Sonbaharda fitness okuyan 10 neden

Sonbahar – Fitness Fitness’ı Başlatma ve Bütün Yıl İçinde Olma Zamanı! O zaman yaz için bir diyet almak zorunda değilsin. Fitness derslerinin faydaları hakkında her şey.

Her gün fitness, daha ünlü ve popüler hale gelirken, aslında, bir kişinin motor fonksiyonlarının mekanizması üzerindeki tüm bilim. Zindeliğin temel amacı – kuvvet ve dayanıklılıkta bir artış, vücudun genel durumunu ve psikolojik konforun iyileştirilmesi.

Sabit fitness derslerini veren nedir?

• Eklemlerin hareketliliği
• Müstahkem kaslı karkas
• Mükemmel ruh hali ve depresyon eksikliği
• Gençlik ve gergin cilt
• Sağlıklı yüz yüzü
• • Kan beslemesinin iyileştirilmesi

Psikolojik problemler hızla zindelikle çözülür. Sonuç olarak, sıkılmış şekil ve istenen formlara ek olarak, bir kadın da iyimserlik kalıcı bir sorumluluğu alır. Eğitim sırasında gevşeme, bu bir sonucu olarak, insanlığın sorunlu durumlara yönelik insan tutumunun değişmesi ve çözümleri nedeniyle saldırganlığa neden olmaya katkıda bulunur. Zindeliğin avantajı, ayrıca insanlara eğitim olanakları, kontrendike olan fiziksel eforlardır.

Fitnessin temel unsurları

Fiziksel fitness beşin kilit unsurları – kas dayanıklılığı, kas kuvveti, esneklik, vücut ağırlığı oranı ve yapışkan kumaş, kardiyo solunum dayanımı. Eğitim türüne göre, bunlar veya diğer parametreler gelişmektedir. Örneğin, eklemlerin esnekliği Yoga sınıflarında satın alınır. Aerobik ayrıca kardiyovasküler sistemin eğitimine katkıda bulunur.

Fitness – Bu, kas kütlesini artırmanın yöntemlerinden biri değildir. Bu, ruhu ve vücudun iyileştirilmesi için çok çeşitli sınıflardır. Ve uyumlu optimum gelişme için, sadece yetkin bir eğitim türünü seçmek.

Sonbaharda neden fitness fitness değerinde??

İnsan organizması belirli geçici biorhitms’ü kullanıyor. Ve doğal döngülere karşı, insan hayatının her alanına etkisi olan – en azından, akıllıca. Vücudun bir alışkanlığı var «intikam», Bazen – daha fazla yıl, biyolojik ritimler ve yasalar tarafından eylem için eylemler için.

Sonbahar, vücuttaki şişman bir kumaşın artma eğiliminde olduğunda bir sezondur.

Vücudun motor aktivitesi, soğuk havaların gelişi ile en aza düşer ve vücut besin elemanları ile stoklamaya başlar, kışa hazırlanıyor. Yılın bu zamanında yavaşlar ve metabolizmayı yavaşlatır. Sonuç olarak, kış için kardinal kilo kaybına güveniyor – kendini aldatma. Bu nedenle, düzenli eğitim sürecine çekilmesi gereken sonbaharda – vücudun tam iş için güçleri varken.

Sonbahar – Tatil ve tatil sonrası yeni bir hayatın başlangıcı ve tuhaf bir psikolojik özelliklerin yanı sıra, fiziksel formu ve yetkili beslenmeyi sürdürmek için düzenli aktivitelerle takip etmesini sağlayan. Sonbaharda olan eğitimin başlangıcının tartışmasız avantajları birçok faktördür. Özellikle, genel Organizma ton Tatildikten sonra, fitness grubundaki ve ayrıca fitness uzmanları için çekici bir değer için ilginç olan teklif paketlerini de belirler.

Sonbaharda fitness okuyan 10 neden

1. Dinlenmek. Ne olursa olsun bu sebep garip görünüyordu. Ünlü gerçek şu ki, en iyi dinlenmenin kanepe yastıklarına uymamanın, ancak işçilerin ve ev ödevlerinden geçilmesi gereken fiziksel sınıflar olmasıdır. Üstelik, ofis çalışması, vücudun aktivitesi psikolojik durum ve vücut için en iyi hediye olduğunda.
2. Stres toleransı. İstatistiklere göre düzenli fitness dersleri, duygusal bozulma riskini azaltır ve depresyon. Bunun açıklandığı şey? Egzersizle, vücut hormonlarla doyurulur «Zevk», ortak bir olumlu duygusal bir arka plan sağlanması.
3. Verim. Düzenli fiziksel efor, vücudu dayanıklılığa uyarlar. Toplu taşıma araçlarında hareket, mağazalardan çantalar, çok saatlik trafik sıkışıklığı ve diğer faktörler vücudu tüketiyor. Ve, kontrol edilen kurallara rağmen – «Rahatlamanın en iyi yolu gergin değil», Vücudun ciddi bir gerginlik yaşamaya zorlandığı durumlar var. Bu gibi durumlarda, sertleşme, fitness dersleri sırasında satın alınan gelire geliyor.
4. Enerji. Halsiz, cansız, ilgisiz bir kişi herkes için ilginç değil. Ve olumlu duygular tıpkı böyle olmaz – onlar için enerjiye ihtiyacınız var. Enerjik kişi aktif fiziksel sınıflar oluşturur.
5. Dayanıklılık. Favori bir davanız olduğunda, düzenli eğitim ile uyumlu bir şekilde birleştirilir, fiziksel yorgunluk kendini hissettirmez. Ve çoğu durumda, fiziksel günlük işçilik, yaşlı ve genel dayanıklılığın korunmasına katkıda bulunur.
6. Olumlu ruh hali. Ünlü tıbbi gerçek, fitness konusunda eğitim, bir kişinin önemli ölçüde artması. Hareket – Hayat ve bu her zaman sevinç içinde. Sadece Karapuza haddeleme oyunlarında meşgul olduğunda çocuklara bak.
7. Gençlik. Gençliğinizi genişletmek için ihtiyacınız olan şey? Tabii ki, ruhun canlılığı ve optimal fiziksel formu koruyan. Vücut sağlıklı ve genç olmaya alışkın, yaşlılık kabul etmeyin.
8. Özgüven. Yatırım yapmak ve gelişimi (manevi ve fiziksel) kişi, özgüvenini ve saygısını arttırır. Buna göre, bu tür bir insanı tedavi etmek saygıyla başlıyor. Kırk beş kadin, yirmi – günlük çalışma ve somut bir sonuç.
9. Sağlık. Sağlık, insan yaşamının herhangi bir alanının ana bileşenidir: aşk, iş, duygusal devlet. Sağlık var – hepsi var. Bir insan sporu ve daha güçlü, daha az hastalıklar, sağlıklı bir vücuda uydurmaz. Fitness, vücudun bir saat gibi çalışmaya başlaması gerçeğine katkıda bulunur. Gereksiz yorgunluk diyetleri ve kilo kaybı için pahalı haplar ve güzel formları korumak. Fitness sağlıktır.
10. Zaman. Günlük programdaki bir kişi, eğitimi içeren, zamanını takdir eden, bunun üzerinde nasıl sayılacağını bilir ve yönetin. Gerçek arzu – mükemmel biçimde olmak – boş zamanın ortaya çıkmasına katkıda bulunur, bu da boş musluğa veya keçeye çevirmekten kaynaklanan serbest zamanın ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Yaşam tarzı gibi fitness

Sonbahar – Tatlı keklerle çay içmek için zaman yok, bu, vücudun enerji tüketiminde bir artışın, yazdan bu yana gelişen fiziksel aktivite ve beslenme modu ile telafi edilmesi gerektiğinin sezondur (sebzeler ve meyveler). Sonbahar – Vücudunuzun durumundan, sağlık, vücudun genel tonu ve genel olarak yaşamdan maksimum olumlu duygular elde etme zamanı.

Fitness’in sonbaharda yapılmamasının bir başka nedeni – bu gelecekteki yeni yıl kutlamaları. Dezavantajları gizlemeyen ve saygınlığın vurgulanmayan kıyafeti gezinmek – her kadının hayali. Ve sağlık yılının başlangıcı ve harika bir ruh hali olacak mükemmel bir fiziksel form hakkında ve konuşmak zorunda değilsiniz. Sonbahar – Depresyon zamanı değil, sonbahar – Fitness süresi ve gövdeli ruhun uyumu.

Fitness sonbaharında yürümek ister misiniz?