En ünlü yazarın vizyon düzeltme teknikleri ve yorgunluktan göz rahatlaması

Görme kurtarma tekniklerinin alternatif yöntemlerini kullanarak sonsuza dek noktaları terk edebilirsiniz. Popüler görünüm düzeltme tekniklerinin açıklamasını okuyun: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates ve diğerleri.

Birçok insan vizyon sorunları ile karşı karşıya. Vizyonun ihlali, en çeşitli sebeplerle ilişkili olabilir: yaş değişiklikleri, gözün kan kaynağının bozulması, göz kaslarının stresi, kalıtsal veya bulaşıcı hastalıklar, stres ve vitamin eksikliği. Vizyonu geliştirmek ve yorgunluktan kurtulmak için, belirli önerileri yerine getirmek gerekir ve En etkili göz egzersizleri. Alternatif iyileşme yöntemlerini kullanarak sonsuza dek gözlükleri reddedebilirsiniz. Popüler görünüm düzeltme tekniklerinin açıklamasını okuyun: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates ve diğerleri.

BATES tekniğinin özü, vizyonu geri yükleme alıştırmalarının örnekleri

Ulyam Bates – ABD’den okulist – gözlük kullanmadan vizyonu geliştirmek için metodolojinin kurucusu oldu. Görüşün geri kazanımı yöntemi yanlış teoriye dayanıyordu, ancak birçok insanın vizyonunu geri yüklemesini engellemiyor.

BATES tekniğinin özü

Methodik Psikolojik gerilimi giderir, Bugün özellikle önemli olan şey. Bates ve soya tekniğinin zamanımıza geldiğinden şüphelenmedi. Gözlerimi rahatlamazsanız, iyi bir görüşe geri dönebilmeyeceksiniz. Bir dizi alıştırmayı gerçekleştirmek, görsel keskinliği iade edebilirsiniz. Vizyonu geliştirmek için BATES yönteminin temeli, görmeyi iyileştirmek için tasarlanmış özel bir jimnastiktir.

Bates alıştırmaları aşağıdakileri içerir:

• 

  Palmiye – Egzersiz, hangi gözlerin avuç içi ile kapatıldığı, katlanmış ev. Önceden, ısı görünene kadar avuçlarınızı birbirleriyle kaybetmeniz gerekir. Gözlerini kapat ve siyah eşyaları hayal et, nefes almaya iyi konsantre ol.

• Hatıralar. İyi hatıraları hatırlamalısın, gözlerini kapatmalısın. Böyle bir egzersiz göz kaslarının rahatlamasını sağlar.
• Zihinsel bakış. Bates, zihinsel olarak bir şeyler yazmak için ihtiyacınız olan önündeki temiz bir beyaz kağıt parçası temsil etmelerini önerir;
• Palming’den çık. Avuç içi ile kapattığınız gözlerinizi kapatın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Sonra avuçlarınızı gözlerden çıkarın, ancak açmayın. Bu alıştırmayı yaptığınızda, kafanızı farklı yönlerde vidalayın, derin bir nefes alın ve gözlerinizi açabilirsiniz.

Nordbekov’un Vizyon Kurtarma Metodolojisinin Temelleri, Masa Göster

Norbekov buna inandı Adam psikolojik olarak olumlu bir şekilde ayarlamalıdır. Kendinizi hasta, belirsiz, zayıf ve zayıf olarak düşünmek için mutluluktan kurtulmalısınız. Ayrıca, birçoğu William Beats’ın kanıtlanmış metodolojisinden ödünç alınan teknikte birçok özel egzersiz var. Vizyonu geri yükleme yöntemi Nurbekova, acı çeken insanlara mükemmel sonuçlar veriyor Farithous, miyopi, astigmatizm.

Bu banyodaki alıştırmalar 30 – 60 dakikalık bir gün verilmelidir. Egzersizi başlatmadan önce, sırtınızı düzeltmek, omuzlarınızı düzeltmek ve tam ağzına gülümsemek önemlidir. Yani mümkün olduğunca rahatla ve olumlu duyguların yapay bir şarjını alıyorsun.

Norbekov’daki tüm egzersizler birkaç gruba ayrılır:

• 

  Egzersizler, göz kaslarının güçlendirilmesi.
  Gözbebekleri ile dönme egzersizleri yapın, dönüşümlü olarak onları farklı yönlerde hareket ettirin. Kafanı bu alıştırmaya getirmene gerek yok.

• Egzersizler, göz kaslarının güçlendirilmesi.
  Parmağın ucunu izleyin, daha yakın getirmeniz ve burundan silinmeniz gerekir. Burun ucundan yandan görünümlerle alternatif görünüm
• Konaklama egzersizi.
  Posta pulu altındaki göz seviyesinin altına çekin. Pencereden 25 cm mesafeden oturun. Alternatif olarak, bkz. Markaya bakın, sonra pencere. 5 – 10 dakika egzersiz yapın.
• Egzersiz, görünüm eksenlerinin yayılması.
  Burun ucuna getirilen parmakların uçlarına odaklanın. Parmaklarınızı taraflara ayırın, her zaman parmağımı takip ettiğinizde.
• Egzersizler, rahatlatıcı gözler.
  Genellikle yanıp söner, gözlerinizi avuç içi ile örtün, gözlerinizi rahatlayın.

Doğal Kurtarma Yöntemi – Zhdanov tarafından Göz için Jimnastik

Vladimir Zhdanov, yorgunluğu gideren ve kaybolan vizyonun geri dönmesine yardımcı olan bir dizi egzersiz geliştirdi. Bu egzersizler patolojilere bağlı olarak farklılık gösterir (Miyopi’de Bir set egzersiz yapıldı, Amortisman ile – bir diğer).

Miyopi’deki egzersizler Zhdanov

İhtiyacınız olacak: bir boyutta 2 işaret ve gözlüksüz gözlük. Büyük bir işaret yapmak, Ochulist formatında kabine asılı olana benzer A4. Sadece üzerinde harfler değil, metnin yazılması: «Vizyona dönmek ve sağlığınızı iyileştirmek mümkündür». İlk satırda, büyük harflerle metin yazın, daha küçük ve t.NS. Duvara bir işaret asın.

İkinci masa Küçük bir cüzdanın boyutu olmalı. İlkin metnini tekrarlar. Egzersiz yapmak için, gözlüklerin sağ tarafını siyah bir kurdele ile kapatmak gerekir. №1 plakasının üst satırını okuyabileceğiniz bir mesafeye bağlı olduğu duvardan uzaklaşın.

İlk satırı küçük bir tablette okuyun, sonra en büyüğünü çevirin. Orada metni okumaya çalışın. Siyah kurdeleyi başka bir görünümle değiştirerek egzersizlere devam edin. Bir sonraki satırı aynı şekilde okuyun.

Zhdanov’da Farnerid İçin Egzersizler

• Yumruğunu sıkın, işaret parmağını ücretsiz bırakın. Göz düzeyinde burnun ucuna getirin. Yumruğu sağa ve sola doğru çevirin. Santimetrenin kuruşunu 20’ye sağa çıkarın, orijinal konumuna getirin ve tekrar aynı mesafeye götürün. Kafa sabit kalmalı, bakmalı – mesafeye değil, parmağın üzerinde değil.
• Yumruğu sıkın, başparmak koyarak Gibi gösteriyormuş gibi «Sınıf!». Elinizi ileriye doğru çekin, sık sık yanıp söner ve baş parmağınıza bakın. Parmağınızı 20 cm mesafede yüze getirin, parmağınızı izlemeye devam ediyor. Sonra tekrar, al.
  

Göz Avetisov’un Jimnastikleri – Görüş Geliştirmek İçin Egzersizler

Göz aveta için jimnastik, vizyonun önlenmesi ve iyileşmesi için tasarlanmıştır. Bu jimnastik, gözlerini çok fazla zorlayan okul çağındaki çocuklar için önerilir.

Jimnastik Avetisov gözler için 3 egzersiz grubundan oluşur

• İlk grup Kan dolaşımını ve göz akışkanını iyileştirmek için tasarlanmıştır.
• İkinci grup Göz kaslarını güçlendirir.
• Üçüncü grup Konaklama iyileştirir.
  

Jimnastik akademik işçi vizyonu geri yüklemek için

Jimnastik akademisyen utekhina uzun işler sırasında rahatlatıcı gözlere yönelik. Bunun için, akademisyen, opak bir ekran kullanarak, gözlerin yakınsamasına ulaşabileceğiniz benzersiz bir teknik geliştirmiştir.

Göz kaslarının gerilmeye gerek yok. TV, resim veya kitaptaki atanan noktaya sakin bir şekilde döndürmelidirler.Jimnastik Utekhina için Cihaz lenssiz gözlüklerden yapar. Eğer çok kötü görme durumunuz varsa ve gözlüksüz görmüyorsanız, gözlüklerinden daha zayıf gözlük kullanın. Egzersizi gerçekleştirirken, bir gözün kağıt parçası veya plastik ile kapatmak gerekir. Gözlük yapmış, yardımlarıyla okuyun. Bir kitap okumak, gözlerden maksimum mesafede tutun. Her 5 dakikada bir 3 kez kitabı göze getirir, göz ve kitap arasındaki mesafeyi azaltarak 2 kat.

Benzer şekilde, kitabı 30 dakika boyunca okuyun. Sonra ekranı başka bir gözün önüne takın ve okumayı aynı şekilde okuyun. Böylece birkaç saat, eğitim vizyonunu okuyabilirsiniz.

Rosenblum, Paspaslar ve Loche Yöntemleri: Kurtarma için Konaklama

Metodolojinin yazarları egzersizleri geliştirdi Konaklama kaslarını dinlenmek. Yoğun bir karton kullanarak, masa tenisi raketine benzer bir şeyler yapın (10×20 cm). Kolun üstünde yatay bir boşluk yapın. Oraya bir cetvel ekleyin, uzun zamandır 60 cm. Cetvel serbestçe hareket etmeli. Raket mektubu çizmek «İLE BİRLİKTE» 2 mm büyüklük.

Eğitim gözünden önce, oculist’te onuncu masa satırını gördüğünüz bir test gözlükleri koyun. Başka bir gözden önce, damper koyun. Antrenöre, bir cetvel ekleyin. Şimdi mektubu yavaşça raketi göze doğru hareket ettirin «İLE BİRLİKTE» bir mektup gibi olmayacak «Ö». Şimdi arka manipülasyonu mektuba yap «İLE BİRLİKTE» tekrar belirgin hale geldi. Her göz için, egzersiz 20 dakika içinde molalar ile 10 dakikaya kadar yapılır.

Margaret Corbet tarafından göz için etkili jimnastik

Margaret Corbet – View’in geliştirilmesi teorisini geliştiren Avusturya Doktoru. Margaret, belirli egzersizleri yaptığına inanıyordu, öğrenebilirsin bağımsız olarak odak uzaklığını retinaya getirin ve gözlük olmadan yapın.

Egzersizin Temel Kuralları Margaret Corbet

• Okuma sırasında, dizlerinin veya göğsünüzde bir kitap tutamazsınız.
• Okuduğunuzda, kitabı karıştırın (daha sonra yakın, sonra gözlerden). Mümkün olduğunca, vücut pozisyonunu değiştirin, bir sandalyeye yaslanmak veya düzeltmek.
• Yatakta okumayın.
• Sabahları göz kapaklarını ve kaşları hareket ettirin. Böyle bir egzersiz, kan dolaşımını iyileştirir ve gözyaşı bezlerinin masajını ve çıkış kanallarını üretir.

Kuralları gözlemlemek ve bu iyi bilinen tekniklerin alıştırmalarını yapmak, Vizyonunuzu önemli ölçüde geliştirebilirsiniz.