Enerji tasarrufu ve mutlu bir yaşam için güç bulma
Hayatınızdaki ana şeye konsantre olun. Uzun süreli bir olay ufku nedir? Egzersiz ile her gün neşe ekleyin. Kuvvetleri geri yükleme gücü
Her şeyin tasarlandığı için yeterli enerjinin olmadığı, vaktinde ve orada ve burada, aniden yorgunluk ve çarpışan planları var. Ve hala bir şey istemek için bir güç olmadığı bir ölçüde yorgun bir adam var. Bu tür anlarda, dirsekleri ısırmak ve kendinizi güzel enerji için azarlamak istiyorum, ancak hemen değiştirmek ve rüzgarda kuvvetlerin izin vermemesi çok daha iyidir.
Konsantrasyon başarıya ulaşmak için önemlidir
Yaşam gücü ile, doğrudur: Ne kadar yapabilirsiniz – kaynaklarınızla ilgilenmelisiniz. Bir kişinin kişisel enerjisi, yaşam koşullarına ve iç ruh hallerine bağlı olarak sürekli değişir, büyür veya azalır. Ancak, onu ölçmenin zor olduğu için, insanlar ilişkisine çok dikkatsizdir, aslanın deneyimleri, boş rüyalar ve işe yaramaz sınıflar hakkındaki payını squandering.
Neredeyse hayır gibi göründüğü takdirde başarılı olmak için güçler ne alacaksınız?? Cevap her zaman sadece bir olacaktır – içeride ne kalıntılara devam edin ve her bir pozitif enerji için savaşın. Ne yaparsan yap, gerçekten odaklanıyorsan daima devam etmek için yeterli gücün var. Hedefe giderken konsantrasyon – Tüm başarılı insanların gerçekçi olmayan kuralları.
Ana şeye nasıl odaklanır ve yeteneklerinizi maksimuma getirin?
Bazı işlerin başarısızlığı size fayda sağlayacak
Bu şekilde yapın: Hafta boyunca meşgul olduğunuz her şeyin bir listesini yapın ve her bir öğeye eleştirel olarak yürüyün. Bir komşulu toplantılar, seri ve hafta sonları üç saatlik alışverişin keyifli olduğu görülüyor, ama onların faydası nedir?? Pasif eğlence ve işe yaramaz iletişim zayıflar, bu bir gerçektir.
Sonra, sorumlulukların konusu için listeye dikkatlice bakın «Göze çarpmayan bir şekilde uygulanan» Başkasının dosyalanması ile. Doğru akılda hiç kimse hayatlarını birinin şeylerine harcayamaz, çünkü akrabalar ve hane halkı kesin olarak onları atıyorlar. Gerçekten güç bulmanın bir yolunu arıyorsanız, konumunuz çok temel olmalıdır.
Sadece kaç tane endişe duyduğun için ne kadar endişelendi çünkü reddetmeye yaklaşmak istemiyorsun? Kimse, kocam, çocuklarımın ve ebeveynlerime yönelik görevleri görmezden gelmek için sizi çağırmaz, ancak kendilerinden kendilerini yerine getirebilecek ödevlerden kurtulmalarını sağlayın.
Sadece aile üyeleri değil, aynı zamanda meslektaşlar ve patronlar, fazla mesai işlerini almayı kabul eden çalışanın boynuna oturmak gibi, deneyin «Teşekkürler» ve kendini çek «Kuyrukları» Toplam Bölüm. Değerli güçlerinizi takdir etmeyi öğrendikten sonra, kendinizi yabancı kaygılardan yavaş yavaş boşaltın ve güç ve enerji alabilecekleri kaynakları bulursunuz.
Aşağıdaki tavsiyeler – tutkulu Natur için. Belki hobin bir yük olur? Bu, hırslı hedeflerinize huzurlu yaşamınıza, hassas sağduyu veya unutulmaz bir hayırseverlik parıltılarınıza girdiğinde bu olur.
Aşk dikmek? Bedava porno hizmetlerine tanıdık tutarsızlık. Simülatöre git? Bikini Yarışması’nın bir mahkumunu yapmayı hayal eden Fervor koçunu havalı. Makul bir insansın ve hayatında uygun yeri temin edersin. Hobilerin seni limon gibi sıkmasına izin vermeyin.
Çok muazzam yapmak imkansız. Ve eğer her şey için yeterli değilseniz, bir şey atmanız gerektiği anlamına gelir. Zaman ve enerji alan sınıfları acımasızca silmek için ayarlayın, ancak mutluluk getirmeyin, fayda yok.
Uzun süreli olay ufkunun motivasyonunu kullanın
Bu arada, işçiliğin mutluluğu hakkında: Psikologlar bize bu memnuniyetin sadece ekin uzun vadeli sonuçlarla elde edilebileceğini hatırlatmak için yorulmazlar. Testler, bekleyen bir ödülün nasıl bekleyebileceğini ve buna sahip olmadığı kişilerde mutluluk hissinde sağır edici bir fark gösterdi.
Buna uzun vadeli olay ufku denir ve mutlu olmak isteyen herkes sadece bugün değil, aynı zamanda daima bu kaliteyi geliştirmek zorundadır.
Bu ne demek? Sıradan bir kişinin mümkün olan en kısa sürede tatmin edilebilecek arzuları ile – bugün, yarın, bir haftada maksimum bir maksimum olan arzularını şımartma eğilimindedir. Küçük sevinçler şimdi yanlış bir mutluluk hissi yaratır, ancak birkaç yılda hayatta az miktarda elde edilmedi, henüz ağır düşüncelerden uzaklaşmamıştır.
Kronik kaybedenler, yaşamak için güçlerin nereye gittiğini ve doğanın zayıflığı için kendilerini suçlamayı seviyorum. Onları sonsuza kadar konsol edebiliriz, ancak doğru oldukları bir şeyde … Kişisel yaşamda veya işte krizden kurtulduktan sonra, herkes köşeyi tıkamak istiyor ve çikolatalı karolarda sessizce sevinir. Ve gerekli, yaslanmış dişler, tırmanmaya ve tekrarlayın: «Şimdi zor – sonra iyi».
İyi haber, uzun vadeli bir hedefin başarısına verilen güçlerin sadece geri dönmemesidir, aynı zamanda «seninle arkadaş getirmek» Benlik saygısı, memnuniyet ve gönül rahatlığı şeklinde. Anlık ücret karşılığında çalışır – güzel, ancak gelecek için emek yüzlerce kat daha iyidir.
Makul egzersiz
Endişelerden ve günlük daire görevlerinden yorulma güçleri emer. Ancak, olağan çalışmalarınızla ilgili olmayan orta derecede fiziksel aktivite, aksine, ferahlar. Nasıl olabilir?
Her şey belirli faaliyetlere cevap olarak vücudumuzu üreten özel maddelerle ilgilidir. Yüzme, koşu, favori dans ve yürüyüş, sinir sistemi için stres olmadan gücün maliyetidir. Düzenli egzersizler yapmak, vücudunuzu sipariş edersiniz ve endorfinler şeklinde bir zevk kazanın.
Spor salonundaki bir zammın ya da temiz havadaki oyunun psikolojik düzeyinde, örneğin, piknikte, mükemmelliği tamamen boşaltın. Asgari günlük deneyime sahip olan herhangi bir yetişkin adam, kanepe üzerindeki hazırda bekletmenin zayıfladığını ve doymuş bir eğitim olduğunu biliyor.
Düzenli egzersizler için güçlenecek sırrı çok basittir – sürekli sizi tonda tutmak alışkanlık gücü olacaktır. Fiziksel Exertion’un vücuttaki aynı kimyasal reaksiyonların akışını başlattığını göz önüne alarak, hiçbir şey değmez «emmek» Eğitim için cesedi. Aşağıdakiler olur – ilk önce bir alışkanlık için çalışıyorsunuz, sonra alışkanlık sizin için çalışıyor.
Gıdaların tazeliği bir öncelikli numara olmalıdır 1
Beslenme sadece vücut kaloriyemizi ve faydalı maddelerimizi suçlamıyor. Yiyecekler aklımızı besler, ruh halini etkiler ve hatta belirli bir durumda nasıl cevap vereceğimizde – hızlı ve kararlı veya durgun ve verimsiz. Yiyeceklerin hayatınızın ana kalite kontrolörü olduğunu söylemek abartı olmayacak. Aptal ve monoton yiyecek size zarar verir ve bunlar boş sözler değildir, ancak gerçeklik.
Beslenme uzmanları, yüksek standartlarda bile, ev yapımı bir vitamin, yararlı organik maddelerin varlığına, elbette tazeliğin varlığı olan fabrika gıdalarına karşı on yıllarca konuşulur. Ayrılma girişimlerini bırakmak «KaliteE» Konserve «çöp» – Hepsinin faydalı yemeklerle ilgisi yok.
Reddetmek için:
- Ön ısıtma, dünün kısmı, bir tencerede çorbalar «Bir hafta için»;
- halsiz sebzeler ve meyveler;
- fabrika don eti;
- konserve yemek, marinades, korur;
- Sosis, duman, hazır doldurma.
Bütün bu yemekler, vücudunuzu her gün depresyon ve çürüme kuvvetlerine getirdiğiniz korkunç bir uzlaşmadır.
«Gizli katkı maddesi» Başarılı adam
Kelimenin tam anlamıyla işte yanıyorsanız, uzun bir soğuktan sonra ya da tüm hafta sonu elinizde hiçbir şeyle bitmişseniz, battaniyenin altında, gerçek bir stimülatöre ihtiyacınız olabilir. Organizmayı uyaran maddeler farklıdır.
Yüzde yüz verimlilik, sigara, kahve, alkol ve çikolata şeker olmasına rağmen «Budalık» Hesabınız için, yani, sonuçların tam programı zorlaması gerekecek. Öte yandan, her yaşta enerji veren ve faydalı olan bir dizi ilaç vardır.
10 Beyin ve Bağışıklık için En İyi Hazırlıklar:
C vitamini;- karmaşık vitaminler grubu B;
- Omega-3;
- yeşil çay;
- Ginseng özü;
- Rhodiola pembe;
- Eleutherococcus;
- Zencefil;
- Aira’nın kökünden yemek;
- Gingko Biloba.
Listeden birden fazla öğeyi tercih edin, örneğin, yeşil çay içmek, zencefil kökü dilimleyici ısırır ve vitaminler alır. Sadece ruh hali artacak değil, aynı zamanda yeni başarılar için ihtiyacınız olan güçleri de artıracak.
Mutluluk ve Sağlığın anahtarlarını – elinizde. Her gün, tabakalı kuvvetlerin rahatsız edilip çoğalması ve bu değerli kaynağı akıllıca ve zevkle tüketin, böylece yaşayın.
