Sürekli Korku ve Anksiyete hissi: Nasıl Aşınca?

Fazla çalıştırma, hipokondri veya depresyon? Uyuşturucu olmadan endişe ile mücadele ediyoruz. Korku ve Anksiyete Dua Duygusunun Nasıl Aşınması. Korku hastalığa taşınmışsa hangi doktorun itirazda bulunduğu

Genç ve olgun yaş gibi birçok kadın genellikle merak ediyor – endişe ve korku ile nasıl başa çıkılacağı? Rekabet dünyamızda, mükemmel seks, bazen makul ve bazen olumsuz korkuların eşlik ettiği aşırı yüklerle başa çıkmak zorundadır.

Zamanında kaygıdan nasıl kurtulur, bunları piyasaya sürmemek için, bu iş nedeniyle kaybetmemek için uzun süren depresyona gitmelerine izin vermeyin? 

Durumunuzu değerlendirin

Her şeyden önce, karakterini belirlemek, karakterini belirlemek, korku ve endişe hissinizi değerlendirmek,. İşteki aşırı çalışmanın neden olduğu geçici bir hastalık, sevilen bir veya çok üzücü bir akşam televizyon melodramasıyla yapılan başarısız bir konuşma mı??

Yoksa, sürekli tedavi gerektiren ciddi bir hipokondri, depresyon, ağrılı bir kaygı mı??

Korkularımızdan tecrübe ettiğiniz rahatsızlık derecesini kendiniz belirleyin. Aile ve çocuklara uygun şekilde ilgilenmek için etkili bir şekilde çalışmak için size müdahale edip etmedikleri, sevilen bir?

Çalışmanız onlardan acı çekiyor mu ve patronların sizin için en iyi yolun kendi durumunuzdan ayrılması olduğunu söyleyip vermediğini söyler mi?? Akrabalar şikayetçi, meslektaşları ve ruh haliniz, eylemleriniz veya sözlerinizde rastgele yolculuğu yapın? 

Hafif kaygı ile ne yapmalı

Eğer bu orada değilse, ancak bu şikayetleri hızlı bir şekilde unuttunuz, belki de korku ve endişe hisinizin sabit değildir ve rastgele veya döngüsel bir doğaya sahiptir.

Ardından, aşağıdaki önleyici tedbirler, korku ve endişenin tedavisi olarak yaklaşılabilir:

• tek başına veya bir partner ile müzik dinlemek için meditasyon;
• Dua, hem keyfi – kendinden hem de kanonik;
• alışılmış boş zamanların yenisine değiştirilmesi;
• uyku saatinde bir artış;
• uzun tatil ve olmadığın yere seyahat et. 

Kadınlarda, inananlar ve inceranlar muhtemelen tanıdık bir rahip, korku ve endişeden arsenal kanonik namazında sahip. Büyükannelerin ve büyük torunlarımız genellikle bu tür dualar, itiraf ve cemaat ile ilgili zihinsel problemleri çözdüler.

Ve ülkemizde uzun yıllardır militan ateizmin olmasına rağmen, birçok kadın hala bu şekilde endişeli bir şekilde savaşmayı tercih ediyor. Doğal olarak etkinlik, Tanrı’nın yardımına ne kadar içtenlikle güveneceğinize bağlı olacaktır.

Ayrıca korku ve endişeden bir ilaç olarak, solunum egzersiz sistemi faydalı olabilir. Sandalyenin yanında rahat bir duruşta, sırtınızı düzeltin ve gözlerinizi kapatın. Ehaf yaptığınızda, göğsündeki çeneyi indirin ve dirsekler dizlere dokunduğunda bu pozisyondan önce yalın.

Bu duruşta yavaş bir nefes verin ve hızlı bir şekilde düzeltin, aynı zamanda derin bir nefes çekti. Sonra gözleri geniş bir şekilde açın ve nefesini beş saniye basılı tutun (her seferinde 10-15 saniyeye kadar artan zaman artırılır). 

Alarm sendromunuz varsa

Durum daha ciddi olduğunda ve korkularınız hem sizin hem de diğerleri hakkında güçlü bir şekilde ilgileniyorsa, anksiyete ve korku duygularının tıbbi sabit mu tedavisi, hem de bir nöropatoloğanın, bir psikoloğun nitelikli bir yardımı olması muhtemeldir. Devlet ve şikayetlere bağlı olarak psikiyatrist.

Doktor, durum hastaneye yatış gerektirmezse, ev yapımı (ayakta tedavi) tedavi için bir ilaç yazabilir.

Gelirler özel bir klinikte yardım almanıza izin verirse, büyük olasılıkla doğru karar olacaktır. Bu alandaki kamu kurumları her zaman uygun bir profesyonellik seviyesine sahip değildir ve müşteri için bakım kavramına aşina değillerdir. Ek olarak, bir dizi bürokratik kablodan geçme ihtiyacı, devletin bozulmasına neden olabilir, sinir hastalığına neden olabilir.

Para ve özel bir kliniği cebiyle tasarruf etmeniz gereken bir ihtiyaç varsa, kız arkadaşlarınıza ve arkadaşlarınıza sormaya çalışın – bu alanda iyi bir doktor biliyorlar, bu da kaygı esaretinden ayrılmanıza ve aynı hale gelmenize yardımcı olacak.

Tedavi sürecinde, günlük meselelerinizle ilgilenmek için en pahalı olan insanlara sorun. Geçici veya kısmi hastaneye yatışa gelirse, en sevdiğiniz meyveleri ve tatlı getirmelerini isteyin. Onlara evcil hayvanınızı düzenli olarak besleme ihtiyacını hatırlatırsanız, varsa,. 

Nüks izin vermeyin

Tedavinin sonunda, sizi böyle bir eyalete yönlendiren bu koşullardan veya olaylardan kaçınmaya çalışın.

Bunlar insanlar olsaydı – işteki koşullar varsa, işteki koşullar varsa, evdeyken duvar kağıdından korkarsanız, onarımlarıyla ilgili patronlarla aynı fikirde olmaya çalışın. Korkularınızdan kurtulmak her zaman ruh için güzel ve vücut için faydalıdır, bu süreci uzun bir kutuda ertelemeyin!