Kutupta Spor Dansı: Plastik, Fitness, Sağlık

Direğindeki danslar nelerdir? Lady-dergisinde okuyun.Pilonda dansın özellikleri hakkında com. Direğin spor dansı için giyim hakkında bilgi edinin, kontrendikasyonlar. Pilonda video dans dersleri izleyin

Bugün, sizinle birlikte, hem kadınlık hem de cinsellik ve iyi fiziksel form becerisini kazanmanıza izin veren Pilon veya Direk Dansı’nda dans eden gerçek, samimi ve ilgi çekici danslar konusunu düşünüyoruz.

Pilonda dans eden nedir? Hangi kıyafetlere ihtiyaç var? Vücudunuzu profesyonel bir düzeyde yönetme tekniğine nasıl hakim olur? Bu ve daha fazlası daha fazla bakıyoruz.

Pilonda spor dansı nedir?

Pilon’da dans et – Bu tür bir fitness birleştiriyor Koreografi ve altıncı akrobasi unsurları. Pilon, dansçının çalıştığı direk veya mermi denir.

Üst düzey Pilon akrobatik hileler için kullanılır, ortalama – Rotasyonlar için ve daha düşük – Plastik ve Ligamentler için.

Video: direk üzerinde dans

Dansın kendisinden oluşur Zor elementler kümesi Birinden diğerine yumuşak bir geçiş ile, yüksek dayanıklılık, esneklik ve plastik gerektirir.

Artistry ayrıca büyük bir artı. Dans müziğe geldiğinden beri, hoş geldiniz «iletişim» izleyicilerle, yarışmacılardaki değerlendirme seviyesini artıran. Herhangi bir sporda olduğu gibi, pilonda dans ederken, çorapları çekebilmek ve dizlerinizi düzeltmek önemlidir.

Pilonda dans eden spor için direk ve kontrendikasyonların faydaları

İyi germe, gergin göbek ve sırt kasları Bu dansı seçerken önemli bir avantajdır. Dans becerilerinin gelişimi, kendini kontrol etme becerileri – Artan kızları direğe dans etmek için stüdyoya giderek çekiyor.

Kutupta dans eden sınıflar için kontrendikasyonlar:

• Vestibüler aparat ve basınç ile ilgili problemler. Çok sayıda büküm bulantı ve baş dönmesine neden olabilir;
• Obezite 1Y derecesi ve üstü. Darbeler aşağı kafaları vücuda zarar verebilir;
• Kalp, omurga ve eklem hastalıkları Düzensiz yükler nedeniyle;
• Ayak bileği veya dizlerin sıkıntısı.

Direğin Dans Edilen Spor Organizasyonu – Ekipmanlar, Pilonda Dans Etmek İçin Giysiler

Ne giyinmek? Bu, kutuptaki okul danslarına dikkatlice incelemeniz gereken önemli konulardan biridir.

Pilondaki dans kıyafetleri öncelikle olmalı, Konforlu ve konforlu, hareketleri vurmayın.

İhtiyacınız olan sınıflar için:

• Üst veya mike (Eller, omuzlar ve mide açık olmalıdır).
• Kısa şort (Leginler, pantolonlar ve pantolon pilon üzerinde kaydırın, bu yüzden uymaz).
• Ayakkabı.

Yapabilirsin:

• yalınayak – Bu durumda görünür burunlar olacaktır;
• Koreografik yumuşak bale içinde – çorap, ayak, asansör içlerinde uzanıyor. Çoğu durumda, ateş etmek zorunda değiller. Uzun zamandır bir daktiloda yıkayabilirsiniz;
• jimnastik oranlarında – Çok estetik, akciğerlere bakın;
• Jazzov ve özel spor ayakkabılarında dans etmek için – Kullanmak için uygundur, ancak bir ayağın ağırlığında;
• top ayakkabısı – Hafif, rahat, çorap onlara iyidir.

• Yüksek topuklu ayakkabılar veya platform için olduğu gibi (şerit) – Dansçıları hazırlamaya devam edecekler. Topuklarda dikkatsiz hareketle, sıklıkla çıkıklar vardır ve gerdirmeler vardır, bacak aniden yandaki platformdan hareket eder ve dönüştürülür.
• Sıradan çorapları kullanın Acemi de tavsiye edilmez, çünkü acemi dansçılar bacaklar da destekliyor. Çoraplar ölçeklendirecek ve tüm yükler ellere gidecektir.
• Özel eldiven kullanmanız önerilir Pilon’da spor dansı için. Ellerin cildini sürtünmeyi ve mısırlardan koruyacaklar, kaymayı önler.

Pilon’da Video Dans Dersleri

Sizi, yeni başlayanlar için pilondaki dansın video öğreticileri ile tanışmaya davet ediyoruz

Video Ders 1: Pilon Dansı – Statik

Video Dersi 2: Altıda Dans – Temel Hareketler

Video Ders 3: Pedinin dansı en basit hareketlerdir

Pole Dance veya Pillon’daki bir dansın gibi olduğu sonucuna varılabilir Aktif Spor Dansı, yani ben İyi motive edici güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak.

Ve hem ülkemizde hem de uluslararası olarak, Direğin Dansı’ndaki çeşitli yarışmalara katılabilme yeteneği, tüm yeni ve yeni spor özelliklerini yapmasını sağlar.
Spor ve güzel vücut!