Kilonuzu doğru şekilde nasıl hesaplanır – Ağırlık oranının hesaplanması için 6 yöntem

Bir kadın için mükemmel ağırlık nasıl hesaplanır? 6 Kilo vermeniz veya kurtarmanız gerekmediğini anlamak için ağırlık oranının hesaplanması için en iyi formüller! Bir kadının büyüme ve yaştaki normal ağırlığının hesaplanması – Lady-dergisine bakın.Com

Bazı kızlar kendilerini çılgın diyetlerle hafifleterek, TV’deki kemik modellerine odaklanarak, diğerleri aşırı kilo sorunu hakkında hiç ilgilenmiyor. Ve gerçekte birkaç kişi ilgileniyor – ve ne tür olmalı, bu benim kilomun normu?

Ve bu konuyu sadece bilmek için değil «Ne kadar atılır», Ve her şeyden önce, kendi bedeninizi anlamak için, sorunu önlemek, söylerken daha kolaydır.

Kadınların yaş ve büyümeye göre ağırlık oranının hesaplanması

Modern diyetoloji, bugün (doğal olarak, yaklaşık ve Gram’a kadar olmayan) birçok yönden ağırlık oranının belirlenmesini sunar. En popüler olanlardan biri, bayanın büyümesi ve yaşı temelinde yapılan hesaplama.

Ağırlık Kazanın Nasıl Kazanın – Kilo Gazı İçin Diyet

Herkes zamanla, ağırlığın yavaş yavaş artabildiğini biliyor. Ve bu norm olarak kabul edilir. Yani, bunlar «Liysa» Santimetre, aslında, hiç olabilir ve gereksiz değil.

Bu nedenle, belirli bir formülü saymak için kullanıyoruz:

50 + 0.75 (P – 150) + (B – 20): 4 = Kilo oranı

Bu durumda, «İÇİNDE» – bu senin yaşın (yaklaşık. – tam yıl) ve «r» – Bu, sırasıyla büyüme.

Ketle endeksi mükemmel ağırlığı hesaplamaya yardımcı olacaktır

BMI sayesinde (yaklaşık. – Vücut kitle indeksi), ağırlık açığı veya obezite sürecinin başlangıcıyla ilgili sonuçları çıkarabilirsiniz.

Bu şema için hesaplama genellikle gerçekleştirilir Hem 18 yıla ulaşmış hem de 65 yılda yaş çizgisini geçmemiş olan her iki cinsiyetten yetişkinler için.

Eğer yanlış bir sonuç alma fırsatının olduğunu belirtmekte fayda var «okudu» yaşlı bir kişi veya genç, hemşirelik veya gelecekteki anne veya atlet.

Bu En Çok Endeks Nasıl Bulunur??

Formül basittir:

İçinde: (p) 2 = baraj. Burada «İÇİNDE» – Bu senin kilonuz ve «r» – Büyüme (kare)

Örneğin, Büyüyen 173 cm olan kız 52 kg ağırlığa sahip. Formülden yararlanmak için aşağıdaki sonucu elde ediyoruz: 52 kg: (1.73 x 1,73) = 17.9 (BMI).

Sonucu tahmin ediyoruz:

• BMI < 17,5 – Anoreksiya (acilen doktora).
• BMI = 17.5-18.5 – Yetersiz ağırlık (norma ulaşmaz, iyileşme zamanı).
• BMI = 19-23 (18-25 yaşındayken) – norm.
• BMI = 20-26 (25 yaşında) – norm.
• BMI = 23-27.5 (18-25 yaşında) – Ağırlık daha fazla norm (yapmanın zamanı).
• BMI = 26-28 (25 yaşında) – fazla kilolu.
• BMI = 27.5-30 (18-25 yıl) veya 28-31 (25 yaş üstü) – Obezite 1. derece.
• BMI = 30-35 (18-25 yaş) veya 31-36 (25 yılı aşkın) – 2. derecenin obezitesi.
• BMI = 35-40 (18-25 yıl) veya 36-41 (25 yılı aşkın) – 3. derecenin obezitesi.
• BMI değeri 40’ı aşıyor (18-25 yaşında) veya 41 (25 yaşından büyük kişiler için) – 4. derecenin obezitesi.

Masada görülebileceği gibi, bağımsız olarak – 19 yaşında veya zaten «Shuknylo» 40, ama Tüm yaş için alt sınır (elbette 18-65 yıl içinde).

Yani, bir kız bir BMI ile, 17’ye eşit, sabahtan akşam damlalarına eşitse «kilolu», Sonra, gıda dışı bir uzman hariç, ruhun düzeltilmesinde bir uzman önlememiş olmazdı.

Normal vücut ağırlığınızı nasıl belirlenir?

Eğer kilonuz çoğu gösterge ise «Normal gibi görünüyor», Ancak yine de, önemsiz süreklilik aynaya yansıtılır ve gece boyunca sakince yemek önler, sonra başka bir yöntem kullanabilirsiniz.

Önceki yöntem, aşırı yağın varlığını / yokluğunu gösterirse, o zaman bu formülün yardımı ile, Şekillerin idealitesini belirleyebilirsiniz Bel çevresi (yaklaşık. – Göbek seviyesinde ölçün).

P (bel, cm): b (cm cinsinden kalçaların hacmi) = formülün değeri, sonuçları aşağı baktığımız sonuçlar

• Kadın Normu: 0.65 – 0.85.
• Erkek normu: 0.85 – 1.

Hesaplamaları uygulamak, ideal kilonuzun rahatça yaşadığınız, nefes alma ve çalışma olduğunu anlamak son derece önemlidir.

Kafa – Sağlık!