7 ev için 7 modern mini simülatörler – kilo kaybı ve sağlık için en iyisi
Ev için hangi mini simülatörler uyum ve sağlık kazanmaya yardımcı olacaktır? En etkili 7 Mini Zayıflama Simülatörleri – Açıklama, Sınıf Kuralları, Sonuç. En iyi ev mini simülatörleri hakkında her şey – Lady-dergisinde.Com
Sağlığı kaybetmek çok kolaydır, ancak iade etmek imkansızdır. Ve zamanımızda daha kolay. Sonuçta, kötü ekoloji, zararlı yiyecek ve bireysel yaşam tarzı kendini hissettiriyor. İnsanlar kaçınılmaz bir şekilde fazla kilolu kazanırlar ve kalp problemleriyle ve omurgalarla başlarlar. Bu gibi trajik sonuçlardan kaçınmak için, çok fazla yer almayacak mini simülatörleri kullanabilirsiniz, ancak aynı zamanda ekstra kilo atmaya ve iyi bir refahı sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Kilo kaybı için modern mini simülatörler – En etkili 7 model
Bilim bunu kanıtladı En etkili yağ yakma, nabız% 60-70 oranında arttığında ortaya çıkar. T.E. Her zamanki insanda dakikada 120 atışa kadar.
Bu, asgari yoğunluğun fiziksel olarak çalışmasına katkıda bulunur, ancak hızlı yorgun olmayan maksimum süre veya sınıflar. Örneğin, koşu, dans, aerobik, bisiklet, paten ve kayaklar.
Ancak evde bu yük sağlamıyor, bu yüzden kurtarmaya geldik Mini simülatörler.
- Step – Geleneksel olarak küçük bir format olan tam teşekküllü bir simülatör. Ağırlıklama ile yükseltme dahil, merdivenlerde bir asansör taklit eder.Step Ağırlıklı olarak pazı hips ve bacak kasları eğitimi, Mükemmel bir kilolu ile yardımcı olur. Ancak, sınıflar sadece tempoyu artırabileceğiniz veya azaltabileceğiniz monoton bir yürüyüşdür. Bu özellik, birçok insanı tamamen bu simülatörde tamamen meşgul etmeyen bu özelliktir. Ancak eğlence için, en sevdiğiniz TV dizisini izlemek, müzik dinlemek ya da hatta okumak için paralel önerebilirsiniz.Ekstra kiloun etkin bir şekilde sıfırlanması için haftada en az 3 kez 30 dakika boyunca nişanlanmalıdır. Ve ilk sınıflar 10 dakikadan fazla yapılmamalıdır. Ve sadece zaman artırmalı.
- Mini bisiklet – Bu bir simülatör, Köprü ve pedal. Olabilir Bir bilgisayar masası altına koyun ve pedalları internette oturuyor. Kullanışlı ve pratik, nerede büyük bir simülatör koyacağınızı düşünmeniz gerekmez.Mini bisiklet minimum kayıp yükü verir. Ancak, daha iyi bir etki için günde 30 dakikadan az bir sürede yapmak gerekir.
- Halat – en basit spor mermi, Bugün tam teşekküllü bir simülatöre dönüştü. Gerçek şu ki, bu çocukların eğlencesinin, tüm vücut kaslarının, ağırlıklı olarak bacakların kaslarının, kalçaların, sırtların, pres ve ellerin tam teşekküllü aerobik yükü sağlamasıdır. Bugün Pistler nabız sensörleri tarafından tamamlanır. Böylece, egzersiz işlemi sırasında kalp atışındaki en uygun artışı izleyebilirsiniz.Bazı kabukları, ipi daha da uygun hale getiren bir kalori sayacı, bir kalori sayacı vardır. Ve her yere atlayabilirsiniz: evde, sokakta, yazlıkta, spor salonunda. Ana şey arzu etmektir.
- Rulo Simülatörü – Herald Sovyet Times. Böyle bir mini simülatör tüm büyükbabanızdı. Her iki tarafın da kolları olduğu bir tekerleğe benziyor. İhtiyacınız olan sınıfa Düzenlemeler «Yalan söylemeyi kes» rulo üzerine geri dönün ve geri dönün. Böyle bir simülatör, sadece elleriyle değil, aynı zamanda da tuşuna ve geri basar. En önemli kasları tonda tutmanızı sağlar ve Eğitim için 300 Kcal Burn. Rahat, kompakt, etkili.
- Hoop. Özellikle kilo vermek isteyenler için, iç tarafı büyük kabartmalarla kaplı bir masaj çemberi icat ettiği için. Bel ve mideyi masaj yapacaklar, ekstra santimetreden kurtulmaya yardımcı olacaklar. Bu kabuğu bükmek için gereken etkili yağ yakma için 30-40 dakikadan az değil. Ama ilk eğitim 5 dakikadan fazla olmamalıdır. Ve sadece yavaş yavaş oturumları 10 dakika boyunca artırabilirsiniz.
- Mini batuta – Bu, çocukların eğlenceli değil, ancak ekstra santimetreyi atabileceğiniz tam teşekküllü bir simülatör. Komik atlamalar, yağ yakmak için istenen kalp seviyesine ulaşmanıza izin verir ve bu nedenle trambolinler bugün çok popüler hale geldi. Teorik olarak, ev trambolin, sahibinin havaya akmasına izin verebilir 4 metreye kadar, Ancak kentsel tavanlar bunu yapmanızı engelleyecektir. Daha etkili bir şekilde kilo vermek için, bacakların sık sık kayması ile genlik atlamaları yapmanız gerekir. Zıplamak, dizlerini yükseltmek, bacakları geçmek, bir atlamada mahs oynamak. Trambolin üzerinde yarım saatlik bir derste, egzersiz bisikleti olarak kadar kalori yakabilirsiniz. Ancak, ipte meslek sırasında gittiğinden% 70 daha az. Açık artı trambolin – Bunlar eğlenceli ve ilginç antrenmanlar, atlamak zor birinin. Ve trambolin eklemlerde komplikasyon vermez.
- Başka bir ünlü simülatör bir sağlık diskidir. Birbirlerini serbestçe kaydıran iki daireden oluşur. Bugün ortaya çıktı Eppeders ile diskler, Sadece dönmediği, aynı zamanda farklı düzlemlere de dayandığı diskler, böylece eğitim sırasında denge tutulması gerekmek için gereklidir. Bu simülatör çok kullanışlıdır Bel, karın ve kalçalar için. Vücudun üzerinde gerekli yükü verdiği için sağlıklı bir yaşam tarzına girmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, nabız istenen 120 greve artar, böylece yağ yakma işlemleri dahil.
Herkesin kilo vermesi gerekiyor, Etkili ağırlık sıfırlama için, sadece simülatörlere katılmak, aynı zamanda diyetleri tutmak ve lenfatik masaj oturumlarını ziyaret etmek için gereklidir. Ve sonra sonuçlar kendini bekletmeyecek.
Makalemizi beğendiyseniz ve bu konuda düşünceleriniz varsa, bizimle paylaşın! Fikrinizi bilmek bizim için çok önemlidir!
