Bir öğrencinin hafızasını, öğrencinin ve bir emeklinin nasıl güçlendirileceğini
Hafıza yasaları. Hafızanın nasıl geliştirileceği ipuçları: egzersizler, masaj vb. İlaç hazırlıkları ile hafızayı nasıl güçlendirilir. Gelişen ürünler
İyi hafıza, bir kişinin çalışmasını ve gelişmesine yardımcı olur. Bilgi Teknolojileri Çağı’nda, bu an çok önemlidir. Bu sadece gençlere değil, aynı zamanda yaşlıların yanı sıra öğrenciler ve okullar için de geçerlidir. Ne yazık ki, zaten 30-40 yıl öncesine kadar hafıza ile ilgili sorunlar var. Bu soru bu «Geleneksel ve halk ilaçlarının hafızasını nasıl güçlendirilir» herhangi bir yaşta alakalı kalır.
Becerilerini geliştirmeye yardımcı olacak birkaç yasa vardır:
- Başlangıçta ve sonunda sunulan bilgileri özümsemek daha kolaydır;
- Bitmemiş görevleri, eylemleri, cümleleri uygulamak daha iyidir;
- Daha derin bilgi gerçekleştirilir, o kadar iyi hatırlanır.
Hafızanın nasıl güçlendirileceğini ipuçları
Dikkatini çekmek
Ustaca insanların çok özenli olduğuna inanılıyor. Genellikle beyin, gerekli gördüğü bilgilerin yeterlidir, gerisi sadece emilemez. Ancak Genius kesinlikle her şeyi bilmek önemlidir, bu yüzden birçok nüans ve vuruşları hatırlarlar.
Eğitim için böyle bir alıştırmayı kullanabilirsiniz: masaya birkaç küçük eşya düzenleyin; 10’a kadar saymak, onlara bakmak; geri çevirin ve tüm detayları olan şeyleri tanımlamaya çalışın.
Belleği güçlendirmek için benzer egzersizler, örneğin taşıma sırasında herhangi bir yerde kullanılabilir. Yakındaki insanları göz önünde bulundurmak, geri çevirmek ve onları tanımlamak için gereklidir. Bu yöntem düzenli olarak kullanılıyorsa, yakında görülür, birkaç gün sonra bile restore edilebilir.
Kitapları oku
Zihinsel yetenekler üzerinde büyük bir etki uzun zamandır bir şey var – kitap okumak ve televizyon izlemek. İkincisi neredeyse yetenekleri etkilemezse, daha sonra büyüleyici bir hikaye okurken, bir kişi görsel ve motor belleği ve mantıklı, ilişkisel ve soyut düşünceden sorumlu beyin bölümlerini kullanır.
İyi geceler dinlenme
Uyku sırasında beyin geçtiğimiz gün analiz eder ve ayrılmanız gerektiğine karar verir, ama ne unutacaksınız. Uyuyan uyku, doğru sırayla ezberleme yapabilme yeteneğini etkiler. Toplam süreye ek olarak, asgari sürekli uyku süresi. Sakinleştirici, uyku haplarının alınması, antidepresanlar, bu fonların doğal uyku ritimlerini ihlal ettiği için hafızayı olumsuz yönde etkiler.
Kafayı periyodik olarak boşaltın
Unutma olumsuz bir nokta değil, özellikle yaşlılıkta. Bazen bu özellik çok kullanışlıdır, çünkü bilginin aşırı dayanımından tasarruf sağlar. Gereksiz bilgi başkanlığını düzenli olarak serbest bırakmanız, organizatöre olan bilgilere güvenmeniz önerilir.
Kapalı
Benzer alıştırmalar bir beyin veya neuroker için uygundur. Böyle bir yöntem, bir okul çocuğunun hafızasını nasıl güçlendireceğini öğrenmek isteyen ebeveynlerden veya çok fazla malzeme öğrenmesi gereken öğrencilerden yararlanabilirler.
İlk olarak, her zamanki etkilerini kapalı gözlerle yapmanız gerekir, örneğin, duş almak, kıyafetleri değiştirmek, kendinizi yönlendirmek. Beyin hücresi ne kadar aktifse, daha nötrofin, geçim kaynaklarını sağlar.
Beden Eğitimi Sınıfları
Kaslardaki herhangi bir egzersizin yürütülmesi sırasında mitokondri sayısı artar. Basit hareketlerle başlamanız gerekir, örneğin, elinizi bir tarafa, diğerine, diğerine taşımak ve metroya her şeyi gerçekleştirmek için.
Böyle bir yöntem, küçük bir çocuğun hafızasını nasıl güçlendireceğinizle ilgilenenler için uygundur. Hareketler hem ebeveyn hem de çocukların maksimum faydalarını getirecek. Ek olarak, oyun biçiminde yapılabilirler.
Sigarayı bırakmak
Sigara içenler hafızası üçte biri tarafından azaltılabilir. Bu kötü alışkanlığı reddetmek, önceki yetenekleri iade edebilirsiniz. Bu, yürütülen deneylerin sonuçları tarafından kanıtlanmaktadır: İnsanlar, tanıdık melodilerin geçişlerini dinlemek için verildi; Sigara içenler sadece% 59’u geri kazanmış -% 74’ü ve hiç böyle bir alışkanlığa sahip olmayanlar -% 81.
Halk yöntemlerinden yararlanın
Böyle yararlı bir tesisti adaçayı olarak kullanmanız önerilir. Bu tarif 14. yüzyılda bahsedildi.
Modern bilim, bu tesisin esansiyel yağında, bilginin asimilasyonuna katkıda bulunan maddeler içerdiğini kanıtlamıştır. İçki infüzyon adaçayı günde 3 kez yemekten önce 30 dakika gerekir.
Yaşlılıkta ve çocuklar için uygun kuşburnu infüzyonudur. Meyveler ezilmiş ve sıcak su döktü. Soğuduğunda, filtre. Alın, sabahları aç karnına 75 ml’ye ihtiyacınız var. Kurs – 21 gün. Çocuk infüzyonu için su ile üremek gerekir (1 ila 1).
Akupunktur
Biyolojik olarak aktif noktaları masaj yapmak, kan dolaşımını etkinleştiriyoruz. Aşağıdaki bölgeler için daha iyi çalışın:
- «Sendika saman» (Baicheu) – Kulak kabuklarını bağlayan hayali çizginin ortasında;
- «Orta adam» (Ronzong) – üst dudağın üstünde, burun altında, yüzün orta çizgisinde;
- «Kapı zihin» (Shenmen) – bileğin iç yüzeyi, bakanın seviyesinde.
Bulmacaları Çözme
Böyle bir boş zamanın oldukça etkileyici olduğu gerçeğine ek olarak, aynı zamanda iyi de egzersiz yapar ve zihinsel yetenekler geliştirir. Bu, şiirlerin yüksek sesle okuduğu hakkında söylenebilir. Çocuk daha fazla retrent’i tavsiye edebilir.
Yaşlılıktaki ilaçların yardımı ile hafızayı nasıl güçlendirilir?
Bu yöntemin alakalı olacağını ve kıdemli sınıfların öğrencileri ve okul çocuklarının olacağına dikkat ediyor. NOOTROPS denilen kan dolaşımını uyaran ilaçlar. Beyin hücrelerinin enerji potansiyelini arttırmaya katkıda bulunurlar, bu nedenle çok miktarda bilgi daha iyi emilir ve ruh hali iyileştirilir, vücudun duyusal sistemleri etkinleştirilir.
Bu tür araçlar görsel ve işitsel algıyı iyileştirir. Bazen daha önce öğrenilen şiirleri bile hatırlayabilirsin.
Modern doktorlar, pirasetam, oksicetam, pramirasetam, sağlıklı vb. Oksijen beyni ile doyurulur ve vücut üzerinde toksik bir etkisi yoktur. Ancak, diğer tıbbi ilaçlar gibi, nootropikler kontrendikasyonları var. Yani kullanımları bir uzmana danışılmadan önce.
Çocuğun becerilerini geliştirmek için, aşırı durumlarda ve sadece doktorlara göre nootrops’a başvururlar. Çocuklukta, biyolojik aktif katkı maddeleri, örneğin glisin kullanmanız önerilir. Bu tabletler tatlıdır, dilin altına koyun ve rahatsızlığa neden olmaz.
Düzenli kullanım hafızayı iyileştirir, çatışmayı azaltacak, sosyal uyarlamaya katkıda bulunur, iyi bir uyku. Schoolchildren dikkatinin konsantrasyonunu arttırmak için, sabahları sıvı elauerokokal veya ginseng sıvı özü ile su vermek mümkündür. Çözüm sadece sabahları, kahvaltıdan 15 dakika önce sarhoş.
Hangi ürünler dikkatini artırır ve hafızayı güçlendirin
Listedeki ilk yer ceviz tarafından işgal edildi. Düzenli kullanımı, beynin becerilerini ve genel fonksiyonel durumunu iyileştirir. Orta miktarlarda, katı dereceli peynir, acı çikolata gibi bu tür ürünler olmalı ve yetişkinler yüksek kaliteli kırmızı şarap içerebilir.
Beyin için faydalı ürünler ve hafızayı güçlendirmek neredeyse tüm sebzeler, meyveler ve meyvelerdir. A vitamini, C, E, Grupların yanı sıra birçok vitamini içeren gerçeğine tercih edilmelidir. Serebral damarların durumundan sorumlu olan bu maddelerdir. Daha fazla krup, özellikle karabuğday kullanmanız önerilir.
