Hamilelik sırasında streç izleri nasıl önlenir?

Hamilelik sırasında streç izleri nasıl önlenir – Lady-dergisinde okunur.Com. Çatlak izlerinin nasıl önleneceğini, doğru beslenmeyi, kremleri, egzersizleri vb. Uygulamayı öğrenin.NS.

Ve eğer doğumdan sonra kilo veremezsem? Ve eğer güzellik dönmüyorsa? Ve eğer göğüs formunu kaybederse? Ve streç izleri nasıl önlenir? – Bunlar ve güzellikle ilgili diğer birçok konuda her gelecekteki her anne endişeleniyor.

Deri çatlağı – Annelerin teslimattan sonra başarısız olduğu en sık sorunlardan biri. Görünümlerini önlemek mümkün mü?

Hamile bir kadının doğru beslenmesi, streç izlerinin önlenmesi olarak

Streç izler nereden geliyor?? Neden – Bağlama Dokusu Ciddi bir cilt germe işleminden sonra kollajen / elastin eksikliği nedeniyle, hormonal ilaçların alınması, ağırlıkta keskin değişiklikler vb.

Germeye yol açan proteinlerin eksikliği, yani önleme ana görevlerini belirler – Uygun yiyecek hamile KADIN. Bu, streç izlerinin önlenmesindeki ilk maddedir.

• Fasulye ve yumurta, sağlam taneleri ve fındık tercih ediyoruz, peynir, tavuk ve sığır eti hakkında unutmayın.
• Yüksek seviyelerde E vitamini ve proteinleri içeren ürünler dahil.
• Tatlı / undan kaçınır, yulaf lapası ve meyveye odaklanın.
• Cildin remeden kaçınmak için ağırlığı kontrol ediyoruz.
• Yağ balıkları yiyin (alabalık, somon) – Omega-asit cildin esnekliğine ihtiyaç var.
• Bir yan tabakta patates arkadaşları yerine, Yeşiller ve zeytinyağlı sebze salataları düzleştiriyoruz.
• Doğal meyve suları içiyoruz ve c vitamini kullanarak vücuttaki kollajenin sentezini hızlandırmak için meyve yeriz.
• Şeker diyetinde sınır.
• Kesinlikle feroküler ürünler kullanıyoruz.

Ciltte egzersiz ile streç izleri nasıl önlenir?

Çatlak izlerinin önlenmesinin ikinci aşaması – Egzersiz ve aktif yaşam tarzı. Egzersizler çok karmaşık ve ağır olmamalıdır – hafif ve düzenli olarak.

Özel öneme sahip Kalça / Ayaklar için Egzersizler – Kuşların gelecekteki doğuma hazırlanmasına yardımcı olacaklar. Ve iyi gerilmiş kaslar, kalçalardaki çatlak izleri riskinde bir azalmadır.

Bu yüzden, bebeğe zarar vermeyecek ve anneye hoş olacak olan mini eğitimi seçiyoruz:

• Hamile kadınlar için özel fitness programı.
• Ev duvarlarında egzersizler.
• Havuz.
• Uzun Yaya Yürüyüşleri.

Hamile bir kadın için herhangi bir yük – sadece bir doktorun izni ile!

Çatlak izlerini kontrast bir duşla yıkayın!

Kontrast Duş – için mükemmel bir araç Esneklik / Cilt Esnekleştirme. Ama bu konuda bilmen gereken ilk şey kontrendikasyonlar.

Hamilelik sırasında sorun yokluğunda bile Kontrast ruhlar, yalnızca doktorun izniyle kabul edilebilir!

NS Düşük, uterus tonu tehdidi ve diğer sorunlar yasaktır.

Her şey yolundaysa, heyecanlanma nedeni yoktur, bu öğeyi streç izlerini önleyerek, ancak dikkatlice ve kademeli olarak kullanabilirsiniz:

• Sadece rahat su sıcaklığı ile başlayın. Keskin sıcaklık farkları yok.
• 30-40’taki birkaç saniye su azgın hale getirebilir.
• Sonra tekrar soğutun ve ayrıca 30-40 için saniyeler.
• Duş, göğüs alanına, kalçalara ve karın üzerinde vurgu yapan dairesel hareketler gerçekleştirilir.

Vücudu dinlemeyi ve önceden bir doktora danışmayı unutmayın.

Ruha ek olarak, çok etkili olacak Masaj derisi. Onu ruhta yapabilirsin, sonra. Örneğin, özel bir masaj fırçası – kalça ve kalçalar alanında. Göğüs alanı ve karın masaj yapmamalıdır.

Hamilelik sırasında önleyici önleme için krem ​​ve yağların etkili bileşimi

Özel kremler ve fırçalar, cilt nemlendirici – Streç işaretlerinin önleme programında yardımcı araçlar.

Hatırlamanız gerekenler:

• Kimyadan kaçının, Çocuğa zarar vermemek için – Doğal kremler, ovalar ve yağlar kullanın. Alerjik bir reaksiyonun herhangi bir tezahürü – aletin kullanılamayacağı bir sinyal!
• Cildin bakımı ne kadar erken (doğal araçlar), germe riski daha düşük.
• Doğal yağlar – mükemmel bir seçenek. Örneğin, sıradan zeytinyağı, kakao, jojoba, çay ağacı yağı, üzüm tohumları veya buğday tohumu, badem. Jinekoloğa bakın, her durumda, incinmeyecek (alerjik reaksiyon riskini ortadan kaldırmak için).
• Cildin doğru bakiyesi desteklenecek bebek yağı veya nemlendirici.
• İtibaren Aslında hazırlanan ürünler En etkili olan, aloe suyundan (1/2 su bardağı), zeytinyağı (aynı oranlarda) ve E vitamini (10 damla) krema olacaktır.
• Mağazada çatlak izlerinin görünümünü önleyen krem ​​(jel) seçimi, Kompozisyonu oku. Amino asitler ve kollajen, bitki özleri ve E vitaminleri, A, mineraller ve yağlar, nemlendiriciler (örneğin, Aloe Vera) içermelidir.
• Araçların daha somut bir etkisi, başkalarına uygulanırsa olacaktır duştan sonra ıslak.
• Scrubs, de, tercihen evde pişir. Özellikle, deniz tuzu, şeker veya zemin tabanlı kahve ile. Temel «aşındırıcı» Zeytinyağı veya ekşi krema ile karıştırıldıktan sonra bu soyma masajı problemi alanlarının yardımı ile yaklaşık 2-3 dakika. Scrub haftada 1-2 kez önerilir, ancak hamileliğin komplikasyonlarının yokluğunda, uterusun tonu, düşüklük tehdidi.

Ayrıca bakınız: Hamile kadınlar için külotlu çorap – Nasıl seçilir?

Tabii ki, kozmetikler streç izlerine karşı% 100 koruma değildir, çok fazla vücudun ve hamileliğin özelliklerine bağlı olacaktır. Ancak kremler ve yağlar kullanırken Arısen streç izleri çok somut olmayacak.

Özel çarşaflar ve streç izlerine karşı bandajlar

Hamilelikte uygun kıyafetler sadece kısmen değil Yükü tespit etmek (özellikle son üç aylık dönemde) ve alerji riskini önlemek, aynı zamanda Ekstra streçten cildi çözer.

Keten seçiminin temel kuralları ve Hamile için bandajlar Çatlak izlerinin önlenmesi olarak

• Sadece doğal keten ve kıyafetler (pamuk / keten). Kaba değil!
• Giysilere minimum dikişler.
• Kıyafet ve keten seçimi «büyüklüğüne» – Vardiya yapmayın ve deriyi sürüklemeyin.
• Bandaj giymek (2. trimesterin ortasından) omurga ve karın kaslarını boşaltmak, germe izleri riskini azaltmak, acele korumak.
• Antenatal sütyen giyiyor. Buna göre uzanır, göğsün büyümesi ve ayrıca geniş kayışlar ve diğer detaylar sayesinde göğsünü desteklemektedir.
• Özel bir kemer takıyor Karnın derisini kurtarmanın önlenmesi için.

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Verilen tüm bilgiler sadece kendinizi tanımak için verilir ve tıbbi bir öneri değildir. Bu ipuçlarını uygulamadan önce, doktoru savunduğunuzdan emin olun!