Kilo kaybı için en iyi lor diyet. Süzme peynir diyeti değerlendirmeleri.

Bir süzme peynir diyeti ile kilo vermek mümkün müdür? Forumov Yorumları. Süzme peynir diyetlerinin çeşitli varyasyonları. Kontrendikasyonlar.

Lor diyeti En faydalı diyetlerden biri ve haklı olarak, uzun bir şekilde hayal kırıklığına uğramak olanlar için kurtuluş olarak adlandırılabilir. Yazlık peynir çok sık, birçok diyetin ana bileşenlerinden biridir ve iyi değildir, sonuçta, süzme peynir vücudun ihtiyaç duyduğu çok etkileyici bir besin içerir, bu nedenle yazlık içeren diyet sırasında vücudunuzun eksikliği olmayacak faydalı unsurların.

Süzme peynir diyetinin artıları ve kontrendikasyonları

Bir diyet, süzme peynir% 9 yağ ve aşağıda, bu tür süzme peynir düşük kalorili olarak kabul edilir ve faydalı özellikler için, rustik süzme peynir bile daha düşük değildir.

Süzme peynir, haklı bir şekilde kadın güzelliğinin bir sırrı olarak kabul edilen kalsiyum içerir. Yiyeceklerde Süzme Peynirinin Düzenli Kullanımı, Saç Sağlığını Olumlu ve Kemik Dokusunu Güçlendirirken. Ve yazlık peynirde protein bulunur, böylece süzme peynir bir diyet sırasında vücudu mükemmel bir şekilde doyurur ve açlık hissini giderir. Yazlık, görsel netliği geliştiren A ve B2 vitamini içermektedir ve D vitamini vücudun metabolik işlemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Ama bunun hatırlanması gerekir diyet, çok sayıda süzülmüş peynirin dahil edilmesi ile kontrendike, Kim bağırsak hastalıklarından muzdarip. Alerjiler, süzme peynir diyetleri ile alınmamalıdır. Alerjiler için, günde tüketilen süzme peynir miktarı 250g’yi geçmemelidir ve haftada en fazla 3 kez kullanılmamalıdır.

Ayrıca, süzme peynirin doğru şekilde saklanması gerektiğini de hatırlıyor. Şımarık ve yanlış depolanan süzme peynir yenilebilir zehirlenmeye neden olabilir.

Lor diyeti kısa vadeli diyetleri ele alır, bu yüzden diyet periyodunu genişletmek için 5-7 günden fazla değil.

Süzme peynir diyetlerinin seçenekleri

Monodiet

Bu diyet mümkün olan en kısa sürede isteyenler için uygundur Ekstra kilogram rahatlatmak. Bu diyetin terimi 5 gündür, 0.5-1 kg her gün sıfırlanır.

Bir günde, diyet, 300 g daha fazla süzme peynir kullanmanız gerekir, şeker, tuz, bal, meyve biçiminde çeşitli takviyeler hariç tutulur. Toplam süzme peynir sayısı, gün boyunca kullanacağınız 5-6 parçaya ayrılmalıdır.

Diyet sırasında, daha fazla su da tüketilmelidir. Gün boyunca 2 litre. Basit su, gazsız mineral ve şekersiz yeşil çay.

Böyle bir diyet oldukça karmaşık olarak kabul edilir ve herkese dayanamaz. Ancak istenmeyen kilogramlarla ayrılmak, iradenizi güçlendirirsiniz ve deniz meme başı olacaktır.

Ancak, beş günde de tutabileceğinizden hala şüpheniz varsa, üçünü sınırlayabilirsiniz, bunun diyetinin aynı olması gerekir.

Curd-kefir diyeti

Böyle bir diyetle, gününüzün diyeti, tek veya 1,5 litre% 1 veya az yağlı kefirde olduğu gibi 300g süzme peynirdir. Günde altıdan fazla yemek olmamalıdır, ayrıca, Kefir ve Süzme Peyniri değişmelidir.

Bu diyet 5 ila 7 gün arasında yapışabilir. Diyet sırasında 5-8 kilogram sıfırlayabilirsiniz. Bu diyet, yeterince protein almanızı sağlar, bu yüzden baş dönmesi veya uyuşukluk hissetmeyeceksiniz. Böyle bir diyet genellikle sporculara uymayı sever.

Lor meyve diyeti

Bu diyet, sıcak sezonda, satışta çok çeşitli meyveler olduğunda kullanmak çok iyidir. Ve diyet için, kesinlikle herhangi bir meyveler ve meyveler uygun olacaktır: elmalar, üzüm, yaban mersini, muz, portakallar, greyfurtlar ve diğerleri.

Günde üç kez, süzme peynirin bir kısmını (150 g’den fazla olmayan) bir kısmını yemelisiniz ve süzme peynir meyvelerle sıkılabilir (en fazla 100 g) ve günde iki kez meyvenin ayrı bir kısmı yok 300g ve eğer muz veya üzüm gibi yüksek kalorili meyveler ise, 200g.

Böyle bir diyet 5-7 gün boyunca tasarlanmıştır, bu da 10 kg’a kadar kaybedebilirsiniz. Taze meyveler cürufların vücuttan türetildiği gerçeğine katkıda bulunur, bu nedenle kilo vermek çok daha yoğundur.

Lor ve Sebze Diyet

Süzme peynir, kendi başına bir diyet ürünü olmayan patateslerin hariç tutulması için herhangi bir sebze ile başarıyla birleştirilebilir. Bir diyet sırasında, çiğ sebze veya haşlanmış yemek için en iyisidir, ancak tuz ve baharat eklemeden, en iyi seçenek, limon suyuyla ve taze yeşilliklerle haşlanmış sebzelerin bükülmesini sağlayacaktır.

300g süzme peynir ve 500g taze sebze yemek için ihtiyacınız olan günlerde. Yemekleri alternatif için en iyisi olacak. Böyle kahvaltıda, Akşam yemeği, akşam yemeği süzme peynir yiyebilir ve öğlen odada ve geç kahvaltı – sebzeler.

Böyle bir diyet, ağırlığı çok etkili bir şekilde azaltır ve vücudu vitaminlerle doyurur.

Forumlardan Süzme Peyniri Diyet Yorumları. Gerçekten kilo vermek?

Tatyana

Birkaç ekstra kilogram atmak isteyenler için mükemmel diyet! İçimde, yükseklik 175 59 kg ağırlığında. Prensipte, ince görünüyorsun … ama sınır yoktur)))) bu nedenle, cesaret ve en önemlisi, sırasında alkol yok! İyi şanlar!!

Natalia

Böyle bir diyeti bitirdim: Grenli fermantasyon peyniri, günde 2 paket 350 gram. İsteğe bağlı olarak, tatlı ya da tuzlu isteyip istemediğime bağlı olarak – buna veya domates ekledim, yeşillikler (Kinza, maydanoz, fesleğen ve benzeri) veya bal. Sigurtalık Doğal Kahve: 250 ml su (kupa) üzerinde ince öğütme 1 çay kaşığı. Kaynar su ile takıldıktan sonra karıştırın ve bir daire ile örtün. Ek olarak, günde en az 2 litre su içti. Spor spor yapıldı (30 dakika içinde aralıklı eğitim), Kakeda Press Her gün. Üst, alt, eğik kaslar ve taraflar. Sonuç: eksi 4.8 kg, jeans’tan zar zor bağlanmış ve göbek ve tarafları söyleyen – uçurum. Ben Tercüme Ediyorum: Bu, bu diyetin yağ birikintilerini kaldırdığı anlamına gelir. Eklemeyi unuttum: Günlük, kalçaların ve kalçaların kenarlarından sürtünme göbeğini doğal bir fırçalayın – mutfak artı zeytinyağı için doğal deniz tuzu. Cilt düzeltildi! İlk ağırlık, 170 cm yüksekliğinde 62.2 kg idi. Şimdi 57.4 kg. Büyüme değişmedi. Başarı, belki de bu diyetle şanslısın.

Elena

Merhaba!!!
Kızlar bu diyet etkilidir ve bu diyetten sonra istemiyorsanız, tekrar kilo verin, o zaman … Yaptım: Öğle yemeğinde süzme peyniri istedim, eğer yemek yemek istiyorsanız, akşamları bir miktar meyve veya sebze, akşamları , yazlık peynir, meyve sebzeleri olsun. 7 gün 5 kg için o yılda fırlattım, bu 3 daha fazla, ama yiyorum ve süzme peynir ve sıradan yiyecek, ağırlık eklemiyorum!!!
Hepinize iyi şanslar!

Irina

200 g yazlık peynir yediğim gün, kayısılarıma taze, kiraz ve çileklerimin tadı için süzme peynirine eklenmiş, sütlü şekersiz yeşil çay ve kahve gördü.. 18’den sonra, kendisine ya da 100 g süzme peynirine ya da ST’e izin verdi. Kefira veya güveç sebzeleri, 4 gün boyunca önemli ölçüde kilo verdim … Ağırlıkça ne kadar attı, t bilmiyorum.Tartım değil.. Ve çamaşır yaptıktan sonra kotun bana takılmaya başladığını söyleyebilirim, bu yüzden diyet etkilidir.

Ve lor diyetine yardım ettin? Görüşleri paylaşalım!