Evde rahatlama
Her gün çok fazla stres taşıyoruz, gergin, deneyim, acele, yorgun. Bütün bu faktörler vücudumuzu en iyi şekilde etkilemiyor
Modern dünyanın hem olumlu hem de olumsuz bir insan üzerinde büyük bir etkisi var. Her gün çok fazla stres taşıyoruz, gergin, deneyim, acele, yorgun. Tüm bu faktörler, bağışıklık ve sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudumuza en iyi yolları vermez. Sonuç olarak, zayıf uyku, neyin önemsiz olduğu sonucu. Sonuç olarak, bize yakın insanlara güleriz. Stresle nasıl başa çıkılır ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin?!
Stres, insan vücudunda, özellikle duygusal olarak biriktirmek için özelliğe sahiptir. Kaygı ve rahatsızlık hissettiyseniz, her şeyin kendi başına gittiğini düşünmeniz gerekmez.
Kendiniz kendimizi kritik bir devletten getirebilecek ve uyum kazanabileceksiniz. Vücudumuz büyük bir zincirin birimlerinden oluşan karmaşık bir mekanizmadır.
Bu nedenle, negatif bir durumdan çıkmak gerekir.
Stresden sonra iyileşme 2 bileşene ayrılabilir:
- fizyolojik;
- Psikolojik.
Fizyolojik iyileşme
Öncelikle fiziksel durumu, solunum, nabız, kas gevşemesini çözmek içindir. Bunu yapmak için, yolunu bulmak önemlidir. Sadece birkaç yöntemi listeleyebilirim. Örneğin, Yoga. Yetkili bir eğitmen olan sınıflar kasları gevşetmeye, nefes almayı normalleştirmeye, negatif duyguları atmaya yardımcı olur.
Hızlı Yürüyüş, Koşu, Spor Nasıl Yapılır. Çok iyi dans. Dans, vücudumuzun kendimizi özgürce ifade ettik. Neredeyse tüm kaslar katılır, bu da fiziksel gerginliği mükemmelleştirir.
Arkadaşım paintball çok iyi yardımcı olur.
Havuz, sadece vücut için fiziksel olarak iyi değil, aynı zamanda psikolojik olarak da. Bisiklet Yürüyüşü, Voleybol, Çeşitli Yollar. Adrenalin emisyonu, vücudun stres için doğal tepkisidir, fazlalığı fiziksel aktivite ile yanmalıdır.
Psikolojik yerleşim
Vücut üzerinde fiziksel etkisinden sonra psikolojik rahatlamaya devam edebilirsiniz. Psikolojik durumunu normale getirmek için çok fazla farklı yol var. Her şeyden önce, tüm güzellerin Connoisseurs olarak, neler olup bittiğinin görselleştirilmesine tepki gösteriyoruz. İlk bakışta, düşüncelerinizi sırayla getirmenin basit, ama hareket eden bir yolu. Güzel, büyüleyici bir şey için biraz zaman arayın . Örneğin, günbatımında, çeşitli boyaları.
Şelale için bir fırsat varsa. Suyun rahatlatıcı bir etkisi var. Ayrıca evde iyi bir rahatlama yöntemi, örneğin aroma kitleleri ile sıcak bir banyosunun benimsenmesidir. Birçoğunun rahatlatıcı bir etkisi var.
Çok önemli ve ne duyduğumuz. Yavaş, hoş müzik veya tweet açmak. Doğa bizi uyuma getiriyor. Mum ışığı. Antika’dan ateşin tüm olumsuz duyguları ve kötü ruhları yandığına inanılıyordu.
Alev yatıştırıcı bir etkisi var. MOTORIKA ayrıca rahatlama sürecine katılır.
Dokunsal hissettiğimiz şey, önemsiz bir rol oynamıyor. Bu nedenle, bahçıvanların ve hayvan sevgililerinin, onlarla ilgili olmayanlardan daha az sıklıkta çöküntülerden muzdarip olduğuna inanılmaktadır. Bu nedenle, kabarık bir arkadaşınızın evlerini veya bir çiçek ile ince bir uç tencereye başlamak için mükemmel bir neden.
Bir fırsat varsa, masaj için gidin. Bu, hem psikolojik hem de fiziksel olarak stresi hafifletmek için harika bir yoldur. Ve en önemlisi, rahatlama süresinde, kötüleri düşünmemeye çalış, düşünceleriniz şeffaf ve olumlu olmalı. Ve kendinizi memnun etmeyi unutmayın! Sinemaya bir yolculuk, alışveriş ya da arkadaşlarla buluşma olsun. Herkes şüphesiz seninle memnun.
Olumlu Duygular – Bu uzun ve mutlu yaşamın anahtarıdır!
