Kilo vermek için gecenin nesi var: zayıflama ürünlerinin listesi

Kilo vermek için ne? Akşamları tüketilebilecek ürünlerin listesi, ancak aynı zamanda – ekstra kilogram kaybeder. Yemek ve ince!

Satış bazen satıştan önce birkaç ekstra kilogram sıfırlamaya karar veren her insanlığın her temsilcisi bilinmektedir, kilo kaybı için ana kural bilinmektedir: «Altıdan sonra!» İlk bakışta – oldukça makul ve kabul edilebilir. Ancak, vücudunuzun neredeyse 13 saat boyunca ne kadar zorlanamadığını hayal edin. Bacakların kendilerini mutfağa gidin, eller buzdolabına ulaşır ve kafa karar verir – yarın kilo vermeye başlayın. Aşina?

Ancak altı akşamdan sonra yiyebilirsiniz tam olarak ne yediğini analiz et, ve sadece faydalı tüketmeye çalışın «Doğru» Kilo kaybına katkıda bulunan ürünler, sadece birkaç kilo ile zaten var olan ağırlığa eklenmeyecek, ancak aksine, yardımcı olacaktır ekstra kalori yakmak.

Akşamları tüketilebilecek zayıflama ürünlerinin listesi

Akşamları vücudunuz tarafından desteklenebilecek mucize ürünlerinin ne olduğunu düşünün.

• Sosisler. Şaşırmış? Ancak bu bir hata değil, bir arama değil. Sosis, fakat sadece tavuk eti ve diyetinden.
• Havyar. Ama sadece sebze: «Yurtdışında» Patlıcan, zabachkaya, kabak, ancak ekmek veya patates püresi gibi yan yemekler olmadan.
• Mantarlar. Küçük porsiyonlar Champignons veya istiridye yiyebilirsiniz. Mantarlardan turşun veya konserve reddetmek zorunda kalacak.
• Konserve mısır, Ancak – küçük porsiyonlar. Ayrıca kızartabilirsin Zeytinyağında veya açık sebze salatası için ekleyin.
• Suşi – İşte başka bir iyi ve lezzetli bir yol «Solucanı kapat».
• Vazgeçilmez az yağlı yoğurt veya kefir. Bir bardak veya iki taze Kefira (içinde ezilmiş yeşillik ekleyebileceğiniz), açlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Negatif kalorili ürünler, kilo kaybına katkıda bulunur

Aperatif olarak snack yapacaksanız, fazla kiloya karşı mücadelede ek bonuslar Negatif kalorili ürünler. Bunlar ürün vücuda yaktığından çok daha az kalori sağlayın, T.NS. Vücudun bu ürünlerin öğrenilmesi için çok çalışması zor. Bununla birlikte, hatırlamaya değer: bu ürünlerin beklenen sonucu getirmesi için, yiyeceklerde sadece doğal formda, aşırı mutfak işleme olmadan kullanılmaları gerekir.
Bazılarını düşünün Kilo kaybı için en iyi ürünler, T.E. negatif kalorili.

• Elmalar
  

  Bir elmadan, deri ile birlikte, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmek için gerekli olan elyafların günlük oranının yaklaşık yüzde 10’unu içerir. Bu lifler, kilo kaybında önemli bir rol oynamaktadır ve ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerini de azaltır. Ancak, bir mideniz iyi değilse, Apple Snacks’den kaçınmalısınız.

• Narenciye
  

  Narenciye (Mandarin, Turuncu ve IZH’lar) ait her meyve, 40 kadar kalori içeriyor. Ancak bu meyvelerin küçük boyutları nedeniyle, akşamları alınabilecek düşük kalorili ürünlere atfedilebilirler. Ek olarak, sindirimden sorumlu olan C vitamini ve lifi var. Agrovavation aşamasında ve diğer mide hastalıklarında gastritin narenciye yemenin kontrendikasyonları olduğunu unutmayın.

• Kereviz
  

  Bu bitki sadece bir düzine kalori içeriyor, böylece geceleri cesaretle yiyebilir veya hafif meyve ve sebze salatası veya taze. Kerevizde, iş için bir sürü lifli mide, yanı sıra içinde bulunan maddeler ve vücuttan fazla sıvıyı çıkarmaya yardımcı olur. Kereviz suyunun hamilelik sırasında ve emzirme anne sütü sırasında kontrendike olduğunu hatırlamaya değer. Varigasyon ve mide hastalıklarında uygulamak imkansızdır.

• Pisi balığı
  

  Bazen akşamları kendinizi küçük bir hayvan yemeğinin küçük bir kısmıyla şımartabilirsiniz. Balık, örneğin. Balık çeşitlerinden, Cambala’yı seçmek en iyisidir, çünkü iyi ve hızlı bir şekilde vücut tarafından hızlı bir şekilde emilen proteinlerin iyi dengeli bir amino asit bileşimidir. Cambal’deki yağ sadece% 3 içeriyor. Kalori aynı zamanda 100 g ürün başına sadece 83 Kcal’dir. Ancak A vitamini, e, riboflavina, potasyum, demir, tiamin, nikotinik asit, fosfor, sodyum ve diğer faydalı elemanlar boldur.

• Kefir
  

  Kefir, vücutta en iyi geceleri emilir, karanlıkta, yani uyku sırasında. Bu süt ürünü kullanılır ve hafif uykusuzluk önlenmesi için T.NS. Kefirin, ürünün fermantasyonunun bir sonucu olarak oluşan hafif bir alkol içeriği nedeniyle rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, asitliği arttırırsanız, büyük miktarda KEFIR kullanmamalısınız.

Ek olarak, yukarıdaki ürünlerin tümünü doğal bir biçimde kullanarak, yemek yapabilirsiniz Kolay akşam salatası,Zeytinyağı veya limon suyu ile kanıtlamak.
 Yemek – ve zevkle kilo ver!