Sonbahar ve ilkbaharda adam vücudundaki vitamin eksikliği – Eksikliği nasıl doldurur??

Sonbahar ve Bahar Avitaminoz – Vitamin Eksikliğine Karşı Mücadelede Yardımcı Olabilir? İnsan vücudundaki vitamin eksikliği belirtileri hakkında bilgi edinin. Vitamin açıklarını vücutta doldurun – hipovitaminoz tedavisinin hızlı yolları

Eğer konuşursa «Vitamin doygunluğu» Bizim organizmalar üç durum tarafından ayırt edilebilir: hipervitaminoz (aşırı vitaminler), hipovitaminoz (bir veya daha fazla vitamin eksikliği) ve avitaminoz (mutlak vitamin tükenmesi). Tabloya bakınız: Hangi vitaminlerin vücutta eksik olduğunu anlama? En sık, biz hayattayız, bazı kurallara tabi olan, kolayca ayarlanan hipovitaminoz ile görüşüyoruz. Mevsimsel avitaminozun nedenleri nelerdir?? Ve hipovitaminoz nasıl tedavi edilir?

Sonbahar ve bahar avitaminozunun ana nedenleri – vitamin açığının gelişmesinin faktörleri

Avitaminoz görünümünün ana faktörüdür Vitamin eksikliği. Okumak:  Güz ve ilkbaharda adamın vücudundaki vitamin sıkıntısını nasıl doldurulur??

Bu, sonbahar veya bahar avitaminozunun gelişimine katkıda bulunur?

• 

  Sadece rafine ürünler kullanın (Şeker, yağ, soyulmuş pilav, ince taşlama unudan yapılmış ekmek) – Nikotin asit miktarının azaltılması, B1 vitaminleri, B2 vitaminleri.

• Ürünlerin işlenmesi / depolanmasına yönlendiren bir yaklaşım.
• Motor aktivitesinin kısıtlanması.
• Kötü alışkanlıklar (Sigara içilen vitamin imhası, B vitamini – alkol).
• Güneş ışığının sıkıntısı (D vitamininin azaltılması ve sonuç olarak, kalsiyum emiliminin sürecini yavaşlatır).
• Sebze / meyve eksikliği, diyette meyveler.
• Dengesiz beslenme (Proteinlerin uzun dezavantajı, azaltılmış yağlar, aşırı karbonhidratlar).
• Ürünlerde mevsimsel vitamin eksikliği.
• İklim faktörü (Yüzde 40-60’ın üzerinde olan vitaminlerde soğuk bir iklim ihtiyacında).
• Emek faktörü. Güçlü fiziksel efor ve nöropsiklik voltajı ile vitamin ihtiyaçları önemli ölçüde artar.
• Şube gövdelerinin hastalıkları ve diğer kronik hastalıklar.
• İlaçların kullanımı Uzun süredir (örneğin, antibiyotik, anti-tüberküloz, vb.).
• Stres.

Vitamin açığının belirtileri – hipovitaminoz: özenli olmak!

Klinik olarak hipovitaminoz, hemen hissetmemesini sağlar, ancak çok uzun bir vitamin açığından sonra. Spesifik olmayan semptomlar, iştahsızlık, genel yorgunluk ve zayıflıkta bir düşüş, artan sinirlilik, uyku modunun ihlali vb. İlişkin Özel semptomlar, Bu:

• Soyma ve Kuru Cilt – P vitaminlerinin eksikliği ve.
• Cilt yağını yükseltmek ve burun burnunun kanatlarında, kulak katlarında ve idrarda, nazolabiyal kıvrımlar bölgesinde, Nazolabiyal Kıvrımlar bölgesinde, Nazolabiyal Kıvrımlar – RR, B6, B2’nin eksikliği üzerine küçük, sarımsı teraziler oluşumu.
• Yüzeysel küçük kanamaların görünümü (özellikle, saç başkanlarının tabanında) – eksikliği R,.
• Cilt pürüzlülüğü (kalçalar, kalçalar vb.) – eksikliği r, a,.
• Çivi kırılganlığı (eksiklik a).
• Kazanma Göz depresyonunun istasyonlarında cildin sarı-kahverengimsi renk tonu, Kaşların üstünde, elmacık kemikleri alanında – RR eksikliği ve.
• Kornea gözüne göz atın, Kuru konjonktiva – eksiklik a.
• Göz köşelerinde çatlaklar – B2 eksikliği ve.
• Parlak dudak – RR, C, R eksikliği.
• Mor renk jant kornea gözünün etrafında – eksiklik B12 ve.
• Alacakaranlık kalitesini azaltmak – B12 eksikliği ve.
• Ağız köşelerinde sarımsı kabuklu çatlaklar – 1, B6, B12, PP eksikliği.
• Diş etlerini kanlamak Dişleri temizlerken ve yiyecekleri ısırırken – eksikliği R,.
• Dilin hacminde eşitlik ve artış – eksiklik B1, B6, PP.

Avitaminozun gelişimini önlemek için vitamin eksikliğinin ilk belirtilerinde önlemler almalıdır. Ülkemiz için karakteristik Mevsimlik C vitamini eksikliği ve B1, B6 eksikliği. Son iki vitamin sıkıntısı, siyah ekmeklerin düzenli olarak kullanılmasıyla doldurulabilse de. Neyse, Hipovitaminozda kendi kendine ilaç kabul edilemez. Birçok, bulma, örneğin, Kuru cilt, Vitamin kavanozu için eczanede koşun. Ama doğru değil.

Sadece bir doktor, bir anket yaptıktan sonra, ne kadar ihtiyacınız olan vitaminlerde ve tam tersine, fazlalıklarında.

Hipovitaminozun önlenmesi ve tedavisi için doğru strateji, ilkbahar ve sonbaharda vitaminler açığıdır

Hipovitaminoz tedavisi için doktorlar genellikle vücuda edilmeyen vitaminlerin alımını reçete eder. Tabii ki, vitaminlerin gıda ürünleri ile gelmesi daha iyidir, çünkü bazı vitaminlerin etkisini artıran maddeler içerirler. Ana önleme kuralı, çeşitli kalitede beslenme, ayrıca doktor tarafından atanan vitamin hazırlıklarının alınmasıdır. Peki (tedavi) hipovitaminoz nasıl önlenir (tedavi)?

Hipovitaminozun önlenmesi için ana kurallar

• 

  C vitamini İlkbahar ve sonbaharda.

• Aynı dönemde – Meyve ve kurutulmuş meyveler yeme, Sauerkraut, Yeşil Sebzeler, Tuzlu Domates.
• Bitmiş yemeklerin vitaminizasyonu masadaki yemlerinden önce.
• Polivitaminlerin ve bireysel vitaminlerin alınması, Buna göre, eksiklikleriDoktorun önerisi üzerine).
• Tam beslenmeye geçiş – Yeme balık / et, fındık, deniz lahanası, yeşillik. Süt ürünlerinin ve tahıl bitkilerinin diyetine dahil edilmesi.
• Düzenli açık yürüyüşler ve sertleşme Organizma (bağışıklık ne kadar yüksek olur – sırasıyla daha az hastalıklar ve alt, vitamin açıkları).

Unutma Vitamin içecekleri, bu bağımsız olarak pişirilebilir:

• 

  Elma suyu Taze havuç suyu eklenmesi ile.

• Doğal meyve suları.
• Zenginlik meyvelerinin dekorasyonu.
• Buğday kepeği kaynatma.
• Maya içeceği (ekmek, maya ve şekerden).
• Kurutulmuş meyvelerden komposto (kaynatma).