Kendini kontrol etme – tüm çabalarda başarının yolu

Kendinden Kontrol – Başarmanın ana yollarından biri, ancak zaman öğrenmeyi öğrenmek için

Herhangi bir hayati faaliyet alanındaki en yüksek göstergeleri elde etmek için, bir kişinin kendi kendine kontrol sahibi olması gerekir. Duygularını ve duygularını kontrol etme becerisi, kişiliğin tam gelişimine eşlik eder.

Sadece kontrol etmeniz gereken nedenlerin bir listesi vardır:

• Duygu kontrolü, olumlu sağlığın korunmasına katkıda bulunur. Bunun için birçok hastalığın nedeni olduğu bilinmektedir. Her ne kadar stresli durumlardan kaçınılamaz, ancak duyguların kontrolü daha da feci sonuçlardan kaçınmayı mümkün kılar;
• Aşırı durumlarda, öz kontrol hızlı ve doğru bir karar vermeye yardımcı olacaktır;
• Duygularınızın tadını çıkarma yeteneği, hedeflere önceden ulaşmaya konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.

Herkes duygularını çeşitli nedenlerle nasıl kontrol edeceğini öğrenmeyi amaçlıyor. Ancak asıl neden hayatınızın iyileştirilmesidir.

Psikologların önerileri, duyguları kontrol etmeyi öğrenmeye yardımcı olacaktır?

İlk önce hangi durumların en sık olumsuz deneyimlere neden olduğunu çözmeniz gerekir. Özel bir günlüğü tutmaya yardımcı olacak. Hoparlörlerden birinde, neden olduğu olumsuz duyguları listelemeniz gerekir. Başka bir sütunda, böyle duyguları elde etmek için başlangıcını veren durumu belirlemek gerekir.

Tablonun yardımıyla, hangi durumlarda en büyük öz kontrolü göstermeniz gerektiğini anlamak mümkün olacaktır. Durum ve izninin yolu tarafından analiz edileceği başka bir sütun ekleyebilirsiniz. Böyle bir tabloyu hazırlamak, gelecekte bu gibi durumlarda duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeye yardımcı olacaktır.

Tablodaki kayıtlara ek olarak, aşağıdaki önerileri kullanarak kendi kendine kontrolü öğrenebilirsiniz:

• Sabah, günde olumlu bir tutumla başlamalıdır. Yansımasına gülmek için gereklidir
  ayna ve kendilerini övün;
• İş yerinde abartmaya gerek yok. Günün bir listesini ve en önemli vakaları yerine getiren ilk vakaların bir listesini çizmek gerekir. Eğer çok fazlaysa, işe müdahale günleri üzerindeki çalışmaları yeniden değerlendirmek için değerdir. Her zaman dinlenme zamanı ödemek için gereklidir;
• Aceleci sonuçlar vermeye gerek yok. Mevcut duruma ilk cevap duygudur. Çatışmanın ayrıntılı olarak gerçekleştiği nedenlerini incelemek gerekir. İnsanlarla iletişim kurarken gerçekleri sormak veya netleştirmekten korkmayın. Bu, birden fazla çatışmayı önlemeye yardımcı olacaktır;
• Bir kişinin duyguları tutamayacağını hissettiğini düşünüyor. Bu durumda, şikayet yöntemi ile gelmek gerekir. Her kişi için, bu tür yöntemler tamamen farklı olacaktır. Sakinleştikten sonra, ortaya çıkan çatışmayı analiz etmeye ve durumun nedenini belirlemeye değer;
• Çatışmanın sonuçlarını önlemek için, durumunuzu yüksek sesle seslendirmeyi deneyebilirsiniz. Durumunuzun tam olarak tanımını seçmeniz gerekir. Bu gibi durumlarda, izleyici zorunlu değildir. Ağrınızı boşluğun içinde ifade edebilirsiniz, ancak mutlaka yüksek sesle. Duygularınızı bastırmayın, yeni bir strese neden olur, ancak sorunu çözmeyecek.

Duyguları üzerinde tam kontrol için, sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Hisler ve duygular üzerinde kontrol – tüm çabalarda başarının anahtarı, ailede de uyum.