10 Su ile kilo kaybı kuralları – kilo vermek için içme suyu nasıl ve ne kadar?

Çok fazla su içersen – kilo veriyoruz! 10 Temel Kilo Verme Kuralları Su ile – Nasıl ve Ne Kadar İçme Suyu Kilo Verecek. Kilo Veren Susun Kilitleri – Yunanistan, sonuçlar Lady-dergisi.Com

Basit su ile kilo vermek mümkün müdür? Bireysel şüpheci görüşlerin aksine – evet! Normal kilonun zayıflanması ve bakımı, tüketilen sıvının hacmine, frekansına ve kalitesine bağlıdır.

Ayrıca bakınız: 8 En iyi içecekler kilo vermeye yardım ediyor – kilo kaybı için ne içilir?

Bu su diyetinin kurallarını takiben, ekstra santimetreleri sıfırlayabilir ve aynı zamanda ve sağlık iyileştirebilirsiniz – tabii ki su kötüye kullanmazsanız, günde 5 litre su sadece kullanmaz, aynı zamanda silebilirsiniz. vücuttaki tüm yararlı mineraller.

Bu nedenle kuralları okuduk ve makul bir şekilde kilo veriyoruz:

• Kaç tane içecek? Günde ortalama su miktarı – 1,5 ila 2,5 litre. Günlük oranı 30-40 mg su / 1 kg vücut ağırlığı. İdeal olarak olsa da, bu rakam kişisel bir beslenme uzmanı tanımlayabilecektir. Su kötüye kullanma! Naidy, günde 4-6 litrenin iki kat daha hızlı bir ince peri haline getirileceğini düşünün (ne yazık ki, bu gibi durumlar var). Karaciğer ve bütün vücudu bir bütün olarak aktarın.

• Hangi su kullanacak? Yukarıdakilerde, belirtilen sıvı miktarı sadece su suyu içermektedir. Meyve suları, kahve / çay ve diğer içecekler – ayrı ayrı. Genel olarak kahve hakkında ayrı bir sohbet – kurutuldu. Bu nedenle, her bir fincan kahve için başka bir fincan su ekleyin. ANCAK Tatlı içecekler diyetten dışlamaya çalışır. Su türlerine gelince, «diyet» Erime suyunu, haşlanmış, tıbbi mineralleri gazsız, ayrıca katkı maddeleri olan su alabilir (limon, nane, tarçın, bal, vb.). Su dahil herhangi bir soda reddetmek. Limonadeler sadece zararlıdır ve karbonatlı suyun bileşiminde, kilo kaybı sürecine katkıda bulunmayan tuzlar vardır.

• Aç karnındaki su – ana kurallardan biri. Zar zor yatmadan atladın ve terlikleri taktın, hemen temizlemek için banyo dişi yok, ama mutfakta – bir sürücü iç. Tost, yulaf ezmesi veya yapıştırılmış yumurta ile pastırma ile acele etmeyin. İlk – su! Boş bir karın üzerinde – bir bardak su sıcaklığı, bir kaşık bal ile mümkündür veya birkaç damla limon suyu ekler. Ve sadece tüm işlerinizi başlatın.
• Kendinizi iyi bir alışkanlık alın – yemeklerden yarım saat önce bir bardak (fincan) su içmek. Böylece iştahı azaltacak ve mideyi sakinleştireceksiniz, gastrointestinal sistem için faydalar hakkında ve konuşacaksınız. Ama su ile öğle yemeği / akşam yemeği içmek için olmamalıdır – sindirim sürecini rahatsız etmeyin. Karbonhidrat yemekten sonra 1-2 saat sonra ve 3-4’ten sonra – proteinden sonra.

• Su son derece temiz olmalıdır – Kirlilik ve koku yok. Kalitesini dikkat et.
• Küçük yudumlar için – Karaciğeri böbreklerle aşırı yüklemeyin. Bu hızlı bir yanılsamadır «Uykulu» Şişe su anında susuzluğunu söndürür. Aksine, daha yavaş içtiğiniz, daha hızlı susuzluk lavabolar. En iyi seçenek, saman boyunca içmektir.

• İşiniz bir bilgisayardan çok saatlik bir saati içerir? Araç, Her 15 dakikada bir sudan oluşan sudan rahatsız edilir. Böylece açlık duygunuzu kontrol edebilirsiniz ve onu susuzlukla karıştırmayın.
• Sadece su içmek odası sıcaklığı. İlk olarak, soğuk su gastrointestinal sisteme emilmez, ancak basitçe «uçar». İkincisi, kıtlığı heyecanlandırıyor. Sıcak su açlığı giderirken, mideyi sakinleştirir ve genellikle gastrointestinal yolu etkiler.
• Eğer yemekten önce, Ve istediğin gibi bir tutku var, Bir bardak su içmek – mideyi hile yapın. Ve elbette, yağ, un ve tatlı pes et. Sudan gelen sonucu beklemek anlamsız «diyet», Bir bardak sudan sonra, kiraz kek üzerine salınırsa, Olivier ile havzalar ve kızartılmış tavuk tavası.

• Plastikten su içmeyin – sadece cam yemeklerinden, düzenli ve küçük porsiyonlardan.

Ve – dilek «Koçlukta»… su diyeti hiç bir diyet bile değil, sadece birkaç kural Normal ağırlığa geri yardım. Bu nedenle, saçlarımı yırtmamalısın, dudakları ısırıp «Ciddiyet diyeti».

Her şeyi bir gülümsemeyle algılayın ve sonuç çok yakında görünecektir. Ve kilo vermek güzeldi, sürecin estetiğini yapın – güzel su bardağı satın alın ve onun içme geleneğinizi yaratın. Örneğin, radyodan doğanın sesleri altındaki bir sandalyede, yüzünde bir meyve maskesi ile.

Hiç bir su diyetine uydun mu? Ve sonuçlar nelerdi?? Deneyiminizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!