Sporda en iyi 10 en iyi vitamin ve mineral kompleksi

Sporcular için vitaminler – parçası neyin olmalı ve ne seçileceğine dikkat etmeli? Spor İnsanları İçin En İyi 10 Vitamin Mineral Kompleksi – Ulusal Derecelendirme. Spor vitaminlerinin özellikleri, uygundur ve ne farklıysa – Lady-dergisinde okunur.Com

Günümüzde, dengeli bir beslenme dengesinde bile, bir kişinin ek bir şekilde mineral ve vitaminlerin ek alımına ihtiyacı vardır (kentsel yaşam tarzının sonuçları her zaman bilinir. Doğru diyet ve vitaminlerin yokluğunda gerekli sonuçları elde edemeyen sporcular hakkında ne konuşabiliriz?.

Vitamin ve mineral kompleksleri nasıl seçilir ve sporcular tarafından en iyisi tarafından tanınır?

Modern «Spor Dalları» Vitaminler, genel organizmanın belirli ihtiyaçlarını önceden dikkate alarak oluşturulur. Düzgün seçilmiş vitamin kompleksi Vücudu vitamin açıklarından korur ve ciddi sağlık sorunları ve ayrıca kas birikiminin frenlenmesini önler.

Şimdi iz elementlerin ve vitaminlerin kendi aralarında etkileşimi hakkında.

Kötü birleştirilmiş:

• Kalsiyum ile demir. Kalsiyumdan ayrı olarak, bu izleme elemanı çok daha verimli emilir – 1.5 kez. Ayrıca, manganezin sindirilebilirliğinin bu konuda «Kokteyl» Ayrıca kusurlu olacak.
• C vitamini büyük miktarları ile bakır eksikliğini kışkırtabilir. Ve tüm grup vitaminleriyle uyumlu değil.
• E vitamini ile kesinlikle uyumlu demir değil.
• Beta-karoten, E vitamini seviyesini azaltır.
• Ve B12 bazı durumlarda B1’deki alerjileri arttırır.
• Çinko gibi, Bakır ile karıştırmaya değmez ve «Düet» Demir / Kalsiyum.

İyi Kombine:

• E vitamini ile selenyum.
• Magnezyumun etkileşimi için, kalsiyum ve fosfor gereksiz olmayacak.
• Demirli A vitamini (ilk olarak ikincisinin sindirilebilirliğine katkıda bulunur).
• Magnezyum, B6 ile mükemmel bir şekilde birleştirilir.
• K vitamini ve kalsiyum bağları sayesinde kemik dokuları güçlendirilir ve kan pıhtılaşması artar.
• Kalsiyum, diğer şeylerin yanı sıra fosfor seviyesine pozitif olarak yansıtılan D vitamini varlığında mükemmel bir şekilde emilir.
• Ve demir nefes almak için, C vitamini ve bakır ile tamamlanır.

Spora dayanan BiooDes’i seçin – hangi unsurlar ve hangi görevler karar verir??

Kas büyümesi için:

• B1, A. Normal hücrelerin büyümesine katkıda bulunmak, protein sentezinin kontrolünden sorumludur. B1 Tahıllar, böbrekler / karaciğer ve fasulyelerde arıyoruz ve A vitamini – balık yağı, havuç ve süt ürünleri.
• B13. Bu eleman (yaklaşık. – rytty asidi) dokuların hızlı rejenerasyonu için gerekli. Biz onu mayada, süt, karaciğerde arıyoruz.

Kas tonunu arttırmak için:

• C, E. Vücuttaki serbest radikallerin konsantrasyonunun seviyesini azaltın. 1. narenciye, domates ve brokoli, kavun ve tatlı biber arıyorum. İkincisi, kepek ve bitkisel yağlarda ve fındık içinde.
• 3’TE. Bu, kaslarınızın bir beslenme kaynağıdır. Yiyeceklerin hücrelere taşınması, özellikle ciddi ve düzenli yüklerle. Ton balığı içinde, yumurta / sütte ve karaciğerde olduğu gibi.
• N, b7. Metabolizm motoru. Tahıllarda ve karaciğerde, hem hem de elbette, yumurta sarısı.
• 9’DA. Folik asidin tüm faydaları hepsini biliyor. Kasları oksijen ve daha iyi kan dolaşımıyla güçlendirmek için gereklidir. Bununla birlikte, sebzelerde ve fasulyelerde bulunabilir, ancak ürünlerdeki içeriği, sürekli yüklerde günlük normuyla kendisini sağlamak için çok azdır.

Spordaki yaralanmaların önlenmesi için:

• İLE BİRLİKTE. Uyumlu Eğitim Bağlan / Kumaşına katkıda bulunur ve ayrıca kan pıhtılaşmasını arttırır.
• İLE. Ayrıca pıhtılaşma meselesinde yanı sıra kemiklerin güçlendirilmesinde yardımcı olur. Biz muz, avokado, salata yaprakları ve kivi arıyoruz.
• NS Güçlü bir kemik sistemi için ihtiyaç ve fosfor ile kalsiyum asimage. Yumurta ve sütte mevcuttur.

Artış için «KPD»:

• 12’de. Sinyallerin beyinden kaslara, sinir sonları boyunca kaslara iletkenliğini arttırmanız gerekir. Süt, balık, et arıyoruz.
• 6’DA. Metabolik süreçleri düzenlemek için eleman. Balık ve yumurta ve tavuk eti ve domuz eti mevcut.

Yoğun egzersiz yaptıktan sonra vücudun restorasyonu için:

• 4’te. Kas hücrelerine rejenerasyon membranları için ihtiyaç. Bizim arıyoruz, balık, ette.
• Yukarıda açıklanan gibi E ve S.

Grup vitaminlerinden (Bu hatırlanmalı) büyük ölçüde güç eğitiminin yoğunluğuna bağlıdır. Özellikle aktif olarak, genellikle ne zaman harcanırlar «reddetmek». Vitaminlerin veri sıkıntısı, sırayla kas kütlesinin büyümesini inhibe eden yağ ve proteinlerin değişiminin ihlal edilmesine yol açar.

Ancak C vitaminleri olmadan ve e Oksidatif stresi telafi ederken yapmayın, eğitim sürecinde tezahür eder. Spor farmasötiklerinin tavsiyelerine göre, vitamin takviyeleri 50 ila 100 μg içeren mikrominerallerle seçilmesi gerekir «12’de», 400-800 ME Vitamini «E», 500-1000 mg «İLE BİRLİKTE» ve 50 mg «1’de», «6’DA».

Doğal olarak, yalnızca günlük vitamin oranı sağlamak imkansızdır. Bir çocuğun bile vitamin komplekslerini ve en zor yükü ile bir sporcuyu ve katkı maddesi olmadan yapmamak gerekir.

Sporcular için en iyi 10 vitamin – resepsiyon için tanıklık, kompozisyon ve komplekslerin fiyatı

Biyodeadoyların seçimi bugün geniştir.

Dahası, Her ilacın kendine özgü bir eylemi vardır: Genel güçlendirme, zihinsel fonksiyonların iyileştirilmesi, üreme vb.

Öyleyse Uzmanlarla ilk önce danışmayı unutmayın.

Spor İnsanları için en iyi komplekslere gelince – derecelendirmesi sporcuların kendilerinin değerlendirmelerine göre derlenir:

Optimum Beslenme Opti-Men

50 porsiyon maliyeti (150 masa.) – yaklaşık 1800 p.

Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklığın güçlendirilmesine ve tüm erkek vücudunun güçlendirilmesine katkıda bulunur, performansı artırır, kas dokusunun yenilenmesini teşvik eder ve eğitimden sonra hızlı iyileşme.

Bir fito-karışım, 25 mineral ve vitamin, 8 egzotik bitki, 8 amino asit, 4 enzim içerir. Toplam – 75 Bileşen.

Muscletech Platinum Multivitamin

30 porsiyonun maliyeti (90 masa.) – yaklaşık 1500 p.

Premium Sınıf Kompleksi. Vücudun destek ve korumasını sağlar, tonu iyileştirir, ağır yüklerle korur, kas birikimine katkıda bulunur, katabolizmaya karşı korur.

Glisin, iki düzine mineral / vitamin, özellikle E ve C içeren enzimler ve amino asitler içerir.

Vita Jym

30 porsiyonun maliyeti (60 masa.) – yaklaşık 1500 p.

Düşük seviye sporcular için tasarlanmıştır ve sağlam sonuçların elde edilmesi gereken bir durumda tasarlanmıştır. Bağışıklığı güçlendirir, tonları, destekler, kas büyümesini iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır ve.

25 mikro besin, karmaşık, K2 ve E, krom polikinat ve A vitamini, biyoperin içerir.

Hayvan pak evrensel beslenme

42 porsiyon (42 paket.) – yaklaşık 4000 p.

Sporcular için en çok satın alınan ve verimli vitamin hazırlıklarından biri olarak kabul edilir. Sağlığı güçlendirir, kas kütlesi ve yağ yakılmasının büyümesine katkıda bulunur, dayanıklılığı ve kuvvet göstergelerini geliştirir, bağışıklığı güçlendirir, proteinlerin emilimine katkıda bulunur, konsantrasyonun iyileştirilmesine ve odaklanmasını sağlar.

Antioksidanlar ve 19 amino asit, bir gıda enzim kompleksi, 22 vitamin ve mineral, protein ve karbonhidrat, verimliliği arttırmaya yardımcı olan bir kompleks içerir.

Kontrollü Laboratuvarlar Turuncu Traid

270 tablet (1 porsiyon – 6 tabl.) – 2550 r.

Bağışıklık ve sindirim sistemini desteklemek için ideal bir araç, kas korumasını, eğitimin süresindeki ve yoğunluğundaki bir artışı, yüklerden sonra hızlı iyileşme, bağ dokusunun esnekliğini arttırır, kıkırdak ve eklemlerin güçlendirilmesini arttırır.

12 vitamin, 14 mikroeleme, ayrıca bağışıklık, ligamentler ve eklemler, sindirim ve iltihaplanma karşı doğal bileşenlerden kompleksler içerir.

Optimum Beslenme Opti-Kadınlar

30 porsiyon (60 kapsül) – yaklaşık 800 p.

Yoğun spor ve gelişmiş tonlu vücuda mutlak destek sağlayan kadınlar için ilaç. Özellikleri, beyin ve metabolizma aktivitesinin ivmesini, bağışıklığın iyileştirilmesi, bir kadının neredeyse tüm olanaklarının uyarılması.

Kadınlar için en iyi biyolojik olarak aktif takviyeler – güvenlik, güzellik ve sağlık

17 özel bileşen içerir (yaklaşık). – izoflavonlar vb.), 23 mineral ve vitamin, folik asit, vb. Yaklaşık 40 element.

Kas Pharm Armor-V

30 porsiyon (180 kapsül) – yaklaşık 3000 p.

Yaratılış için katkı maddesi «zırh» Eklemler ve Kaslar. Eğitim stresinden güvenilir bir şekilde korur, maksimum devirlere katılmanıza izin verir,% 100 dokunulmazlığı desteklemenizi, değişim ürünlerinin çıktısını hızlandırır, kalbi korur, eğitimden sonra iyileşmeyi hızlandırır.

Vitaminler ve mineraller, antioksidanlar, probiyotikler, omega-yağlar, detoks kompleksleri, immünomodülatörler içerir.

Arnold Schwarzenegger Serisi Demir Paketi

30 porsiyon (30 paket.) – 3500’den fazla r.

Premium Sınıf Hazırlığı. Eğitim süresini uzatır, gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir, bağışıklığı güçlendirir, eklemler ve kemikler için destek, kas büyümesi.

70’den fazla faydalı bileşen içerir: proteinler ve yağlar, vitaminler ve iz elementler, karaciğer kompleksleri, erkeklerin gücü, eklemler, antioksidan karışım ve meyve süper karışımı, balıkçılık, bilişsel destek için.

Vücut geliştirme.Com – Temel Serisi Multivitamin

100 porsiyon (200 kapsül) – yaklaşık 1100 p.

Bir kerede tüm organizmanın çalışmalarını geliştirmeye katkıda bulunan en iyi hazırlıklardan biri. Ek olarak, katkı maddesi bir sporcunun tonunu ve enerji potansiyelini arttırır.

Otlar, amino asitler, vitaminler ve iz elementler, enerji karışımı, AACG ve ACA-karışımının özlerini içerir ve.

Şimdi Yiyecekler – Adam

30 porsiyon (90 masa.) – 2000’den fazla p.

Spor vitamini takviyeleri arasında güvenle işgal eden benzersiz bir ilaç. Eylem: Bağışıklık ve genel refahın iyileştirilmesi, iç organların çalışmasını iyileştirmek, inflamatuar süreçlerin azaltılması, sinir sisteminin güçlendirilmesi, yorgunluğun giderilmesi, metabolizmanın geri kazanılması.

İçerik: 10 vitamin, 24 mikroelement, şifalı otlar özleri.

Lady-dergisi Sitesi.Com, makaleye dikkatiniz için teşekkür ederiz! Yorumlarınızı ve ipuçlarınızı aşağıdaki yorumlarda paylaşırsanız çok güzel olacak.