Vücudumuzun şeklini mükemmel durumda nasıl desteklenir
Kesinlikle, bir kereden fazla fark ettiniz, soğuk mevsimde sadece hiçbir yere gitmek istemiyorsunuz, ancak sıcak ve yumuşak bir ekose sarmak ve televizyonun önünde lezzetli bir şeyler yemek için harika bir arzu var.
Ve bu bizim arzularımızdan, sıfırlamak ve sırtında sorunları çok kolay olmayan ekstra kilogramımız olduğumuzdan haberdar olmaya değer. Sonuçta, vücudumuzun esnekliği ve koşumunun yanı sıra onun güzel duruşunu – Bu sadece inatçı işler ve eğitim için harcanan zaman için hakımızdır.
Vücudumuzun muhteşem fiziksel şeklini korumak için yapabileceğimize bakalım.
Fitness Kulübünde Sınıflar.
İkametinizin yerine en yakın olan fitness kulübünü seçmeye çalışın, böylece haftada en az iki kez zindelik yapma şansınız olacaktır. Ek olarak, bir abonelik yapmaya ve satın almaya başlamadan önce, önce para harcamadığınızdan emin olun, sadece deneme dersine gidin ve bunun tam olarak ne hissettiğinizden emin olun.
Ayrıca, derhal tüm tanıdıklarınızı sınıfların başlangıcını anlatmaya başlamamalısınız ve ölçeklerde günlük hale gelir. Fitness oturumlarının sizin ve vücudunuz için gerekli olduğunu hissetmek için birkaç hafta dayanmaya çalışın.
Kardiyoerobik sınıflar.
Bu tür bir meslek, çok az fiziksel efor için hazırlanan kişilere yaklaşabilecektir. Kural olarak, ana sınıf seti, adımları ve çeşitli dans hareketlerinin ve adımları, fitball’u içerir (Özel topları olan sınıflar), Bisikletçi.
Dans Aerobiği Sınıfları.
Bu yöntemle, sadece vücudunuzu mükemmel fiziksel formda tutamazsınız, ancak aynı zamanda ustalaşmış olacaksınız
Böyle popüler dansın ana hareketleri: Rumba, Hip Hop, Samba, Cha-Cha-Cha, Break, Rumba.
Güç aerobik sınıfları.
Güçlü aerobik sınıfları sırasında, vücudunuzu yalnızca etkili geçişler yapamayacağınız, ancak aynı zamanda tüm hareketleri tamamen taklit edebileceğiniz özel bir pürüzsüz koşu bandı üzerinde eğitim yardımı ile oluşturabilirsiniz. paten. Ayrıca PPP-Aerobik’ü de çalışabilirsiniz – Mini barbe ile sınıflar.
Ayrıca, bugün vücut esnekliğini büyük ölçüde gelişen Wushhu’nun bazı unsurları ile oldukça popüler aerobik sınıfları olduğuna dikkat etmeye değer.
