En yaygın ofis hastalıkları: Ofis personeli profesyonel hastalıklarının önlenmesi
Ofis İşçilerinin Meslek Hastalıklarının Önlenmesi – Ofis Hastalıkları Nasıl Kaçınılır?? Lady-dergisini öğrenin.Profesyonel hastalıkları önlemek için önlemler hakkında COM – Ofis İşçileri Hastalıkları
Herhangi bir meslek bir şekilde sağlığa yansır. Ve kuzeyde, madenlerde, madenlerde, metalurji ve diğer sert meslek alanlarında ve emek alanlarında, neredeyse her birimizin, ne yazık ki, ofis çalışanlarının klasik rahatsızlıklarını aşina olsa bile,. Ne tür «ofis» Hastalıklar en yaygın olarak kabul edilir ve bunlardan nasıl kaçınılır?? Okumak: İşyerinde jimnastik Ofis hastalıklarının önlenmesi için.
- Görüş problemleri.
Monitörde uzun süreli çalışma, nadiren yanıp sönüyor, ofiste nem açığı ve hatta sıkıca sıkılaştırma, yüksek göz basıncına, gözlerde kesilmesi, astenopi, sendromlara yol açar «Kuru gözler» ve vizyon ihlali.
Göz hastalığının önlenmesi aşağıdaki gibidir:
- Normal jimnastik: İlk önce, mesafeye bakın, bakışta bir noktaya sabitleyin, sonra kendinize yakın bakın (egzersizi 6-10 kez 6-10 kez tekrarlayın).
- Periyodik olarak, çalışma sürecinde, sık görülen smear yapmanız ve gözlerinizi kapatmanız, 10-20’ye kadar saymanız gerekir.
- Gözlerin kuruluğundan, bir eczane ilacı kullanabilirsiniz – doğal bir gözyaşı (günde 1-2 damla) ve 10-15 dakika ara verdiğinizden emin olun.
- Asthenopi (görsel yorgunluk), gözyaşı, baş ağrısı, gözlerdeki rahatsızlık ve hatta bölünmüş bir görüntünün önlenmesi olarak, göz masajını (dairesel hareketler – saat yönünün tersine ve sonrası), jimnastik ve 10 dakikalık molalar gösterir.
Bu vücut sisteminde ofis çalışmaları, osteokondroz ve osteoartrit, nöraljik semptomlar, radikülit, tuz birikintileri, intervertebral disklerin çatlakları vb. Nedenleri: Ölazermeyen bir şekilde yaratılmış bir işyeri, yürüyüş, hareketsiz bir kıtlıkla birlikte araba sürüyor «sebze» Monitörün yanında yaşam tarzı.
Önleme Kuralları:
Bu sağlık alanında, ofis çalışmalarının en sık görülen etkileri – pulmoner hastalık ve kronik bronşit. Nedenleri: Soğuk ayaklara, iç mekan çubuklarına, aktif / pasif sigara içilmesine, klimalarda, filtreleri sıklıkla kaydedilen filtrelerin değişikliği üzerine (ve pozitif iyonlar içeren havanın) aktarılan taze hava kıtlığı, «canlı» değil ve fayda getirmiyor).
Nasıl savunulur?
Gastrointestinal sistem için, ofis çalışmaları – Gastrit, ülseratif hastalık, obezite, ateroskleroz gelişimi, gemiler ve diğer sıkıntılarla ilgili problemler tarafından ortaya çıkan sürekli stres,. Nedenleri: Kötü alışkanlıklar, uyku eksikliği, zihinsel stres, bir ambulans elinde yemek (fast food, eatery, kaçak sandviç), sık sık kurumsal ziyafetler vb.
Önleme Kuralları:
Sinir sisteminin en sık sonuçları ofis cephesinin savaşçıları için aşırı yükler – duygusal tükenmişlik / tükenme, kronik yorgunluk, sinirlilik. Bir rüya rahatsız edilir, her şeyin ilgisizliği görünür, zamanla sadece rahatlamayı ve rahatlamayı unuturuz. Nedenleri: Sert çalışma ritmi, koşu, uyku eksikliği, stres, sağlıksız olarak karar vermeniz gerekir «iklim» Takımda, tam bir dinlenme olasılığı yok, çeşitli nedenlerle fazla mesai çalışması.
Sinir sistemi nasıl korunur?
Bu cümle, bir bilgisayar fare ile uyumlu bir el bükme – kas gerginliği, uyuşukluk, bozulmuş kan dolaşımı, hipoksi ve sinir şişmesi için bir bilgisayar faresi ile uzun süreli çalışmaların bir semptom karmaşıklığı denir.
Tünel sendromunun önlenmesi:
Bu sorunla (tek zaman meselesi), ofis çalışanlarının yüzde 70’iyle yüzleşiyor – uzun oturma, gücü ve stresi kıran, elbette, kullanım yok (zararın tamamı) getirmeyin.
Nasıl Kaçınılır:
Uzmanların önerilerine bağlı kalmak, Klasik ofis hastalıklarından kaçınabilirsiniz. SADECE SİZİN DANIŞMASI – İşin zevkini (vücudun minimum sonuçları ile) veya işiniz maaş sağlık değişimi olacaktır.
