Vitaminlerin vücutta olmadığı nasıl anlaşılır; Vitamin eksikliği olan hastalıklar
Vitedeki vitaminlerin tam olarak yeterli olmadığını öğrenin – kolay! Vitamin eksikliği belirtileri ile tanışın ve vitamin eksikliğini doldurmanıza yardımcı olun. Vitaminler eksik olduğunda hangi hastalıkların oluşabileceğini öğrenin
Vitaminler, hayatta neşeyle ve doğru yürümek için fırsatımız olan ve yatakta yatma, çeşitli hastalıklardan gevşetme fırsatımız olan değerli eşyalardır. Bunun dezavantajı veya vitaminin her zaman vücutta bir başarısızlığı gösterir ve ilgisizliği daha da fazla rahatsızlıklara yol açar. Nasıl öğrenilir – vücudun ne tür bir vitamini eksik, Vitamin eksikliğini ne doldurmalı, ve eylemsizlik ile tehdit ettiği şey?
Vitamin eksikliğinin ana belirtileri – Vücudunuzu test edin!
Tablolar 1.2: İnsan vücudundaki vitamin eksikliğinin ve iz elementlerinin ana belirtileri
Ne tür Semptomlar bir veya başka bir vitaminin olmadığı zaman görünür?
-
Vitamin bir eksiklik:
Kuruluk, kırılganlık, saç inceltme; Tırnak kırılganlığı; dudaklardaki çatlakların görünümü; mukoza hasarı (trakea, ağız, gastrointestinal sistem); Görüşün azaltılması; Ham, kuru cilt ve soyulması. - B1 Vitamini Eksikliği:
ishal ve kusma; gastrointestinal bozukluklar; iştah ve basınçta düşüş; artmış heyecan; Kardiyak aritmi; Soğuk uzuvlar (dolaşım bozuklukları). - B2 Vitamini Eksikliği:
Ağzın köşelerinde stomatit ve çatlaklar; konjonktivit, yırtılma ve azaltılmış vizyon; Göz ve hafiflik korneayı, kuru ağız. - B3 vitamini eksikliği:
zayıflık ve kronik yorgunluk; düzenli baş ağrıları; anksiyete ve gerginlik; Artan basınç. - B6 Vitamini Eksikliği:
zayıflık; Bellekte keskin bozulma; karaciğer alanında ağrı; dermatit. - B12 Vitamini Eksikliği:
anemi; glossit; saç kaybı; gastrit. - C vitamini:
Bağışıklık azaltma arka planına karşı genel zayıflık; kilo kaybı; Kötü iştah; kanama diş etleri ve çürüğü; Soğuk algınlığına ve bakteriyel enfeksiyonlara maruz kalma; burundan kanama; hoş olmayan. - D vitamini eksikliği:
Çocuklarda – uyuşukluk ve düşük geçişlilik; uyku bozuklukları ve kötü iştah; değişkenlik; raşitizm; bağışıklık ve vizyonun azaltılması; metabolik hastalık; Kemik dokuları ve cilt ile ilgili problemler. - D3 Vitamini eksikliği:
Fosfor / kalsiyumun zayıf emilimi; Daha sonra diş çıkarma; Uyku bozuklukları (yerçekimi, shudding); azaltılmış kas tonu; Kırılganlık kemikleri. - E vitamini eksikliği:
Çeşitli türlerin alerjilerinin bir eğilimi; kas distrofisi; Bozulmuş beslenme beslenmesi nedeniyle bacaklardaki ağrı; trofik ülserlerin ortaya çıkması ve tromboflebitlerin gelişimi; Yürüyüşteki değişiklikler; Pigment lekelerinin görünümü. - K vitamini:
GCT’nin çalışmalarındaki ihlaller; adet ve döngü bozukluklarının hastalıkları; anemi; Hızlı yorulabilirlik; kanama; Cilt altında kanama. - R vitamini eksikliği:
Ciltte nokta kanamalarının görünümü (özellikle sıkışık giysiler tarafından çekilen yerlerde); Bacaklarda ve omuzlarda ağrı; Toplam uyuşukluk. - RR Vitamini Eksikliği:
apati; Disfonksiyonun Gastrointestinal soyulma ve kuru cilt; ishal; mukoza yemeği ve dilin iltihabı; dermatit; baş ağrıları; tükenmişlik; Hızlı yorulabilirlik; Kuru dudak. - N vitamini eksikliği:
Grimsi bir cilt gölgesinin görünümü; kellik; enfeksiyonlara maruz kalma; kas ağrısı; Depresif devletler.
Vitamin kaybını doldurmazsanız ne olacak: vitamin eksikliğine sahip ciddi hastalıklar
Hangi hastalıklara Bunun bir dezavantajı var ya da vitamin:
- «ANCAK»:
Hemerahopya, Kepek, Libido’da bir düşüş, kronik uykusuzluk.
- «İLE BİRLİKTE»:
Saçları (alopesi) kaybetmek, yaraların uzun süreli iyileşmesi, periodontal hastalık, sinir bozuklukları. - «NS»:
kronik uykusuzluk, kilo kaybı ve vizyonuna. - «E»:
Kas güçsüzlüğü, üreme işlevini. - «N»:
Anemi, Depresyon, Alopesi’ye.
- «İLE»:
Pankreasın sorunlarına ve gastrointestinal sistem, disbakteroz, ishal. - «Pp»:
Kronik yorgunluk ve uykusuzluk, depresyon, cilt problemlerine. - «1’de»:
Kabızlık, görme ve hafızanın azaltılması, kilo kaybı. - «2’DE»:
Açısal stomatit, gastrointestinal yolun problemleri, saç dökülmesi, baş ağrıları. - «5’te»:
depresyon, kronik uykusuzluk. - «6’DA»:
Dermatit, inhibisyon, depresyon.
- «9’DA»:
Erken farkındalık, hafızada bir bozulma, sindirim bozukluklarına. - «12’de»:
Malokrovia’ya, Üreme Disfonksiyonuna. - «B13»:
Karaciğer hastalıklarına. - «U»:
Yolun sorunlarına.
Gıda Ürünlerındaki Vitamin İçeriği Tablosu: A, B, C, E, F, H, K, PP, P, N, U vitaminlerinin eksikliğini önleme
Hangi ürünlerde gerekli vitaminleri aramanız gerekir?
- «ANCAK»:
narenciye ve ıspanakta, crackle karaciğer, tereyağı, kalamin ve yumurta sarısı, kuzukulağı, deniz cehri, yeşil soğan, krem, brokoli, peynir, kuşkonmaz, havuç.
- «İLE BİRLİKTE»:
Kiwi ve narenciye, karnabahar ve brokoli, yeşil sebzelerde, Bulgar biber, elma ve kavun, kayısı, şeftali, kuşburnu, yeşillik ve siyah kuş üzümü. - «NS»:
Balık yağı, maydanoz ve yumurta sarısı, süt ürünleri ve tereyağı kremalı, bira mayası, buğday maması, süt. - «N»:
Sarısı, maya, böbrekler ve karaciğer, mantar, ıspanak, pancar ve lahana. - «E»:
Bitkisel yağ ve badem, deniz cehri, ham tığ giyim, tatlı biber, bezelye, elma tohumları. - «İLE»:
Lahana ve domates, kabaklar, baklagiller, tahıl, domuz karaciğeri, salata, yonca, kuşburnu ve ısırganbaşı, karnabahar, yeşil sebzelerde. - «r»:
Siyah frenk üzümü ve bektaşieverler, kiraz, kiraz ve kızılcık. - «Pp»:
Karaciğerde, yumurta, et, yeşillik, fındık, balık, tarihler, gül duetleri, tahıl, beyaz mantar, maya ve kuzukulağı. - «1’de»:
Tedavi edilmeyen pirinç, kaba ekmek, maya, yumurta sincap, fındık, yulaf ezmesi, sığır eti ve baklagiller. - «2’DE»:
Brokoli, çimlenmiş buğday, peynir, yulaf ve çavdar, soya, karaciğerde. - «3’TE»:
Yumurta, maya, filizlenmiş tahıl. - «5’te»:
Et tavuk, kalp ve karaciğer, mantar, maya, pancar, karnabahar ve kuşkonmaz, balık, pirinç, baklagiller, sığır eti. - «6’DA»:
süzme peynir ve karabuğday, karaciğer, patates, karaciğer morina, sarın, kalp, süt, istiridye, muz, ceviz, avokado ve mısır, lahana, salata, lahana. - «9’DA»:
kavun, dübel, yeşillik, yeşil bezelye, mantar, kabaklar, fındık ve portakal, havuç, karabuğday, salata, balık, peynir ve sarısı, süt, kaba un. - «12’de»:
denizde lahana, buzağı karaciğer, soya, istiridye, maya, balık ve sığır eti, ringa balığı, süzme peynir. - «12’de»:
Kumyes, süt, süt ürünleri, karaciğer, mayada.
Tablo 3: Yiyeceklerde Vitaminler İçeriği
