Binicilik sporlarının faydaları ve zararları – binicilik dersleri almak daha iyidir?

Binicilik sporlarının faydaları ve zararı, çocuk ve yetişkinler için Lady-dergisi.Com

Binicilik sporları ve binicilik bugün bugün popüler. Alaka düzeyi, güçlü ve sağlıklı bir vücudun anahtarı olan sağlıklı bir yaşam tarzına neden olur. Kontrendikasyonlara rağmen, sadece yetişkinler Binicilik sporlarında değil, aynı zamanda çocuklar da. Hangi yararlı at yürüyüşlerinin faydalı olduğunu, nereye bu sporun ve ekipmanın nasıl yapılacağını düşünün.

Olumlu anlara rağmen, binicilik sporları ve hatta olağan yürüyüş bile tehlikeli olabilir. Kontrendikasyonları Listele:

• Sıradan at sırtındaki yürüyüşler sırasında, bir kişinin kalp atışı hızla ve hızlı bir şekilde yükselir. Kalp hastalığınız varsa veya arteriyel hipertansiyondan muzdarip olursa, sürüş sürüşü kesinlikle yasaktır.
• Bir ata sürerken, sallanmayı önlemek mümkün değil, sonra at, vuruştan kurtulan insanlar için, tromboz damarları veya tromboflebitlere meyilli olanlar için tehlikelidir.
• Sıradan at sırtını, kasık alanının hastalıkları olanlara ve küçük pelvisin aşınması olanlara, ata binerek dahil olduklarından. Bu öğeyi ihmal ederseniz, eğitim ve sürüş, hastalıkların şiddetlendirilmesini kışkırtabilir.
• Sınıflar sırasındaki yükün karın ve Paha kaslarına gitmesi nedeniyle bir at standını ve hamile kadınları reddetmek.

Binicilik sporları için donatım – ata binme ve binicilik sporları için doğru kıyafetleri seçin

Elbise binmek ne olmalı?

• Pantolonlar doğal kumaştan dikilmeli, bu da binici figüründe olacak ve ata sıkıca uyar. Süetten dikilebilirler.
• Jumper veya ceket de rakamı da kesmeli, şekillerini ve lütflarını vurgulamalıdır, ancak hiçbir durumda hareketleri vurmamak için.
• Dış giyim, yılın zamanına bağlı olarak olabilir. Kolay yağmurluk veya ceket uygundur, tercihen takılı değil.

Hangi kıyafetler sınıflar için uygun değildir:

• Kot. Evet, bacaklara sıkıca bitişikler, ancak hareketleri atıyorlar ve genellikle bacakları iç dikişi açabilirler.
• Spor pantolonu ayrıca ata binmeye de koyabilir. Yaratıldıkları kumaş kıvrımlar oluşturur. Aynı zamanda, ayak yanlış pozisyonda olacaktır.
• Kalın dikişli herhangi bir pantolon.

Bindirme ve at sporları için ayakkabı seçmek için, aşağıdakilere dikkat etmeye değer:

• Garot alanı. Yüksek olmalı ve dizeye ulaşmak gerekir, böylece üzengi kaplamalarından bağlantı elemanları müdahale etmedi. Crags var – kısa botların üstüne koyan özel üstler.
• Topuk. Ayakkabıların küçük bir topuğu olabilir. Ekstra bir destek olarak hizmet edecek ve çabayı çaba gösterecek.
• Ayakkabıların yapıldığı malzeme. Doğal malzemelere tercih etmeye değer. Mükemmel seçenek sadece deri veya süet çizme değil, aynı zamanda kauçuk. Manede işgal etmek ve cannush içinde çalışmak için tasarlanmıştır.
• Ayakkabılar üzerinde bağlantı elemanları. Bağlantı elemanı, tokaları ve bağlamadan bot veya ayakkabı seçmek daha iyi olduğunu unutmayın. Eğer hala ayakkabılarda yıldırım varsa, o zaman dışarıda, ata doğru yerleştirilmelidir.

Satın alınması gereken diğer e-postalar:

• Kask satın aldığınızdan emin olun. Sürücünün kafasını düşme sırasında koruduğu için çok önemlidir. Onsuz, kesinlikle izin verilmeyeceksin.
• Satın alabilir ve eldivenler. Avuçlarınızı sürtünmeden kurtaracaklar. Deriden, kumaştan veya yünle bağlantılı olabilir. Asıl şey, parmaklarınızı kendilerine taşıyabilir ve fırçayı hareket ettirmenizdir.

Bindirme ve at sırtındaki spor için güvenlik ekipmanları – Yaralanma ve sorundan nasıl kaçınılır?

Acı çekmemeniz için, binicilik yürüyüşü veya spor sırasında biniciler güvenlik kurallarını bilmeli ve takip etmelidir. Ana gereksinimleri listeleyin:

• At her zaman önünde dolaşmalı.
• Sol taraftaki ata oturmak gerekiyor.
• Hayvana tırmanmadan önce, alt nedenin durumunu kontrol etmeye ve rastgele uzunluğunu almaya değerdir.
• Dizginleri çekmeyin, atı sakince, hafifçe, acele etmeyin.
• Bir sütunda hareket ediyorsanız, mesafeyi gözlemleyin. Yürüyen bir atın önündeki mesafe en az 3-4 metre olmalıdır.
• Yürüyüş sürücüsünün önünden geçmeyin.
• Önceden bir engel fark ettiyseniz – bir araba veya köpek – daha kısa bir sebep olun ve hayvanı sakinleştirin, onunla konuşun.
• Üst giysileri çıkarmayın, oturma sürüşü.
• Sol tarafa koymanız, hem gözyaşı atması, hem gözyaşlarını atmanız, nedenin ellerinden kurtulmaması gereken attan uyku.
• Öğretim elemanının gereksinimlerini kesinlikle takip edin.

Binicilik dersleri almak için nerede ve ne kadar maliyeti – Binicilik çocukları ve yetişkinler için eğitim yerlerini seçin

Sadece eğitim maliyetini değil, aynı zamanda her bir binicilik sporunun özelliklerini de bilmeye değer. Bu zor duruma nereye öğrenebileceğinizi düşünün:

• Binicilik okullarında. İşte sadece yetişkinler değil, aynı zamanda 2 yaşından itibaren çocuklar. Çocuklar için birçok program, bir zhozh ve jimnastik ve akrobatik yeteneklerin gelişmesini sağlamak için tasarlanmış bireysel ve toplu bir yaklaşımla sunulmaktadır. Yetişkinler için, bu programlara bir fitness tekniği eklenir. Okullardaki bir saat oturumunun maliyeti, iki ila dört bin ruble arasında değişmektedir. Artı okul sınıfları – Biniciler yarışmalara katılabilirler.
• At Kulübünde. Burada yetişkinlerle mutlu olacak. Kişisel Trainer, temel sürme faaliyetlerini, rakiplerini ve terbiyesini tutacak. Bu arada, at kulüplerinde nadir görülen hizmetler sundu – Hipoterapi, Binicilik Tiyatrosu, Fotoğraf Seansı, Tatiller ve At Binme Organizasyonu. 2.5 bin eğitim maliyeti. ovmak.
• Özel eğitmenler. Bireysel bir yaklaşıma dikkat edin. Bir sınıfın fiyatı – 3 ila 5 bin ruble.