Nelyubov kendinize: Ne yapmalı?

Fakir kendinize davranın? Dinlenmesinden daha kötü olduğunu düşün? Benlik saygısı ile ilgili bir sorunun var gibi görünüyor. Kendinizi tüm eksiklikleriniz ve erdemlerinizle birlikte nasıl sevilir?

Muhtemelen çok sayıda insan hoşlanmadığı problemle karşılaştı. Ne yazık ki, sevmediğiniz sebepleri bulmak çok daha kolaydır, ancak bu özellikler gurur duymaya değer, hepsini görmüyor. İnsanlar neden kendilerine saygı duymuyorlar??

Çok neden var. Ve yarısı sadece aynaya yaklaşan listelenebilir. Bunlar arasında her şeyi içerir: döndürme eğrisi, diş küçük (veya büyük), dolgunluk vb.

Ama o zaman kendini çok fazla kusur varsa nasıl sevilsin. İlk önce, görünüşteki kusurların çoğunun kendi başına kolayca düzeltildiğini söylemek istiyorum.

Örneğin, arka eğriyi kurtarmak için, duruşu takip etmeniz gerekir ve bilim insanlarına göre, kırk gün sonra, sırt otomatik olarak düzeltilir. Ve ekstra ağırlık, sadece sizinle karmaşıktan kurtulmayan, aynı zamanda genel olarak sağlığı güçlendirmeye yardımcı olan yoğun fiziksel eforla tahrik edilmelidir.

Kompleksin kaynağı çocukların belirsizliği olabilir. Örneğin, kendilerini normal şekilde davranamayan ve tüm olumlu ve olumsuz partilerini, çocukluk çağında, ebeveynleri belirtti. Ama normalde toplumda yaşamak istiyorsanız ve her seferinde yabancı insanları aramaktan korkmayın, o zaman gerçeği görmeniz gerekir.

Kendinize eksiksiz olduğunuzu kabul edin ve daha sonra güçler onlarla birlikte görünecektir. Ve ohwow’da kafanla acele etmene gerek yok. Yavaş yavaş, küçük bir şekilde. Ve sonra her zaman korkularınızla başa çıkmanın daha kolay olacağını ve sonunda kendinizi kendinizi kabul edeceksiniz.

Kendinizi gerçekten nasıl sevilir

Her şeyden önce, ne kadar sevmediğinizi anlayalım. Sakince kendinize aynaya bakamazsanız, vitrin hakkında çevirin, çünkü yansımanız sizi tatmin edicidir, sonra tanı açıktır! Gerçekten kendini sevmiyorsun. Ve her şey sadece görünüşte sona erdi.

Fakat zamanla, zihinsel yeteneklerindeki şüphelere başlarsın. Başka bir kişinin işinizi yüz kat daha iyi ve daha verimli hale getireceğini düşünüyorsunuz. Ve eğer bu tür düşüncelerinin görünmez olduğunu umuyorsanız, derinden karıştırılırsınız.

Gerçek şu ki, dış dünyanın senden bilgi okumak gibi olduğu. Etrafınızdaki çoğu insan, bilinçsizce kendinizden emin olduğunuzu ve bu nedenle bir şeyin yanında olduğunuzu anlıyorsunuz. Buradan ve kişinize dikkat edin. Ve senden sizden daha gergin, ve hepiniz ellerden düşer.

Ve hayatınızın iyileştirilmesi için, kendinizi nasıl sevileceğini anlamanız gerekir. Ve sevgi ile gelip saygı duyacak. Ayrıca, sağlıklı bir şekilde iyileştirdiniz, çünkü önemsemelerden gergindir.

Ve mutlu bir geleceğe doğru ilk adım, olduğunuz gibi kendinizin benimsenmesi olacaktır. Dinlenmenin daha kötü olduğunu düşünmenize gerek yok. Sen sadece farklısın. Sokakta aynı insanları görmüyorsun. Hepimiz kesinlikle farklıyız ve sana dezavantajı, birisi avantajı görüyor.

Kendinizi nasıl sevilir: Bir psikolog için ipuçları

Yükseltmek için, nihayet, iç kısmı ile «ben» gerekli:

• Daha sık aynaya bakın. Ve eğri olmayın ve orada yeni bir şey görmeyeceğinizi söyleyin. Hala göreceğin gibi! Örneğin, uzun süre aynı peyzaja bakarsanız, o zaman her dakika daha fazla ayrıntı fark edersiniz. Böyle? Ve aynası ile aynı. İlk başta, elbette, yeni bir şey farketme, her şey her zamanki ve çirkin olarak sunulacak. Ancak zamanla, görünüşünüzde yeni nüanslar fark etmeye başlayacaksınız. Ve biraz sonra çirkin bir şeyin olduğunu anlayacaksın. Ve bir nedenden dolayı bir nedenden dolayı fark etmeden oldukça güzel bir kadınsın;
• Görünüşünüzü takip ettiğinizden emin olun. Doğanın verdiği görünüşün bir sabit olduğunu düşünmenize gerek yok. Sürekli bakım yapmalısın. Ve bunlar tek kullanımlık eylemler değil. Bu ağır günlük çalışma. Hafta sonu yok, tatil yok. Burada her zaman zamanın kendin yarat;
• Fotoğraf çekmek. Fotoğraflarda kendinizi sevmiyorsanız, o zaman iğrenç olduklarını düşünmeyin. Onlara yabancı insanlar onlara daha iyi gösterin ve korkudan bilincini kaybetmediklerini göreceksiniz, ancak resminize yeterince tepki verir. Hoşlandığınız her fotoğrafı istiyorsanız, önceki resimleri alın ve tam olarak size neye uymadığını görün. Ve sonuçları çizin;
• İnsanlarla daha fazla sohbet. İnan bana, bu tür komplekslerle yalnız değilsin, bu yüzden birbirlerine yardım etmeye değer. Bir fincan kahvenin üzerinde sıcak manevi iletişim size huzurlu bir ruh hali getirecek, rahatlamaya ve problemlerinizi unutmaya yardımcı olur;
• Evde oturmaya gerek yok. Dört duvarda kapanırsanız, öyleyse hiçbir şey hayatınızda değişmeyecek. Yani bu kalkar, giyin ve sokağa gidin. Bir kafede biraz otur ya da sinemaya git. Arızalarda durmayın, hala bir bütün yaşamınız var ve yeni bir anlam ile doldurmak için yeterli zaman var;
• Yeni şeyler satın al. Yeni kıyafetler, bildiğimiz gibi, sinirleri tedavi edebilir. Maaş aldı? Kendinizi küçük bir miktar vurgulayın ve güzel bir şey satın al. Ve en önemlisi, ihtiyacınız olanı satın almayın. Bu yöntemin özü, kendinize sevilen bir tane şımartmaktır.

Ve son olarak, ana tavsiyeler: Kendinizi çevreleyen insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Her insanın dünyayı kendi yoluyla gördüğünü ve iki aynı bakış açısı olmadığını unutmayın. Sadece kimsenin görmediğini ve dünyayı görmediğini düşünüyorsun, gördüğün gibi. Yani sen eşsizsin.

Kendini sevmeye başlamak nasıl: Egzersizler

Neredeyse her insan hayatında en az bir kez duyuldu: «Kendini sev ve her şey harika olacak!». Fakat kendinizi tüm dezavantajlarınızı nasıl kabul eder?? Aynadaki kendi yansımanızı tahriş ettiniz nasıl unutulur?

Böyle bir durum için, psikologlar tarafından zamanla kendilerine saygı duymaya başlayacağınız birkaç egzersiz geliştirildi.

• Egzersiz numarası 1. Amacı, sadece kötü değil, aynı zamanda iyi özellikler de kendinizde görmeyi öğrenmektir. Tek ihtiyacınız olan bir kol ve boş bir sayfa. Udo’da bir yere sıralaSizin için boş, rahatlayın ve tüm olumsuz özelliklerinizi hatırlamaya çalışın. Hatırladı? Şimdi onları sayfanın sağ yarısında yazın. Ve şimdi zorlanıyor ve kendinizde olumlu olan bu özellikleri bul. Ve size iyi bir şey olmadığını söylemenize gerek yok. Her, en önemlisi, onu görebilmek için iyi bir şey var! Bitmiş? Ve şimdi kağıda dikkatlice bak. Görüyorsun, çok kötü değilsin, ne gibi görünmek istiyorsun?. Sadece kendini yapmalısın.
• Egzersiz numarası 2. Bu egzersiz biraz daha zor. Bugün ve dün duyumlarımızın en ufak farklılıklarını fark etmeniz ve yazmanız gerekir. Örneğin, yansımanızın daha az çirkin hale geldiğini fark ettiniz? Bu fikri günlüklerinizle paylaştığınızdan emin olun. İnsanların seninle daha dost canlısı olduğu gibi görünüyor? Bu haber ayrıca dizüstü bilgisayarınızdaki yerleri hak ediyor. Genel olarak, tüm olumlu eğilimi kutlamaya çalışın. Ve iki hafta sonra, gerçekleşen tüm değişiklikleri inceleyeceksiniz. Ve kendisine karşı tutumun böyle kısa bir süre için nasıl değiştiğini fark edeceksiniz.
• Egzersiz numarası 3. Burada olumsuz görüntüleri pozitif değiştirmeniz gerekir. Ve bu alıştırmayı gerçekleştirmek birkaç aşamada gereklidir. İlk önce kendini şu anda hayal et. Bir çizim hakkında hiçbir şey unutma. Görüntü, kendiniz hakkındaki fikirleriniz için mümkün olduğunca yaratmalıdır. Sundu? Ve şimdi bütün olumsuzları tersine değiştirin. Kendinizi Tolstoy olarak kabul ederseniz, yoksul gözler olduğunu düşündüyseniz, yoksa gri gözünüzü gördüyseniz ve gri olmadığından emin olun, onlar gümüş olduklarından emin olun. Ve her dezavantajla çalışmanız gerekiyor! Nihayetinde çok fazla olmadığına dönüşüyor!

Böylece, komplekslerle mücadele için en etkili egzersizlerden bazılarını analiz ettik. Ve bence, kendilerini eksikliklerini sevmeleri için kendilerini nasıl sevdiklerini, kademeli olarak onurlu olarak çeviren sorusuna ayrıntılı bir cevap verdi.

Asıl şey, hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek için büyük bir arzu olmasıdır. Şikayet etmeyi ve başkalarına nasıl mutsuz olduğunuzu söylemeyi seviyorsanız, bu ipuçları sizin için değildir. Neden? Evet, çünkü ruhun derinliklerinde durumdan memnun kalırsınız ve hepsinden pişman olduklarından hoşlanırsınız.

Ama eğer gerçekten hayatınızı büyük ölçüde değiştirmek istiyorsanız, bilgisayarı kapatın ve gidin, yürüyün, insanlarla konuşun. Ve hatırla: Hayat güzel!