Sporda ayak bileği gerilme bağları – belirtiler, tedavi, sonuçlar

Nasıl tanıtılır ve gerilme ayak bileğine nasıl davranılır? Çekme Ayak Bileği – Yaralanma Derecesi Belirtileri ve Belirtileri. Tedavi çekme bağları ayak bileği, sonuçlar – bayan-dergi.Com

Ana insan derzlerinden biri ayak bileği eklemidir, çünkü vücudun büyüklüğü buna dayanır. Bu, ayak bileği alanındaki sık görülen yaralanmaların sık görülmesidir. Ligamentlerin tüm yaralanmaları arasında uzanan yerelleştirme ayak bileğinin yaralanması lider bir yer kaplar.

Ayrıca bakınız: İnterkostal nevraljinin belirtileri ve nedenleri.

Sporda ayak bileğini germek için ana nedenler – bu tür yaralanmalardan nasıl kaçınılır?

Çoğu ayak bileği yaralanması spor değildir, ancak yurt içi yaralanmalardır.

Germe için temel nedenlerden dolayı, ligamentler aşağıdaki gibi not edilir:

• Düşüş, özellikle bacak dönüştürüldüğünde buzda. Bu gibi havalarda yaralanmayı önlemek için, kaymaz bir tabana sahip rahat ayakkabılar seçmeniz ve kaygan bir yoldaki hareket sürecinde son derece dikkatli olmak önerilir;
• Yüksek topuklu ayakkabılarda yürürken Ve spor düzensiz ayakkabılar giyerken, örneğin, ayak bileği eklemini tamir etmeyen spor ayakkabı, spor aktiviteleri ile, ayak dönüştürülebilir. Sonuç olarak, spor aktivitelerinin ayakkabı seçimi özellikle dikkat gerektirir;
• Sibalance kas gücü. Bu, diğer kasların eğitimi nedeniyle ayağın kaslarının ve dut kaslarının düşük gelişimi ile kendini gösterir. Örneğin, simülatörde sık sık sınıflar veya sık sık bir tezgah ile.
• «Gevşeklik» veya zayıf ligamentler. Sistematik fiziksel efor eksikliğinden kaynaklanır. Bu gibi durumlarda, ligamentler, kemikleri bir arada tutma yeteneğini yumuşatır ve kaybeder.
• Orantısız kemik boyutu ve büyüme;
• Önemli Erken Çekme Ligamentleri ve Kasları, hangi eklemin değiştirilebilirliğini ve zayıflığını yükler.
• İnsanlarda ayak bileği ligamentlerine zarar verecek yatkınlık Supination veya yüksek durma ile. 

Ayak bileği ekleminin gerilme bağlarının belirtileri ve semptomları – yaralanma derecesi

Aşağıda tarif edilen semptomlar tarafından ayak bileği bağlarının gerilmesini belirlemek mümkündür:

• Eklem şişmesi;
• Eklem görüntülemenin üstünde, cilde kanama şeklinde morluklar;
• Ayak bileği alanında, durağı hareket ettirmek için tam olarak izin vermeyen güçlü bir ağrı var.

Ayak bileği ligamentlerinin gerilmesi, şiddeti ile üç gruba ayrılır:

1. 1. ciddiyet – Birkaç lifin kırılması ile karakterizedir. Bir adam orta derecede bir acı hissediyor. Eklemin hareketliliği mümkündür, ancak ağrılı hisler ile. Motor aktivitesinin hacmi hafifçe sınırlıdır. Belki de zayıf belirgin şişlik ortaya çıkması.
2. 2. ciddiyet Yeterince şiddetli ağrı, eksprese edilen ödem ve sınırlı eklem hareketlerinin ortaya çıkmasıyla birlikte eşlik eder. Tüm işaretler uzamıyor, yaklaşık üç gün korunuyor. Nadir durumlarda, eklemin patolojik hareketliliğinin ortaya çıkması.
3. İçin üçüncü ciddiyet Eklemin pratik olarak immobilizasyonu eşliğinde ciddi ağrı ile karakterizedir. Tedavi olmadan, daha sonra ortaya çıkar «Gutta okuyucu» eklem, yani, ligamanların kırılması. III’te, tendonlar tamamen kırılır. Bu, kan kapsamlı alt tteptörlerle iç hematom şeklinde kendini gösterir. Bir kişinin hareketi imkansız hale gelir. Yük testlerinde direnç eksikliği, ayak bileğinin ekleminin kararsızlığı ve belirgin şişlik. 

Germe Ayak Bileği Ekleminin Olası Sonuçları – Doktoru acilen ziyaret etmeniz gereken durumlarda?

Çekme bileği ligamentleri, doktora derhal hevesli olan davalar kaydedilir.

Bu:

• En güçlü eklem ağrısının hissi durumunda, Veya bir ayak bileği eklemini oluşturan kemiklerin varlığında, belirgin ödem. Kaçınılmaz ve gözle görülür olmayan doktoru ziyaret edin «aşağı yukarı» Sustav deformasyonu.
• Yaralanma aldıktan sonra on dört gün boyunca ödem olmadığı durumlarda, ve ağrılı hisleri geçmeyin; Adam iki hafta sonra bacağına basamaz. 

Yaralanmadan hemen sonra eklemi gerildiğinde ne yapmalı – ayak bileği gerginliğinin tedavisi

Müreffeh tedavinin anahtarı ve kırık ligamentlerin en üst düzeyde restorasyonu zamanında duruyor ve uygun şekilde işlendi.

Ayrıca bakınız: Ağrı ve yorgunluk olmadan topuklar üzerinde nasıl yürümek için – güzel ve sağlıklı yürüyüş kuralları.

Yaralanmadan sonra, doktora dönmeden önce, gereklidir:

• Hasar görmüş uzuvun ayakkabı ve çoraplardan salınması;
• En yüksek dinlenmenin zarar görmüş bacağını sağlamak;
• Eklemin eğimi, kumaşı birkaç kez yandı;
• Kan çıkışlarını iyileştirmek için, bacakların kardiyak seviyenin üzerindeki yükseltmek gerekir;
• Yaralı eklem alanına uygulanan kuyruklu soğuk su bezi veya buz. Kuru kumaşın üstüne yerleştirilmiş buz kullanmak en iyisidir. Yirmi dakika uygulamak ve yirmi dakikalık bir mola vermek gerekir. Sık iyileşme, böyle bir prosedüre bağlı olacaktır.
• Elastik bir bandaj veya doku yardımı ile zarar görmüş eklemi sıkıca sarın;
• Acı yoğunluğunu azaltmak, anestezik tablet içmek.

Yaralanmadan hemen sonra, kesinlikle yasaktır:

• Hasar görmüş bir yeri sürtünme;
• Masaj;
• Resepsiyon sıcak banyo.

Bu eylemler şişme ve iltihaplanma gelişmesinin hızlanmasına katkıda bulunacaktır.

Paramount yaralanması, bir uzman ziyaret etmeden evde tedavi edilebilir, ancak Yaralanmaların tedavisi II ve III şiddeti ortopedi ile ilgilenmelidir veya diğer doktor. Şiddetli yaralanmalarla, mağdurun zarar görmüş bir yerinin röntgeni ihtiyacı var. Kemik hasarının varlığını belirlemek gerekir.

Teşhis durumunda Sustava’nın kısmi rüptürü Doktor on gün eski Langete ve fizyoterapi atar. Terapötik jimnastik, banyolar, masajlar, parafin uygulamaları ve değişken manyetik alan olabilir. Üç haftalık bir terimden sonra tam iyileşme sağlanabilir.

Demetleri tamamen yırtıldığında, yırtık ligamentleri çapraz bağlamak için davalar için Cerrahi müdahale gereklidir. Böyle bir yaralanmadan sonraki iyileşme süresi yaklaşık altı ay sürer.

Lady-dergisi Sitesi.COM referans bilgileri sağlar. Hastalığın yeterli tanısı ve tedavisi sadece vicdani bir doktorun gözetimi altında mümkündür. Eğer endişe verici bir semptom meydana gelirse, bir uzmana başvurun!