Duygusal Tükenmiş Sendrom: Nedenleri, Belirtileri, Fenomenlerle Başa Çıkma Yöntemleri

Genellikle, duygusal tükenmişlik sendromu bir kişinin mesleği ile ilişkilidir, ancak sadece çalışma – sağlık, başkalarıyla ilişki kurmakla kalmayacak ve hatta ailede bile acı çekebilir

Yorgunluk, fazla çalışma – tanıdık devletler, muhtemelen her birimiz. Bu tür anlarda, bir kişinin rahatlama, işte ayrılma, ev işlerinden kurtulma, barış içinde, en sevdiğiniz etkinliklerin arkasında zaman geçirme arzusu vardır. Duygusal bir tükenmişlik sendromu (CEV) hakkında konuşursak, o zaman çok daha ciddi bir fenomendir.

Kural olarak, profesyonel faaliyetlerden kaynaklanır, ancak bu durumun sadece iş akışını etkileyebileceği anlamına gelmez. Kalıcı stres, deneyimler, kuvvetlerin bozulması diğer yaşam alanlarını etkiler. Bu fenomen nedir, bunu önlemek mümkün mü ve nasıl yapılır?

Tezahür ve dağıtım

Bu, üç bileşenden oluşan bir durumdur – duygusal, fiziksel ve entelektüel tükenme.

Mesleki faaliyette strese bağlı olarak, sadece iş ilgisinin yokluğuna, aynı zamanda memnuniyetsizlik, sağlığın bozulması, meslektaşları ile ilişkileri ve hatta ailelerinin üyeleri.

Fenomen, bir kişinin performansı azalttığı gerçeğine katkıda bulunur, aktivite. Kendi kendine çaresizlik, kızgınlık ve umutsuzluk hissi hissi ve güçlerin eksikliği, sinirlenmeye yol açabilir.

Aynı zamanda, patronlardan kimsenin ya da çalışanlardan kimsenin, bir kişinin sabahları ayakta durmak için geçerli olduğu çabaları ve çabalarını takdir etmesine neden olur, çalışmaya ve yerine getirme çabalarını takdir eder.

Belki de, her biri, ancak her biri bu fenomene maruz kalabilir, ancak risk grubu, öncelikle belirli mesleklerin temsilcilerini, yani küre ile ilgili olanları içerir «Adam – adam». Buna göre, öğretmenler, sosyal hizmetler çalışanları, IIS (ceza ofisi), tıbbi işçiler en savunmasız.

Böylece, faaliyetlerinin niteliği tarafından, özellikle, özellikle psikolojik, diğer insanların faaliyetlerinin doğası gereği yardım sağlamaya zorlanmaktadır. Bununla birlikte, bu durumun tezahürünün nedenleri sadece işin özelliklerinde değil, aynı zamanda başka bir diğer eşlik eden faktörde de yaralanabilir.

Semptomlar

Sadece durumun zaten tam olarak kaplı olduğunda kendilerini tezahür edebilirler. Profesyonel tükenmişlik sendromunun kendisinin tamamen hissetmesini sağlamak üzere olduğunu söyleyen işaretler var.

Bunların arasında aşağıdakiler:

• Günlük, işle ilgili olumsuz duyguları hissediyorsunuz;
• Herhangi bir endişe, iş, ev, ailenize, size yakın olmalarına bakılmaksızın, zamanınızı harcadığınız öfkeye, tahriş olmuş ve hissetmek;
• Varlığın sağdışı hissini aştı;
• İş görevlerinizin çoğunun gelişiminize katkıda bulunmadığına, ancak aksine, onu engellemesi gibi görünüyor.

Tükenmişlik sendromundan önceki semptomlardan biri, gücünüzün ve fırsatlarınızın tükendiği inançtır.

Bu durumu zaten sizin tarafınızdan ele geçirdiyse nasıl tanınır? Tüm işaretler birkaç kategoride sınıflandırılır.

Duygusal

Bu grup şunları içerir:

• Motivasyon kaybı, güven eksikliği, yorgunluk, kayıtsızlık, kendisinin kötü eğitimli bir uzman olarak algılanması;
• İnsanlara karşı insancıl tutum kaybı, iyimser ruh hali, tahminler, umutlar;
• Depresyon, uzatma, suçluluk duygusu ve kaldırma hissi;
• Yapılan işten herhangi bir memnuniyet kaybı.

Tüm bu işaretler, sağlık çalışanları, öğretmenler, insanlarla çalışan diğer meslekler temsilcilerindeki duygusal tükenmişlik sendromunda doğaldır.

Davranışsal

Davranış değişebilir ve «Büyümek» Sonraki Özellikler:

• Davranışın dürtüselliği, kendi eylemleri için sorumluluk almayı reddetmek;
• Belirli görevleri yerine getirmeye harcanan zamanda bir artış;
• Sosyyum süspansiyonu;
• Birisini başarısızlık ve problemlerinde suçlama arzusu;
• Gıda, narkotik ilaçlar, alkolde teselli bulmak.

Fiziksel

Bu fenomenin sağlık çalışanlarında veya diğer hizmetlerin çalışanlarında gözlenip gözlemlenmemesine rağmen, kişinin fiziksel durumuna yansır.

• Baş dönmesi, kaslardaki ağrı ve vücudun diğer kısımları;
• Aksine, kilo kaybı;
• Kötüleşen uyku, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunların ortaya çıkması;
• Terleme, genel refahın bozulması, titreme, vücudun koruyucu fonksiyonlarını azaltma.

Neden

Onlar oldukça az. Onları sadece profesyonel aktivitelerle her zaman bağlamayın. Örneğin, zihinsel tükenmişlik sendromu, evin üzerindeki işlerden, aile yaşamındaki duyarlar.

Eğer iş hakkında konuşursak, her zaman sadece bu durumun kışkırtıcı olur. Bunlar bir kişinin kişisel nitelikleri bile olabilir, onun dünya görüşü.

Mesleki faaliyetlerle hangi sebeplerle ilişkilidir??

• Zor iş;
• Sağlık çalışanlarında, duygusal tükenmişlik sendromunun nedeni genellikle daha büyük sorumluluktur;
• Görevlerinin çalışmalarının, bunun için iyi bir ücret ve tanıma yokluğunda yürütülmesi;
• İlkel, monoton iş;
• Bir çalışanın uzaması, farklı yönlerin ve doğanın aşırı miktarda görevi.

Genellikle bu durum, işin sürekli gerginlikte olmaları gerçeğinden kaynaklanır. Her şeyden önce WIS çalışanlarını ifade eder.

Tedavi

Gerekli olması, şüphe edemez. Ancak ona devam etmek için, sorunun kendisini tanımak gerekir.

Bununla mücadeledeki ilk adımlardan biri – kayıpların tanınması. Tabii ki, profesyonel aktivite size güç, zaman, enerji maliyetini gerektirir. Ek olarak, takım ve patronlarla etkileşime geçmek zorunda kalırsınız. Çalışma sırasında, bazı kararlarınızın yanlış olduğunu ve bunun tanınması gerektiğini fark edebilirsiniz. Her ay yeni bir deneyim elde edersiniz ve bu da enerji maliyetleri gerektirir.

Bu zorunlu kayıpları kabul et, onları nedeniyle onları al.

Tedavinin etkili olmasını sağlamak için başka hangi eylemlerin alınması gerektiği ve duygusal tükenmişlik sendromu geri çekildi?

• Problem çözme. Kararlarını daha sonra karşılamak ya da ertelemek için meydana geldiklerinde, ihtiyacınız yoktur, aksi takdirde sadece durumunuzu ağırlaştırırsınız. Sorunlarla başa çıkmak için derhal ihtiyaç duyar, aktivite gösteriliyor;
• İş tanımı. Onu inceleyin, böylece sorumluluk çemberinin size atandığı hakkında herhangi bir sorunuz yok;
• Görev değiştirme. Belki de seni uyguladığın görevler «İksir», Ve yeni özellikler, profesyonel faaliyetlerimize yeni bir bakış yapacak;
• Dinlenmek. Olumsuz bir devletten kaçınmanın, acilen tatile çıkamayacağını fark etmek.

Önleme

Bu durumun riskini azaltacak adımlar atabilirsiniz. Bu, herhangi bir kişi için geçerlidir, ancak özellikle böyle bir sorunu, duygusal bir tükenmişlik sendromu, gergin işleri olan, örneğin, Wis gibi çalışanlar.

Çalışma günü boyunca tatilde kendinizi inkar etmeyin.

Tüm durumlardan uzaklaştığınızda zaman belirleyebilir ve sadece kendinize rahatlayın. Herhangi bir sorunuza uymaktan ve bakış açınızı ifade etmemekten korkmayın.

Doğru açık, egzersiz yapmayı unutmayın. Mesleki faaliyetlerle ilgili olmayan ve ona yeterince ilgi gösteren ilginç bir ders bulmaya değer. Stres ve ezilen durumu önlemek için önlenmenin gerekli olduğunu unutmayın, bu nedenle olumsuz fark etmemeye çalışın, ancak hayatın olumlu anlarına daha fazla dikkat edin.

Duygusal tükenmişlik sendromunun semptomlarını fark etmez, hemen savaşmaya başlar, aksi takdirde sinir bozulmasına dönüşebilir, hayatınızın sağlığının ve kalitesinin bozulması.