Salonda hangi spor bölümünü 4-7 yıl çocuğu verecek?

Salonda 4 ila 7 yıl arasında erkekler için spor bölümleri nelerdir?? Boyunuz için salonda bir spor bölümü seçme kuralları – jimnastik, futbol, ​​OFP, tenis ve t.NS. Hangi spor bölümünüzü 4-7 yaşında, bayan dergisiyle karar verin.Com

Tüketici Sağlığı Bebek. Bu yemek ve günün modu ve temiz hava. Ve ayrıca, elbette, hareket ve optimal fiziksel efor. Ve eğer genç zaten kendini biliyorsa, hangi bölümde kaydolmak, o zaman çocuklar spor salonuna gider «Kasaba tarafından» Ebeveynler.

Chado’nuz 4-7 yaşında, sağlığına zarar vermemek ve uyku atletini uyandırmamak için?

Artistik patinaj

Yaş çerçevesi. Optimal Yaş – 4-5 Yıldan (Profesyonel yapmak istiyorsanız). 6’dan sonra, ancak bir sporcu-profesyonel yetiştirmek daha zor olacak.

Ne faydaları?

• Hareketlerin eğitim koordinasyonu, eyelasor, ligamentler, esneklik.
• Tüm kas gruplarının güçlendirilmesi.
• Yanlış, bağışıklık, verimlilik.
• Kan dolaşımını iyileştirme, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin çalışması.

Kusurlar:

• Yaralanma riski, ne yazık ki, çok büyük.
• Artistik patinaj – Sevgili Spor! Profesyonel sporlara çocuk vermeye karar verirseniz, ciddi harcamalara hazır olun.
• İyi bir koç bulun – görev basit değil. Ama tam olarak doğru olduğuna bağlıdır «ayağa kalk» Buzdaki çocuk (okuma yazma bilmeyen koçun hatalarını düzeltmek için, çocuğun çocuğunu beğenip kaçırmayacağı ve çok fazla olacağı zorlukların üstesinden gelmek isteyip istemediği için imkansız olacaktır).

Kontrendikasyonlar:

• Düz ayak veya kapanma ciddi aşaması.
• Sinir Sisteminin Sorunları.
• Vizyon İhlali.
• Vestibüler aparatın ihlalleri.
• Astım, Akciğer hastalığı.
• Son zamanlarda hastalıklı.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Spor Takımı (kapalı bir pistte sürme için).
• Termal iç çamaşırı, tulum (sokakta sürme için).
• Eldivenler, çorap.
• Doğrudan paten ve onlar için kapaklar.
• Ek koruma. Yani diz pedleri, dirsekler (bir çocuğun ince, atmayan hareketleri) ve kask. Bu ürün sadece buz üzerinde 1. adımlar yapan çocuklar içindir. Eğitim için, bu ilaçlar – gereksiz.
• İstenirse: Koruyucu şortlar (yaklaşık. – Clicch Koruma, Özel / Ekler pahasına kalçalar).
• Performanslar için: Takım.

En İyi Çocuk Fitness Kulübü Programları – Çocuklar Fitness Git!

Tenis

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 4-10 yıldan. Ayrıca, 4-6 yılda, eğitim, sağlık ve eğitim sınıflarıdır «Elementler» Tenis. 7 yaşından başlayarak, tenis zaten eşleşiyor ve daha ciddiye.

Ne faydaları?

• Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi.
• Hız, koordinasyon, reaksiyon, esneklik ve dayanıklılık gelişimi.
• Miyopi gelişiminin önlenmesi.
• Kan dolaşımını ve solunum sisteminin aktivasyonunu iyileştirme.
• Sezgi, Bakım, Stratejiler ve Taktiklerin Geliştirilmesi.
• Asgari travma!

Kontrendikasyonlar:

• Omurga ile ilgili sorunların varlığı (özellikle servikal bölümde), intervertebral fıtığı.
• Miyopi, Diğer İhlaller.
• Ülser Hastalığı ZHKT.
• Kalkınma Bozuklukları Bağlayın / Kumaş.
• Eklem, kas-iskelet sistemi, damarlar ve kalp ile ilgili sorunlar.
• Nörolojide Sorunlar.
• Ve düz ayak.

Kusurlar:

• Sınıfların yüksek maliyeti. Ve kişisel bir eğitmenle, özellikle.
• Profesyonel bir eğitmen bulma zorlukları.
• Çocukların vücudunda yükün okuma yazma bilmeyen dağılımında skolyoz riski.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Spor giyim. Genellikle – tişört ve şortlar (tişört ve etek). Hafif, x / b, utangaç hareket etmeyin.
• Spor ayakkabı.
• Headdress.
• Raket ve dava.
• Ek / Ekipman: Toplar (salonun dışındaki eğitim için), raket, şişlik, vb dizeleri.

Yüzme

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 4-5 yılda. Daha önce mümkün, ancak bu tür kırıntılar için sınıflar bir spor değil, zevk ve genel sağlık Promosyonu. Spor az ya da çok bilinçli bir yaşta gitmek daha iyidir. Havuz obezite ve skolyoz, diyabet ve miyopi olarak gösterilmektedir.

Fayda nedir:

• Omurganın Hastalıklarının Önlenmesi.
• Soğuk algınlığın önlenmesi.
• Sertleşme, Bağışıklık Bağışıklığı.
• Bağışıklığın güçlendirilmesi ve tüm organizma sistemlerinin geliştirilmesi.
• Kan dolaşımını iyileştirme.
• Minimum kalp yükü.
• Operasyon sonrası rehabilitasyon sırasında yaralanmaların ve yardımın tedavisi.

Kusurlar:

• Bütün havuzlar, ne yazık ki, mükemmel temizlik ve güvenlik ile karakterizedir. Suyun saflaştırılması farklı şekillerde geçer ve her zaman niteliksel olarak değil.
• Klorlu su alerjilere neden olabilir.
• İlk defa burun akıntısı ve soğuk (özellikle havuz kurallarına uymayan, örneğin, sayısız saçla eğitimden sonra sokakta ortaya çıkarken).
• Kronik rinit genellikle gelişmektedir (yaklaşık). – Profesyonel «Ağrı») veya klorlu su ile sürekli temastan cilt problemleri.

Kontrendikasyonlar:

• Herhangi «Çocuk bezi» Alevlendirmenin aşamalarında.
• Kalp problemleri (örneğin, kalp hastalığı).
• İntestinal bozukluk.
• Cilt hastalığı.
• Viral enfeksiyonlar.
• Alerji ve ind / kontrendikasyonlar.
• Tazbedr / sustav’ın yerinden çıkma ve eklemlerin hastalıkları.
• Renal ve kalp yetmezliği.
• Neden.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Mayo veya eritme.
• Yüzmek için bir şapka anlamak.
• Kaymaz tabanlarda yıkanabilir tokatlar ve (göz tahrişi önlemek için) yüzme gözlükleri.
• Eh, ayrıca, lif ve havlu ile sabun.

Hokey

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 5-6 yıl. Ama bebeği patenlere koyun ve dayanıklayıcıya zaten 3-4 yıl geçirebilir.

Ne faydaları?

• Geliştirme gelişimi, hareketlerin koordinasyonu, denge duyguları.
• Bağışıklık, kemik, ligament ve kas-iskelet sistemi güçlendirme.
• Eğitim Sinir Sistemi.
• Kan dolaşımının güçlendirilmesi.
• Yanı sıra sorumluluk, disiplin, öz organizasyon oluşumu.

Kusurlar:

• Yüksek yaralanma riski.
• Ekipman büyük maliyeti.

Kontrendikasyonlar:

• Vizyon İhlali.
• Kalp hastalığı.
• Servikal omurların dengesizliği.
• Gast Hastalıkları.
• Ayrıca düz ayak ve daha yakın.
• Astım.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Hokey sopası.
• Özel paten kümesi.
• Maske ve ayak koruması ile kask emin olun.
• Eligasyonlar.
• Oranları ile tişört.
• Özel eldivenler.
• Pantolon ve kabuk (yaklaşık. – göğsünü korumak için).
• Sıkı eldivenler.
• Termobil.

5 yılın altında aktif çocuklar için en iyi çocuk spor eğlencesi.

Oryantal dövüş sanatları

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 6 yıl. Dinlemeye ve itaat etmeye hazır olacak bu yaşta. Gruplar var ve daha önce, ancak genel eğitim için bir oyun lightiversite programı öneriyorlar.

Ne faydaları?

• Vücudun genel sertleşmesi ve aktif fiziksel gelişim.
• Kendi kendine savunma becerilerini elde etmek (zamanımızda son derece yararlıdır).
• Korkuların üstesinden gelmek, fobiler, zamanlılık.
• Epifani Cesareti, Cesaret.

Kusurlar:

• Antrenör seçimi en önemli nokta! Çocuğun lanet olacağı ve agresif bir bileşik veya dövüş sanatlarının özünü anlayan yıpranmış, cesur ve güçlü bir lider olup olmayacağına bağlıdır.
• Her türlü dövüş sanatı, hiç spor yapmayan çocuğa uymaz.
• Yaralanma riski hala var. Çoğu zaman germe ve kırma demetleri.

Kontrendikasyonlar:

• Kalp hastalığı ve damarları.
• Herhangi «Çocuk bezi» Alevlendirmenin aşamalarında.
• Omurga, vizyon ve böbrek hastalıkları.
• Kas-iskelet sistemi ile ilgili problemler.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Başlamak için – Bir spor kıyafeti, kısıtlama hareketleri.
• Sonra, hepsi seçilen spora bağlıdır. Örneğin, kimono, özel pantolon ve kemer. Yatırımlar küçük.

Dans

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 5-6 yıl. Bu çağdan zaten bölümde kabul edildi. Ve 3 yılda ritim ve oyun dansları ile başlayabilirsiniz.

Ne faydaları?

• Vücudun genel gelişimi, hareketlerin koordinasyonu ve dokunulmazlığın iyileştirilmesi.
• Esneklik gelişimi, müzikalite, plastik, lütuf.
• Tadı gelişimi.
• Güzel duruşun oluşumu, rakamlar.
• Fazla kilolu atmak için mükemmel bir fırsat.
• Solunum sisteminin gelişimi ve soğuk algınlığı / hastalıkların önlenmesi.

Kusurlar:

• Yaralanma riski. Genellikle germe, çıkık ve kırıklardır.
• Ciddi kalp yükü.
• Zorlu yarışma. Her zaman sağlıklı değil. Ne yazık ki, kıskançlık ve öfkeli rakipler arasında bir çok dans.
• Son derece yüksek (pratik olarak «Çevirmek») Kostümlerin fiyatları, yanı sıra yarışmalara katılmak.

Kontrendikasyonlar:

• Güçlü düz ayak.
• Omurgalı grozhi.
• «Başlatılan» Omurga ile ilgili problemler.
• Kalp hastalığı ve damarları.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Yüksek kaliteli ayakkabı.
• Eğitim için kostümler, Çek.
• Performanslar için kostümler ve ayakkabılar.

Ofp

Optimal yaş – 4-5 yıldan beri. Bu sınıflar (yaklaşık. – genel beden eğitimi) birçok okul ve kulüpte yapılmaktadır.

Ne faydaları?

• Esneklik gelişimi.
• Yaklaşan güçlendirici birçok hastalıkların önlenmesi.
• Kasların, omurgayı, tüm organizma sistemlerinin iyileştirilmesi.
• Okul için mükemmel hazırlık.

OFP, hiperaktivite ve sık sık soğuk olan duruşla ilgili sorunlar varsa gösterilir.

Kontrendikasyonlar:

Muhalefetlerin pratik olarak no olmadığını söylemeye değer. Ve kullanılabilirlik durumlarıyla, eğitmen yükü azaltın ve istenen programı egzersizin elemanları ile seçin.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

Yeterince uygun spor kıyafeti ve kaliteli ayakkabılar olacak.

Lfk

Burada çocuklar zaten 5 yıldan beri tanıklık. Kural olarak, nöromüsküler veya aynı kas-iskelet sistemi sisteminin bozuklukları ile.

LFK’ya ne verir – ne faydaları?

• Vücudun uygun gelişimi, bağışıklığın iyileştirilmesi.
• Metabolik süreçlerin aktivasyonu.
• Solunum sisteminin gelişimi, ayrıca gelişmiş kalp ve gastrointestinal sistem.
• Gevşeme ve yatıştırıcı etkisi.
• Eklemlerde hareketliliği arttırın.
• Skolyoz ve düz ayak, yol bozuklukları ve bronşitin önlenmesi, gelişim / büyümede gecikme.

Kontrendikasyonlar

Genellikle kısa ömürlü ve / veya akraba:

• Dikey dikey / torso ekseni ertelendiğinde kas kelepçeleri.
• Sinir kökünün ihlali.
• Güçlü ağrı sendromu.
• Yoğunlaştırma aşamasında hastalıklar.
• Beyin / omurgalı damarlarda kan beslemesinin ihlali.
• Onkoloji.
• İlerici patolojiler geri dönüşümsüz / karakterdir.

Ne almalı?

Düzenli olmayan pamuklu giysiler alacak, organları sıkma ve kesinlikle kısıtlı hareketler değil.

Kickboks

Kickboksunda genellikle çocukları 10 yıl sonra alır. Fakat eğer çocuk gerçekten ilgileniyorsa, koç sadık ve sağlık sağlar, sınıflara gelebilir ve 6-7 yıl.

Ne faydaları?

• Kardiyo ve güç yükleri.
• Başarılı kilolu kavgası.
• Güçlü kas kütlesi oluşturma.
• Kas-iskelet sisteminin durumunun iyileştirilmesi.
• Kırılma riskini azaltmak.
• Esneklik, duruş, reaksiyon, koordinasyonun iyileştirilmesi.
• Stresden kurtulmak, olumsuz duygular, korkular ve zamansızlık.

Kontrendikasyonlar:

• Slash Sorunları.
• Omurga ameliyatı.
• Kronik hastalıkların ağırlaştırılması.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Şort ve Tişört. X / b, rahat, ücretsiz.
• Kask (yaklaşık. – Güçlendirilmiş Üst / Bölüm ile).
• Boks ve elastik bandaj eldivenleri.
• Paketleme Lavabo (yaklaşık. – zeminden bağımsız olarak).
• Koruyucu Bandaj – Kızlar İçin.
• Kapalı bir topuk (nadiren – spor ayakkabı) ile ayak.
• Koruyucu triko / diz pedleri, artı dirsekler ve mutlaka shin tutucular.

Capoeira

Optimal yaş Başlangıç ​​için – 6-7 yıl. Ancak, sert bir çerçeve yok. Bu dövüş sanatı da 5 ve 20 yılda da yapılabilir.

Ne faydaları?

• Germe, akrobasi, dövüş sanatları ve jimnastik yoluyla kas gelişimi.
• Gerekli kardiyo ve güç yükleri.
• Geliştirme, Koordinasyon, Esneklik, Plastik.
• Germe derzleri, omurga, tam vücut.
• Aktif yağ yakma.
• Herhangi bir ağırlık, büyüme ve fiziksel / eğitimde spor yapma fırsatı ve hatta tüm aile!
• Saldırganlık ve öfke olmadan dövüş sanatları! Deniz Olumlu, Oyunu, Rakiplerin Birleştirilmesi!
• KORUMA KORUMALARI, ÇOCUKLARI, Utangaçlık.

Kusurlar:

• Profesyonel antrenörlerin düşük yüzdesi.
• Bir form bulmak zor. Sipariş edilmeli ve «Ele geçirmek».
• Profesyonel spor sadece dövüş sanatlarının çalışmasını değil, aynı zamanda müzik oyunları / araçları vb.
• Ülkenin ötesindeki sürüş birçok fon gerektirecek.

Kontrendikasyonlar:

• Kalp hastalığı ve damarları.
• Hastalıklar, tavsiye edilmediği fiziksel aktivite.
• Yaralanma.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

• Bir başlangıç ​​için – normal sporlar veya «Fitness» kostüm.
• İnce bir taban üzerinde rahat ayakkabılar.
• Form daha sonra ihtiyaç duyulacak ve antrenör ister – nereye götürülecek.

Akrobasi

5 yıl ile başlayabilirsiniz, ancak 6-7-Mi ile önerilir.

Ne faydaları?

• Uyumlu ve uygun vücut gelişimi.
• Metabolizmanın güçlendirilmesi.
• Psiko ve zihinsel faaliyetin iyileştirilmesi.
• Optimum harcama aşırı çocuk enerjisi ve etkinliği.
• Tüm kas gruplarının eğitimi.
• Çocukların sakatlığından kurtulmak, vestibüler aparat eğitimi.

Kusurlar:

• Yüksek yaralanma riski. Genellikle – germe, düşerken morluklar.

Kontrendikasyonlar:

• Skolyoz.
• Güçlü miyopi.
• Kas-iskelet sistemi problemleri.
• Astım ve epilepsi.
• Kardiyovasküler hastalıklar.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

Özel bir şey gerekmez. Giyim için ana şey «nefes almak» Ve çocuğun hareketlerini kıpırdatmadı.

Ata binme

4 yıldan beri zaten bir midilli kulübünü ziyaret edebilirsiniz. Ve ciddi bir at yolculuğunda – sadece 6 yıl sonra.

Ne faydaları?

• Her şeyden önce – bu «hipoterapi», Birçoğu hakkında şüphelenme bile. Bir ata binmek ve hayvan iletişiminin kendisi, yaralanmadan sonra hızlı iyileşmeye ve istikrarlı bir zihinsel durumun güçlendirilmesine katkıda bulunur. Binicilik sporlarında ve engelli çocuklarda ve otizm ve tahıllardan muzdarip olan çocuklar.
• Geliştirilmiş denge, yürüyüş, iyi olma.
• Güçlü Güçlü Etkili Rahatlatıcı.
• Fiziksel kısıtlamalarla bile spor yapma fırsatı.
• Sinir sisteminin güçlendirilmesi.
• Sırt ve bacak kaslarının gelişimi, denge ve koordinasyon.

Kusurlar için Spor – onlar değil.

Ancak kontrendikasyonlar hala mevcuttur:

• Kalbin hastalıkları.
• Tromboz.
• OMT hastalıkları ve bir kasık alanı.

Ekipman – Ne Satın Alınır?

Profesyonel sporlara gitmeye karar verirseniz, bakın ..

• Sıkı tozluk (yaklaşık. – Düz / dikiş).
• Malen / etiket ve yumuşak taban.
• Çocuğun inişi üzerine koç kontrolüne katkıda bulunan ceket veya kazak.
• Kask.
• Eldivenler.
• Koruyucu yelek.
• At (hemen değil, ancak ihtiyaç duyacak).

Makalemizi beğenirseniz ve bu konuda düşünceleriniz varsa, bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemlidir!