Eksi kalorisli ürünler listesi – Yemek ve kilo ver

Her şey, sıfır kalori ürünlerinin özellikleri hakkında bilmeniz gereken, kilo ve sonsuza dek kaybedilmesine yardımcı olan eksi kalorileri olan ürünlerdeki diyetler. Eksi Kalorili En Uygun Ürünlerin Faydaları.

Negatif kalorili ürünler, Bildiğiniz gibi, vücuda faydalı vitaminler ve mikroelemeler verebilir, metabolizmayı teşvik eder ve metabolizmayı güçlendirin. Bu ürünler benzersiz değildir – diyetimize ve çeşitli diyetlerin yemeklerimize gelirler. Sağlığınızı izlemek, ekstra kilogram kazanmamaya çalışırken, aşağıda verdiğimiz listeden mümkün olduğunca çok fazla ürün girmeniz gerekir.

Meyve ve meyveler eksi kalorili – lezzetli çare

Çilek – Ahududu, Yabanmersini, Yabanmersini, Kızılcık, Lingonberry, Çilek, Çilek, Frenk üzümü.

Bu meyveler kompozisyonlarında faydalıdır İz öğelerinin ve vitaminlerin yanı sıra faydalı doku kompleksleri, Pectina. Çilek Bağışıklığı güçlendirmek, cürufları vücuttan çıkarın, bir diüretik ve müshil etkiye sahiptir. LingOnberry ve Cranberries, enflamatuar, soğuk algınlığı için çok faydalıdır – bağışıklık sistemini güçlendirirler, anti-enflamatuar ve hatta antimikrobiyal etkilere sahiptirler. Bu meyveler, kadınlarda ve erkeklerde idrar enfeksiyonlarının tedavisi için çok iyidir. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu vizyon üzerinde faydalı bir etkisi var, bu meyveler vizyonu geliştirebiliyor, miyopi, göz hastalıklarından muzdarip insanları yemek yemeleri gerekiyor. Bu gruplardan meyveler güzel Düşük kalorik içeriği – bir kadeh meyvede 50 kcal değil.

Narenciye – greyfurt, limon, portakal, mandalina, limon

Bu meyveler – tanınan yüksek ustalar yanık ekstra kilogramdan nefret ediyor. İki hafta boyunca günlük yenen greyfurtun yaklaşık iki kilogram kilo vereceği bilinmektedir. Narenciyede Çok fazla lif, vitaminler – özellikle C vitamini. Narenciye yumuşak bir diüretik ve müshil özelliğine sahiptir. Kalori içeriğinde, narenciye meyvesinin her meyvesi, rakamı aşmaz 40 Kcal.

Büyük meyvelerin büyük faydası – karpuz

Karpuz, insanların büyük çoğunluğunu seviyor. Ve elbette, çoğu onun yeteneğini duymuştu Böbreği temizlemek, Bağırsakları yıkamak. Karpuz sıcağında susuzluğun iyi bir şekilde söndürüldüğü, aynı zamanda düşük kalori olduğunda – her şeyde hızlı bir doygunluk hissi verir Dilim başına 20 kcal, Vücut ağırlığını azaltmak için diyetlerle çok faydalı. Karpuz Birçok vitamin ve iz elementinin yanı sıra karmaşık şekerler ve lifler.

Gereksiz Kilogramlar Yanan Şampiyon – Ananas

Bilim adamları, bu şaşırtıcı ve lezzetli meyvelerde özel bir madde açtı, bu da vücuttaki yağları yakmanıza yardımcı olur – Bromelain. Yiyeceklerdeki ananasların düzenli kullanımının metabolizmayı normalleştirdiği, iyi bir vitamin kaynağı olarak hizmet ettiği, ağırlığını daha da normalleştirmeye yardımcı olacağı kanıtlanmıştır. Ananas sadece bir açlık hissini dondurarak değil – bu meyve öğle veya akşam yemeğinde yemek yiyor, Et, balık, baklagiller, fermente süt ürünlerinde bulunan karmaşık lipidlerin ayrılmasına yardımcı olur. Ananasın gastrik suyun asitliğini arttırdığı hatırlanmalıdır ve Aç karnında kullanmayın. o mide ülseri ile de kontrendike.
Sıfır kalorili meyvelere ve ayrıca Kayısı, Mango, Elma, Erik.

Sıfır Kalorili Sebzeler – Akşam yemeğinde kalori yakma

Torluk ailesinden sebzeler – sadık yağ yakıcılar

Kilo kaybı programında yararlı olan bu sebze grubuna Beyaz lahana, savoy lahana, karnabahar, brokoli, siyah turp, turp, puantiyeli yeşil. Bu sebzeler hızlı bir doygunluk hissi verebilir, Kan şekeri seviyelerini kontrol et. Ek olarak, bu sebzeler tür olarak hizmet eder «süpürge» Bağırsaklar için toxins, cüruflar, eski mukus, patojenik mikrofloranın çıkarılmasına katkıda bulunmak. Bu sebzeler sayesinde vücutta Metabolizma işlemleri hızlandırılır, yağ çok daha hızlı yandı.

Yağ Yakma Kayıt Tutucu – Kereviz.

Bir kök kerevizde Sadece beş kcal, bir kök içinde – 5 ila 20 kcal. Aynı zamanda, vücut kerevi sindirmek için kendisini getirdiğinden çok daha fazla enerji harcıyor. Yaygın bilinen Kereviz yağ yakma çorbası, Ekstra kilogram yerken hızlı ve iz olmadan gidin. Kereviz, çiğ yemek için çok faydalıdır, programda aşırı kilodan kurtulmak için, kök veya gövdeli salatalar, kereviz yeşillikleri, yanı sıra, Çekirdek vitaminler ve iz elementleri.

Kilo vermeye yardımcı olan sebzeler

Eksi kalorisli bu sebzeler herkes tarafından bilinir – Kabak, salatalık, domates, kuşkonmaz, biber, pancar, ıspanak, havuç, halat, patlıcan, kabak. Ayrı olarak aramak istiyorum soğan ve sarımsak – Bu ürünler, metabolik süreçlerin hızlanmasına, yanı sıra insan bağırsakları, doğal antibakteriyel ajanlar olarak hizmet eder.

Kokulu Yeşiller – Kilitleyin ve Kilo Verin

Bu ürün grubu, onları salata, yakıt ikmali çorbaları, ikinci yemekler, makarna. Ekstra kilogramın yakılmasına katkıda bulunan yeşillikler Maydanoz, fesleğen, kinza, dereotu, nane, melissa, biberiye, kekik ve aşk salatası, teraz salatası.

Baharatlar – Yağ yakma sofistike uzmanı

Baharatlı tarçın

Tarçın uzun zamandır yeteneği ile tanındı bölünmüş yağlar. Bu baharat sindirime yardımcı olur, Kan şekeri seviyelerini normalleştirir kolesterolü azaltır. Beslenme uzmanları, her öğünle bir tarçın olduğunu, sadece yarım kaşık (çay) bulaşıklara veya içeceklere eklemenizi önerir.

İLE «yağ yakıcı» Baharatlar da ilgilidir zencefil, kimyon, kişniş, köri, karabiber – Günlük diyete dahil edilmelidirler.

Eksi kalori ile içecekler – içmek ve kilo vermek

Yeşil çay

Yiyecek uzmanları, yağın yanmasına yardım edebilen en faydalı içecek, yeşil çay çağırıyor. Bu içecek şeker ve süt olmadan sarhoş olmalı, sıcak ya da soğuk olabilir, yılın zamanına bağlıdır. Bilindi ki Her çay bardağı gerçek yeşil çay, Bir gün için sarhoş yanmaya yardım et 60 Kcal’a kadar, Ve günde beşe kadar içebilirler. Buna ek olarak, yeşil çay, kalbin, gemilerin, sindirim sisteminin, tonların çalışmaları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir «Güzellik içmek».

Ayrıca su «Yönetmek» firmaları yakmak

Kanıtlandı Buz gazı olmadan temiz içme suyu Yanabilir 70 kcal! Buzlu su içmek, anjina kazanmamaya dikkat edilmelidir. İçmek için gereken gün boyunca İki litre su – Excretory sistem sistemlerinin tam kuvvetle çalışması için, tüm cürufları ve toksinlerin yanı sıra yağlı gıda ürünlerinin yanı sıra. Her gün böyle bir miktar su içmek, herhangi bir diyet için bir önkoşuldur, hatırlanması gerekir.

Yanan içecekler de içebilirken Gazsız serin maden suyu, bu meyve ve sebzelerin doğal taze meyve suları, eksi kalorili ürünler listesinde.

Eksi kalorili içeriği olan protein ürünleri – Yemek ve kilo ver

Bu ürün grubu içerir Tüm düşük yağlı et çeşitleri, deri ve yağsız kuş (tercihen meme), az yağlı balık. Et ve balıklar bir çift için veya kaynamış şeklinde hazırlanmanız önerilir (yoktur) ve garnitür taze sebzelerden ve yukarıda yazdığımız yeşilliklerden salata alırlar. Protein ürünleri ile menüdeki taze sebzelerin ve yeşilliklerin varlığı, aksi halde zayıflama etkisi olmaz. Beslenme uzmanları balık tercih etmeyi önerir, çünkü benzersiz yağ asitleri, kaslar, deri ve damarlar için yararlıdır. Ek olarak, vücuttaki balıkları sindirirken, gazlar ve toksinler oluşmaz, bu da genel refah üzerinde faydalıdır ve bir kişinin ortaya çıkması – cilt sağlıklı bir gölge olur, daha elastik hale gelir, mimik kırışıklıklardan kurtulur.

«Eksi» Süt ürünlerinin kalorileri – güzelliğin ve uyumun doğru yolu

Süt ürünleri insan diyetinde hayati öneme sahiptir. Kilo kaybı için diyet fermente fermente yağ içeriği gerektirir (ancak yağsız değil)!). Süt ürünlerindeki yağ, kalsiyum gövdesinde emilmesine yardımcı olur ve ürünlerdeki küçük varlığı basitçe gereklidir. Açlığı gövdeye avantajla batırmak için her gün gereklidir az yağlı yoğurt, süzme peynir, serum, kefir (ancak süt değil) – Bütün bunlar şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan. Süt ürünleri vücudun kendi üretmesine yardımcı olur Hormon Calcitrol, için gerekli Kumaşların ve kemik kalesinin esnekliğini korumak.