarafından düzenlendi. Campbell

İnsanlığın güzel yarısı için tam rehber – deneyimli sporcular ve yeni başlayanlar için.

Sizin için yüzlerce faydalı tavsiyeler, dünyanın en iyi eğitmenleri hakkında optimum eğitim programları, güç egzersizlerinin anatomisi hakkında benzersiz bilgi.

Ve ayrıca – bir güç planı, kardiyodiyotry, yararlı ürünler ve atıştırmalıklar, yiyecekler hakkında yasaklanmış ürünler ve efsaneler ve. Sonucu hızla ulaşmanıza yardımcı olacak bir kitap!

Ve hangi kitapları eğitmenize yardımcı olur?