Korku ve fobiyi yenmek nasıl

Neden kadınların güçlü korkusu var?. Yükseklik Korkusunun Nasıl Aşınması. Doğumdan önce korkutucu ise nasıl sakinleşir. Sürüş deneyimi korkusunu kaldır. Ölüm korkusuyla bir psikoloğa yardım et

Zaman zaman her insanın korkunun nasıl aşılacağı konusunda endişeleniyor. Bizi sorunlardan korumak ve uyaracak şekilde tasarlanan his, bazen makul ve sakin bir şekilde önleyen kontrolsüz bir duruma dönüşür. Bu nedenle, bugün kiminle ilgili kendi kendine kontrol becerilerine hakim olmak çok önemlidir. 

Korku nedir ve neden zararlıdır? 

Korku kendiliğinden ortaya çıkan bir duygudur ve gerçek sebeplere sahip olabilse de, çoğu durumda rasyonel olarak adlandırılması imkansızdır.

Durumları Karşılaştırın: Ölüm korkusu bizi, paraşüt atlaması gibi riskli eylemlerden uzak tutar veya bir şamandıra için yüzmek ve günlük meselelerle uğraştığımızda davacı bir kaza fikri haline gelebilir.

Duygular adrenalin emisyonlarını kışkırttığından, uzun süreli voltaj durumu sinir sistemini ve refahı etkiler. İrrasyonel obsesif durumu artık sorunlardan kaçınmaya yardımcı olamaz ve kendisi bir sorun haline gelir – sağlık, ilişkiler, iş için.

Aşırı korku derecesi (panik atak), kalp atışı, nefes alma ve basınç atlamasının fiziksel bir saldırısı eşlik ediyor. Aşırı gerilimden kaçınmak için, bazı duygularınızı altüst etmeliyiz ve korkunun üstesinden gelmeliyiz. 

Fobilerle karşı karşıya 

Fobinin, belirli bir provokatör durumda ortaya çıkan bir duygu karmaşık denir. Her zamanki gibi fobi tehlikesine kadar hipertrofik (aşırı) tezahür ile karakterizedir. Başka bir deyişle, biz buna değer daha korkuyoruz.

En yaygın kadın fobileri – uçaklarda uçan korku, karanlık, kapalı alan, böcekler, fırtınalı korku korkusu. Ne yazık ki, fobiler basit konuşmalarla tedavi edilmez, çünkü irrasyonel bir vakfı var, yani, bir tahriş edici ile iletişim kurarken kesinlikle korkunç bir şey olur.

Psikologlar, fobileri tedavi etmek için en iyisinden daha iyilerden hoşlanmıyorlar. Sorun, kökenlerinin farklı olabileceğidir – çocukluktan sonra travmatik bir durumdan sonra, korku ile. Ancak fobi nörolojik bir hastalık belirtisi olabilir. Fobi tek psikolojik sapmanızdırsa, o zaman biraz azaltabilirsiniz ya da en azından tolere etmeyi öğrenebilirsiniz.

Fobies güvenli bir ortamda uyarıcıya kademeli bağımlılık yapıyorlar. Örneğin, bir kadının yükseklik korkusunun üstesinden gelme şekli, bazen, içsel hazırlık durumunda, küçük bir yüksekliğe yol açmasıdır.

Yükseklikten inen, düşüncelere odaklanmanız gerekir: Böyle bir eylemin sizin için ne kadar büyük olabileceği ve sıkıntılar olmadıkları. Yavaş yavaş artan eğitim, çarpıcı sonuçlar elde edebilirsiniz: Lanet olası bir tekerlek, şeffaf asansörde yüksek artış, çatıdan veya dağın tepesinden manzaraya hayran kalın. 

Doğum yapmak için korkutucu 

G doğumları tüm kadınlardan korkuyor. Sadece birisi korkuyor ve birisi sadece kendisini ve sevdiklerini atıyor, ve böyle bir iş durumuyla bitmeniz gereken bir durumla. Doğumdan önce korkunun üstesinden gelmek için hamile? En iyi araç, bağımsız olarak veya hamile kadınlar için bir grupta uygulanabilen olumlu bir tutum ve ototrasing olarak kabul edilir.

Sağlık için heyecan atakları, otomatik masajı ototrasing unsurlarıyla giderir:

• Zihinsel bir formül ile yüzünde hareketli avuç içi yıkama «Sakin ve kendime güveniyorum»;
• Nüfusu ifade ile okşayarak «Düşüncelerim yatıştırıcı»;
• Dairesel zemin masajı (süt gloys hariç) düşünce ile «Kalbim ritmik ve sakince atıyor»;
• Fırçaların, dirseklerin, omuzların, dizlerinin masajı «Her şey yolunda ve doğru olacak». 

Bir paniğin büyüdüğünde, böyle bir oturumu uygulayın, pozitif ve vücuttaki olumlu düşünceleri ovalamaya odaklanın.

OtomatikRönemenin yanı sıra, birinci türden önceki heyecan, hamile yeterince bilgi, hamile yeterince bilgi, doğum hastanesinin patolojik bölümlerinden korkunç hikayeler değildir ve profesyonel, güvenilir bilgiler. Bir eğitim videosunu okuyun ve izleyin ve doğumdan önce korkuların% 90’ının uykusuz olduğunu öğreneceksiniz – kadının vücudu, dava ile mükemmel bir şekilde başa çıkacak ve deneyimlerle yorumlanmamalıdır. 

İnsanların Korkunun Nasıl Aşınması 

Bu sorun, farklı nedenlerden dolayı, en sık kendisiyle ve mükemmeliyetçiliğin güvensizliğinden kaynaklanmaktadır. 

En sık insanlarda, kadınlar korkuyor:

• Destek, onay almayın;
• açık veya gizli kınama ile tanışın;
• Şımarık ilişkileri;
• edepsizlik içine koşmak;
• aldatma kurbanı olmak;
• kendin için ayağa kalkamaması. 

Lütfen dikkat: İlk üç puan, insanları sevmek için tutkulu bir arzudan görünür, iyi ilişkilerin keyfini çıkarın ve ikinci üç puan doğrudan naivety ile ilişkilidir, lütfen Sigarname ve yakın. Belki de böyle bir yorum korku probleminden aşağı bakıyor, ancak sadece ilk bakışta. 

Eğer korkutucu iseniz İnsanlarla iletişim kurmak, İki şeyin farkında olanlarla başlayın. Birincisi, genel olarak insanlar sizi sürekli tutmak zorunda değildir, çünkü bunu istediğiniz için ve onay veya kınama genellikle, sonsuza dek reddetmeniz gereken bir sosyal manipülasyon şeklidir.

İkincisi, kendinizi ve insanları aldatmayı bırakın: Bir şeyden hoşlanmıyorsanız ve olayların ortaya çıkmadıklarını, anında reaksiyona girmeyi öğrenin – muhatapları düzenlemek, şekillendirmek, öfke, istekleri talep etmek, gitmek, gidin ve gerekirse , sonra hızlıca kaçmak. 

Öte yandan, eğer insanlardan korkuyorsanız, çünkü geçmişte bir saldırının mağduru ya da zalim bir ilişkinin kurbanı, profili, psikolojik yaralanmalardan sonra kadınları adapte olan bir kamu örgütü görevlisi olan psikolog, psikoterapist. 

Bir araba kullanmak korkudan kurtulmak nasıl 

Bu tam olarak bilgi ve deneyimin yardım edileceği durumdur. Böyle bir şey bile, güvenin beş bin çivilenmiş kilometre bağımsız sürüşten sonra geldiğini söyleyen bir şey var. Neden şu anda ikinci pilotla hiçbir deneyim yok – eğitmen, koca, arkadaş?

Çünkü arabanın tekerleğinin arkasındaki güven ve sakin, kendiniz gerçek çözümler yapabileceğiniz şeylere inançla aynı anda gelir. Ve bir ipucu ya da yakınlarda oturmuş oturumları beklemek yerine ikinci bir saniyeden fazla değil.

Arızalardan korkmamamız için, kadınlar arabalarının mekanizmasını dikkatlice incelemelidir. Otomatik alıcının önünde ve başka bir sürücünün önünde soymamaya yardımcı olacaktır. Motor işlemi sırasında her zaman garip sesler duyduğunuzda, ancak neyin yanlış olduğunu belirleyemezsiniz – servis istasyonuna gidin ve bu deneyim kaynağını kaldırın. 

Ölümden korkuyorsan 

Bir kişinin en karmaşık iç mücadelesi ölüm korkusu nasıl kurtulur?. Bu korku, bir kişi yaşamın anlamı yokken varoluşsal psikolojiye aittir. Sorunu anlamak, bu kadar sık ​​bulunmayan, ya da rahip varoluşsal psikoterapi alanında çalışan bir psikoloğun yardımcı olacaktır.

Gerçek hayatının korkusu, hepimiz ölümlüler olduğumuzdur – eklerin üstesinden gelebilirsin, yani Tanrı’ya ve bilgiye olan inancın güçlenmesi, ona nasıl hizmet edebiliriz, hayatta olabiliriz. Yaşam yönelimli, fazla çalışma, sadece malzemeye odaklan – bu fobinin ana nedenleri.

Onunla başa çıkabilir, varlığın ruhsal anlamını bulabilir ve isyanın evrensel yasalara karşı durdurabilirsiniz. Her şeyi yerlere ve inancını – cennete, öbür dünyaya ya da yeniden doğuşa sokmak için gereklidir – gerçekten insanların rahatsızlık kazanmasına ve birçok yaşam ömrünü dengelemesine yardımcı olur. 

Son olarak, eklemek istiyoruz: Korkunun kendisinden korkmayın, bu yıkıcı duyguyu vermeyin ve iyi olarak kullanmayı daha iyi öğrenmek için daha iyi – sizi, sizi nasıl yapacağınızı veya ne kadar daha iyi olduğunu söyleyen bir ses olarak. Kendisi ile sağlıklı ilişki – mutlu ve sessiz hayatın anahtarı!