Kilo Verme Callanetiği – Mükemmel Sonuçlar ve Minimum Kontrendikasyonlar

CALLANETİK NEDİR? Lady-dergisi.COM, jimnastik callanetics’in kilo kaybı için faydalarını anlatacak, sonuçlar. Callanetics hakkında yorumları okuyun ve kontrendikasyonları öğrenin. Callanetic ile kilo vermek – gerçekten!

Callanetic, derin kasların azaltılmasına ve gerilmesine katkıda bulunan belirli bir istatistiksel egzersiz setini içeren bir fitness şeklidir. CALLANETİK Amerika’da ilk kez ortaya çıktı, kurucusu Balerin. Pinkney.

Ayrıca bakınız: Kilo kaybı için Bodyflex – Jimnastik Bodiflex’in faydaları ve sonuçları.

Peki, Callanetics’in faydası ve çarpıcı başarısı nedir ve bu jimnastikin kontrendike olup olmadığı?

Callanetics nedir – Callanetics Fitness Fitness Temelleri

CALLANETİK, statik yükü içeren pürüzsüz, sessiz jimnastik denir. Sınıflar yüksek verimli kabul edilir ve katkıda bulunur Ağırlık, vücut hacimleri ve kas sıkılaştırmanın hızlı bir şekilde azaltılması. Ayrıca, Callanetics’in egzersizleri katkıda bulunur İnsan Bağışıklık Sisteminin Aktivasyonu.

Etkili eğitim programı sayesinde, insan vücudu ve nedeni yaratılır Uyumlu denge, Yaralanmaların konsantrasyon üretmesini ve muhteşem bir fiziksel form kazanmasını engellemeye izin vermek.

Callanetics’in mükemmel başarısının anahtarı aşağıdaki gibidir:

• Callanetic sınıf için Özel ekipman ile spor salonlarına ziyaret yok. Tüm eğitim cazibeleri evde öğrenilebilir. İş kıyafetleri ve ayakkabı, özel ekipman satın almaya gerek yoktur. Sınıfların başlangıcı için gerekli olan her şey, normal spor formu ve favori müziktir.
• Sınıflar sürecinde – jimnastik sessiz ve telaşsız olmasına rağmen – kasların güçlendirilmiş çalışmalarını ima eder. Egzersizler klasik yoga ve durgunluk üzerine inşa edilmiştir. Her egzersizin tamamlanmasından sonra germe yapılır. Callanetics’te atlama ve keskin hareketler yok, komşu kas gruplarının eşitsiz gerginliği yok.
• Callanetiğin fizyolojik etkisi, gerçeği nedeniyle elde edilir Kastaki statik uzun süreli yükle, metabolizması seviyesi artar – yani, artışlar Metabolizmanın oranı. Döngüsel yüke kıyasla, çok daha verimli.
• Egzersizler sayesinde Kalorilerin çoğu yandı, Ve kas kütlesinin uzantısı yok. Kasların kendileri estetik formda verilmiştir. Sınıf sınıfları, tüm insan kaslarının güçlendirilmesiyle karşı karşıya kalıyor – karın presi, omurilik kasları, bacaklar ve eller, kalçalar ve kalçalar, omuzlar.

Yeni başlayanlar için faydalı ipuçları:

• Dersleri arzu etmeden yapmayın. Sadece vücudunuzun gücünün altında egzersiz yapmanız gerekir. İlk eğitimde, dinlenme aralıklarına özel dikkat göstermeniz gerekir. Kaslarda ağrı görünmesi durumunda, onları aşırı test etmemelisiniz.
• CALLANİK aynanın önünde daha iyi. Bu durumda, doğru egzersizi görebilirsiniz. Nefes almaya gözaltına alınamaz. Pürüzsüz ve pürüzsüz olmalı. Sınıflar sürecinde müzik, doğru temeli koruyabilir.
• Küçük bir kilo alımından korkmayın. Bu, kaslarınızın daha güçlü ve tren olduğunu göstermektedir. Egzersiz verimliliği, hacimlerin ölçülmesini mükemmel şekilde gösterir.

Kilo Verme ve Sağlık için Callanetics’in faydaları – Callanetics’e ulaşmanın sonuçları nedir??

Her kadın güzel bir rakamın hayalini kurdu ve bu herkes için bir sır değil. Bütün dünyanın beslenme uzmanları, maksimum sonuç elde etmenin, özel diyetin uyması için fazla olmadığı fikrine uyuyor – Hala fitness yapmalısın.

Ancak, güç yükleri her şeyden uzaktır. Callanetics yardım için geliyor. O olacak Faydalı ve kilo kaybı ve sağlık Promosyon. CALLANETİK, bir anda tüm kasların yüklendiği şekilde geliştirilmiştir.

Callanetic’ı arayarak, aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

• Kilo vermek.
• Vücut hacimlerini kaldırmak.
• Kendi bedeninizi yönetme yeteneğini öğrenin.
• Metabolizmayı devam ettirmek.
• Duruş geliştirmek.
• Kasları güçlendirin ve gerekli tonlara getirin.

CALLANETICS’TA ÇALIŞMA SİSTEMİ SİSTEMİ Figürü ayarlamak için mükemmel bir yol, Ve en sorunlu yerler esneklik ve uyum bulmaya yardımcı olur.

Genellikle Callanetics denir «Rahatsız edici pozlar özel jimnastik», Ve bu oldukça makul. Sınıflar sürecinde, bu tür hareketler gerçekleştirilir ve bu tür pozlar, bir kişinin asla yürütmediği günlük yaşamda. Bu duruşlar ve tren kasları.

Callanetics için kontrendikasyonlar – Callanetics jimnastikini kim ve ne zaman yapamayacağınız zaman?

Callanetic sınıfları muazzam bir başarı elde etmeye yardımcı olur, ancak bunun hatırlanması gerekir Bu alıştırmalar tüm insanlar için uygun değildir, ve belirli sınırlamaları var:

• Dikkatli sınıflar, insanlar tarafından gerçekleştirilmelidir Kardiyovasküler sistemle ilgili problemler.
• Vizyon organlarıyla ilgili sorun yaşayan kişiler, Sınıflara başlamadan önce, egzersiz yapma olasılığı hakkında doktora danışmalısınız.
• Sezaryen sonra Kadın sınıfları CALLANETİK bir buçuk yıl boyunca kontrendike.
• Herhangi bir cerrahi müdahaleden sonra En az on iki ay geçmeli.
• Omurganın hastalıklarından muzdarip insanlar, Bir uzmandan tavsiye almak gereklidir. Bu durumda, hareket sayısını en aza indirmeniz ve bunları mümkün olduğu kadar düzgünleştirmeniz gerekir.
• Callanetic sınıfları tarafından kesinlikle yasaklandı Astmatikov.
• Varisli damarlarla İnsanlar ayak kaslarını güçlendirmek için yasak egzersizlerdir.
• Ağız kavgası olan egzersizler, sahip olan kişiler tarafından son derece kontrendikedir Hemoroidal düğümler.
• Transferden sonra bulaşıcı hastalık erteleme için duran sınıflarla. Vitaminlerin zorunlu alımıyla bir iyileşme süresini geçmelidir. Egzersiz egzersizleri sadece tıbbi tavsiyeden sonra yenilenebilir.

Özetle, Callanetics’in neredeyse her kadın için, fiziksel veri ve yaştan bağımsız olarak, ideal bir teknik olarak işlev gördüğü söylenebilir. O Eklem ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kendinize ve dünyaya yeni bir bakış sağlar.

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Jimnastik Callanetics kontrendikasyonları var, bu yüzden sınıflara başlamadan önce doktorunuza danışacağınızdan emin olun!