Çocukların fitness kulüplerinin ne sunuluyor – çocuklar için modern fitness programları

Bugün ne tür çocukların fitness programları bulunabilir? Tüm ilginçler çocuklar için fitness kulüpleri sunar. Çocuğunuz için en verimli ve ilginç dersler nasıl seçilir – Lady-dergisi okuyun.Com

Çocukların zindeliği nedir? Her şeyden önce, bu, koreografi ve aerobik unsurlarını ve jimnastik, vb. İçin uyumlu bir şekilde bağlanan bir oyun etkinlikleridir. Çocuklar için zindeliğin temel amacı, sanat ve güvenliğin gelişimi, ritim, esneklik ve dayanıklılık, koordinasyon duygularıdır. Kırıntınıza zindeliğe verebileceğiniz ve bir program nasıl seçileceğinizi?

Çocukların uygun özellikleri

20 yıl önce, çocukların azgınlığı hakkında sorular hakkında sorular yoktu – sabahın erken saatlerinden itibaren avluda ve çocuğun çocukları soyuldu. Hareketli oyunlar çocukluk çağı integral bir parçasıydı – futbol ve hokey, saklambaç ve bisiklet sürme. Akşamları hoş yorgunluk ve geceleri sağlıklı uyku. Modern çocuklar çoğu zaman, bildiğiniz gibi, tabletler ve dizüstü bilgisayarlarla geçirin. Bu yaşam tarzı ve konuşma ile fiziksel gelişme hakkında.

Çocuk fitness, büyüleyici ve mobil bir olay gibi, bu sorunu çözer.

Sıradan Beden Eğitimi ve Spor Okullarından Farkı Nedir??

• Sınıfları formatı – oyun ve heyecan verici.
• Programlar – Bireysel, çocuğun psikotik durumuna göre.
• Tüm kas gruplarının gelişimi eşit şekilde gerçekleşir.
• Kişisel Yarışmalar ve Değerlendirme Sistemi yok. Çocuklar zevkle sınıfları ziyaret eder – kayıp üzülmez.
• Kesintilerdeki zorunlu beden eğitimi ve spor bölümleri, bir çocuğu, konforlu psikolojik koşullarda müziğe oyun etkinliklerinden daha az baştan çıkarır ve uyarlanmış yükleri dikkate alarak.
• Çocukların fitnessin bir parçası – konuşma terapisti ile oyun sınıfları.
• Küçük travmatik. Yani, sınıfların güvenliği.
• Sınıfların çeşitliliği.

Fitness kulübünde çocuklar için yaş

Fitness dersleri genellikle bir buçuk yıldır önderlik eder. Tabii ki, vücudun özelliklerini dikkate almadan değil.  Gruptaki maksimum çocuk sayısı – 10-15 kişi.

Yaş grupları:

• En küçük – 2-4 yaş

Kasları ve omurgayı güçlendirmek, hareketleri koordine etmek ve hareketlilik gelişimi için sınıflar. Ebeveynlerin varlığı gereklidir.

• Bebek – 4-6 yıl

Aerobik, Güç ve Eğitim Egzersizleri. Konuşma Geliştirme Sınıfları.

• Büyük Çocuklar – 7-11 Yıl

Duruşa, gönülsüz niteliklere, kas gelişimi üzerine odaklanın. Simülatörlerdeki sınıflar.

• Gençler – 16 yıla kadar

Genel fiziksel gelişim ve dayanıklılığa yönelik alıştırmaların kompleksi.

Her yaş için dersler:

• 2-4 yıl çökmek için – en fazla 30 dakika ve haftadan en fazla 2 kez.
• 10 yaşın altındaki çocuklar için – yarım saat 2-3 kez / hafta.
• Gençler için – haftada üç kez 40 dakika.

Sınıflar nerede ve nasıl yapılır?

Çocuk Fitness Salonları – Bu, salıncak ve halatlara sahip, kuru havuzlu, İsveçli bir duvar ve makineli, yumuşak modüller, vb. Mevcut sınıflar genellikle oyun formunda sadece karışmaz ve komplo rolüdür.

Vücudun / yaşın özelliklerini göz önünde bulundurarak, fitball ve adım gibi aerobik, dans aerobik ve hatta yoga kullanılabilir.

Çocuk Fitness – Sınıfların Sonucu:

• Tüm kas gruplarının gelişimi.
• Duruşun düzeltilmesi.
• Hareketlerin koordinasyonunun gelişimi.
• Uzay Oryantasyonu Geliştirme.
• Sosyal becerilerin gelişimi, liderlik nitelikleri ve haberleşebilirliği.
• Uykuyu iyileştirmek.
• Kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlara yardımcı olun.
• Kas korse oluşumu.
• Eklemlerin hareketliliğinin arttırılması.
• Kendi kendine kontrol ve disiplin gelişimi.
• Mantıksal düşüncenin gelişimi.
• Ve benzeri.

Sınıfların şeması ..

• Antrenman yapmak. Burada, ana vurgu – inşaatların egzersizlerinde, tüm kas grupları için.
• Ana bölüm. Envanter kullanarak aktif oyunlar tutar.
• Son kısım. Sabitleme için oyun parçası.

Çocuklar için kontrendikasyonlar

En önemli olumlu avantajlardan biri, kontrendikasyonların eksikliğidir. Neredeyse hayır yok. Ve hatta bile, bebeğin sağlığını güçlendirmek için her zaman bireysel bir program seçebilirsiniz.

• Kronik hastalıklarda, bireysel bir sınıf kompleksi mutlaka seçilir.
• Güç egzersizlerinin yasağı altında omurga ile ilgili sorunlar varsa. Ancak aerobik (ve yüzme), aksine, çok yararlıdır.
• Astımda, zaten hariç tutulan aerobik var ve aksine, genişleyen Yoga dersleri var.

Eğitmene doğrudan danışmanlığa ek olarak, tavsiye ve bir çocuk doktoru almanız önerilir. Planlarınızı doktorunuzla koordine etmek. Bu özellikle çok az çocukların anneleri için doğrudur.

En İyi Çocuk Fitness Programları

Çocuk Fitness’teki Net Sınıflar Hayır. Bu, belki de, ana avantajından oluşur.

Bugün çocuklar için çocuk fitness kulüpleri sunulur?

• Logo aerobika

Bu fitness türü, belirli seslerin telaffuzuyla birlikte egzersizlerin performansını üstlenir, Quadrupp.

• Capoeira

Birçok modern çocuk tarafından sevimli sınıfların türü. Ayak hareketi, dans ve dövüş sanatının özel tekniklerini birleştirir.

• Canavar-aerobik

Bu egzersizler hayvanların hareketlerini taklit etmek gibi görünüyor. Kırıntıları bu tür bir fitness seviyor.

• Tırmanma ve ipler.
• Tekerlekli paten / bisiklet sürme.
• Dans ve yüzme.
• Yoga.
• Phytball.
• Masaj Paspasları Sınıfları.
• Güç eğitimi.
• Motilite gelişimi, duruş geliştirmek veya önleme için önleme programları.
• Fizyoterapi.
• Ritim ve Aerobik.
• U-shu.
• Kinesiyolojik egzersizler.

Zihinsel yetenekleri aktif hale getirmek için sınıflar, beynin büyük yarım küreleri.

• Balinger Eğitim Jimnastik

Amaç – zihinsel fonksiyonların gelişimi.

• Harding Jimnastik.
• Dans Jimnastik.
• Aquaaerobika.
• «Sallanan» Çocuklar için (simülatörler).

Dairesinde çocukların uygun olup olmadığı?

Evde yapın, elbette, kimseyi yasaklayamazsınız. Ancak, antrenörün katılımıyla ve tavsiyelerinin ardından eğitim alınması önerilir.

Ve çocukların zindeleşin hedeflerinden birinin sosyal becerilerinin gelişmesi ve bir çocuğun bir bilgisayardan gerçek hayata geçişi olduğu göz önüne alındığında, sonuçta, evin dışındaki sınıflara dersten kırıntı için alışmak daha iyidir. akranlar.