Stresi ve depresyon önleyen nitelikler
Depresyona girmemek için, kendi içinde nitelikler geliştirmek, yardım etmek gerekir
Hayır, muhtemelen, en azından hayatında bir kere, zor bir duruma girmedi. Bazı problemler savaşma arzusunu teşvik eder, bazıları ise apatiye neden olur. Kimsenin kimseyi önleyemediği hayatı oluşturur. Depresyona girmemek ve stresli durumu yaşamayı kolaylaştırmak için, kendi içinde nitelikleri geliştirmek, hayatta kalmak ve fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olmak gerekir.
Kendini sevme yeteneği
Her şeyden önce, kendini sevmelisin ve özünü anlama yapmalısın. Görünüşünüzden ve karakterinden memnun musunuz?? Kendinizi çekici bir insan mı düşünüyorsunuz ya da insanların sizinle iletişim kurmayı sevmediğini düşünüyor musunuz??
Sonra hemen bu düşünceleri atın. Getirmeyecekleri bozukluktan başka bir şey yok. Cevap başka bir soru için duruyor: Hayatın en zor dakikasında yardımcı olabilecek yerli veya arkadaşlarınız var mı?? Hayır ise, belki sizin için sebep?
Sonra acilen insanlara değiştirilmeli, kinder ve duyarlı hale gelmelidir.
Arkadaş olma yeteneği
Depresyonda çoğu zaman arkadaşı olmayan insanlar. Bu yüzden saygı duyduğunuz insanlarla güven ilişkileri kurmak gereklidir. Arkadaşlarla iletişim zevk getirmeli. Sevdiklerinin sıkıntılarını unutma. Bir kişiyi zor durumda destekledikten sonra, gelecekte de aynı yardım alabilirsiniz.
Ailede ilişkileri sürdürme yeteneği
Eşit derecede önemli, ailedeki ilişki, güven, saygı ve sevgi üzerine inşa edilmiştir.
En yakın insanlarla çevrili iken deneyimleyeceğiniz rahatlık hissi, stresten kurtulmaya yardımcı olur, en azından problemler hakkında unutmayın.
Ancak, en samimi ailede bile bazen kavgaları ortaya çıkarabilir. Uzlaştırılmış, asla hakaretleri hatırlamayın. Sakin yaşamlara müdahale edecekler, derinliklerde ince dizeleri etkileyen, yüzeydeki öfkeyi kaldıracaklar.
Hedeflerini anlama yeteneği
Kendi hedeflerinizi anlayan sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda, hedefleri yalnızca önümüzdeki hafta veya aylar için değil, aynı zamanda yıllardır.
Hayatı daha sık katlayın, kendi eylemlerinizi ve eyleminizi analiz edin. Öz eleştiri zarar görmez. Anlamsız hayat hakkında kategorik olarak düşünceler atmak. Her zaman bir anlam var. Umutsuzluğa girmemek, hedefi ve başarıya yaklaşmak için her adımı belirlemiştir.
Kendinizi geliştirebilme
Yeteneklerini başarılı bir şekilde uygulayan adam, daha az depresif. Çünkü kabiliyete sahip olmak, onları doğru kanala yönlendirdiğinizden, geliştirmek ve geliştirmek için emin olun.
Paha biçilmez deneyim kazanabilme
Birçoğu problemi risk almaz. Herhangi bir amaç, bazı riskler için sağlar. Bazen belaya neden olabilir. Asla zorlukların önünde bırakma. Yalnızca böylece stres ve depresyonla mücadelede kesinlikle kullanışlı olan paha biçilmez bir yaşam deneyimi elde edebilirsiniz.
Cevap verme yeteneği
Genellikle, kimsenin üzerinde kendi başarısızlıklarını suçlayan insanlar var. Bir insan, taraftan suçlu olanları arayacak, daha da kötüsü hissedecek. Barış unu sakince yaşamaya izin vermiyor. O zaman stresle savaşmak daha zor hale geliyor. Bundan kaçınabilir, nasıl doğru karar vermeyi ve onlar için tam olarak sorumluluk getirebileceğini öğrenebilirsiniz.
Yukarıdaki nitelikleri geliştirmek, uyum sağlayabilir, stresli durumlardan ve depresyondan kaçınmayı öğrenebilirsin.
ANCAK Evde rahatlama, iç uyumu ve sakinliğe mükemmel bir ek olacak.
