Meditasyon yapmayı öğrenmek mümkün mü

Meditasyon nasıl öğrenilir? Kendin yapmak mümkün mü ve benzer deneylerin kendi ruhları ile tehlikeli olmadığı mı?? Bu makaledeki cevapları ve soruların cevaplarını okuyun

Gerçekliğin kısımlarını seyahat etmekten korkmayın? Bilinçten kurtulmak ve zihin sınırını saldırmak? Meditasyonun farkındalığı çok uzun yol alır. Uygulamasının tekniğini yıllara kadar öğrenin.

Meditasyon nedir? Bunun hakkında bir şeyler duydun, ama ne olduğunu tam olarak anlamadın? Büyük olasılıkla, şimdi gözleri kapalı bir lotus pozunda oturan bir kişiyi hayal ediyorsunuz. O anda ne yapar?? Rüyalar, düşünür, rahatlar ya da sadece oturur? Meditasyon yapmayı ve doğru davranmayı nasıl öğrenirim?

Ne olduğunu anlayalım. Latin’den çevrilmiş bu konsept aracı – düşünme, düşünme. Meditasyon, bir kişinin bilincinin eyaletinde yoğunlaştığı, duygular üzerinde ezici bir etki sağlayarak, bir kişinin bilinçlerinin eyaletinde yoğunlaştığı, faaliyetlerini azaltacağını sağlar.

Başka bir deyişle, bu uygulamanın yardımıyla, bir kişi bilincini kendi nefes almasında, zihinsel görüntülerine veya sadece boşluğun tefekkür edilmesini öğrenebilir. Bütün bunlar denir – meditasyon uygulamaları. İşlemin kendisi yalnızca zihinten muafiyet olduğunda, zincirleri ve zincirleri başlar.

Tüm problemler, heyecan, tehditler ve kızgınlık sadece arka plana geri çekilmedi, sadece var olmayı bırakıyorlar. Bizi çevreleyen tüm sorunlar, zihin kapsamında sonuçlandırılır, bu yüzden zihin bilinçten ayrıldığında var olmayı bırakırlar.

Bilincinizi kontrol etmeyi nasıl öğrenirim

Meditasyon yapmayı öğrenmek için, neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve kendinize böyle bir hedefi belirlemek gerekir. Birkaç teknik var, bu yüzden seçiminizi onlardan birinde durdurmanız gerekir. Her şeyin ilk defa çalışacağını düşünmeyin, her şey çok basit değil. Burada sabrınızı ve sebatınızı göstermeniz gerekecek.

Temel olarak birbirinden farklı olan iki oturum yöntemi vardır:

• İlk yöntem boşlukta meditasyondur. Tam zihinsel huzurlu ve sessizliğe dayandığı için oldukça karmaşıktır. Oturum için doğru bir şekilde, tüm düşüncelerinden tamamen uzaklaşmanız, rahatlamanız, rahatlamanız ve kafamdaki boşluğu gözlemlemeniz gerekir;
• İkinci yöntem, birincinin aksine, herhangi bir kelimenin telaffuzunu ve herhangi bir kelimenin telaffuzunu ifade eder. Ancak mum veya konsantrasyonun kendi nefes almasındaki tefekkür bile, boşlukta meditasyon için hazırlanmasını içerir.

Meditasyon için kullanılan pozlar

Bir oturum sırasında kullanılan duruşlar hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım. Bir lotus pozisyonu olabilir, oturma veya ayaklarının altında oturan olabilir. Bazen yalan söyleyen pozisyon bile olabilir, ancak en önemli şey uykuya dalmamak. En önemli şey, duruşun sizin için uygun olması ve bu pozisyonda tam olarak rahatlayabilirsiniz.

Bilincinizi, elbette daha iyi oturmayı, ancak yaş, esnekliğe, fiziğe ve fiziksel eğitim seviyesine bağlıdır. Her duruş için, sabit bir kural var: Ders boyunca arka düzgün olmalı.

Meditasyonda, vücut bilinç için bir destek olarak hizmet eder, bu nedenle ideal, neşe tutarken, gayrimenkulle uzun bir süre kalma ve rahat kalma fırsatı sunan duruş olarak kabul edilir.

Neden meditasyona ihtiyacınız var ve ne tür bir kullanım

Bu deneyimin faydaları hem manevi hem de fiziksel sağlık için açıktır. Çeşitli çalışmalar sayesinde, bu uygulamanın hem deneyimli ustalar hem de yeni gelenler beyin dolaşımı üzerinde bir etkisi olduğu kanıtlandı. Bu tür sınıfları yaptıktan sonra, adamın ruhu, mizaç ve fiziksel sağlığı gibi değişir.

Bağımsız olarak meditasyon yapmayı bilen bir kişi, duygularını daha iyi yönetebiliyor. Ek olarak, sindirim, narkotik ve alkol bağımlılığı, kronik ağrılar, sedef hastalığı ve tekrarlayan depresyon bozukluklarında terapötik bir etkiye sahiptir.

Bilim adamları, böyle bir mesleğin zamanında, derin aşamalarda yer alan beynin bölgeleri olduğunu kanıtlamıştır. Bu, bu sırada vücudun göründüğünü gösteriyor  «Yeniden başlatmak», ve kısa bir dinlenme olmasına rağmen (sağlık için sadece 20 dakika sürebilir) güçleri tam olarak geri yüklemeyi mümkün kılar.

Meditasyona ne kadar zamanın verilmesi gerekiyor??

Yeterince bir oturum için ve günde 20 dakika. Tibet Rahipler, 6 saat veya daha fazla bir durumda yapılabilir.  Dersler günün herhangi bir saatinde gerçekleşebilir – yatmadan önce veya şafakta, uygun olduğu için. Kimsenin önleyemediği, rahat bir atmosferde sınıfları yapın.

Evde meditasyon yapmayı nasıl öğrenirim? Konut odasının herhangi bir köşesinde veya yatak odasının herhangi bir köşesinde bir sunak oluşturursanız, en iyi etki elde edilebilir. Ancak, oturumun mekanına rağmen bile, iç tatmin hissetmek çok önemlidir.

Bunun için mümkün olduğu kadar derinden, bol miktarda yemeklerden hemen sonra yapılmamalıdır. Oturumdan sonra, tercihen sonuç için bir saat veya yarım saat yememek için.

Bu meditasyon, bilincin değişim, kişiliğin dönüşümü ve kendi bilgisi vasıtasıdır. Bilincin dönüşümü sürecinin planlanması imkansızdır. Bir gün oldu ise ve sen zaten biliyorsun, Sessizlikte kendiniz meditasyon yapmayı nasıl öğrenir, daha sonra tüm sonraki zamanlar daha kolay ve daha kolay olacaktır.

Düzenli olarak ve sabit bir süre içinde yapmanız tavsiye edilir. İlk olarak, zihnin tembelliğinin ve sızdırmasının üstesinden gelmek için gereklidir ve sonra manevi olarak geçmelidirler. Düzenli ve manevi atölye çalışmaları, paha biçilmez bir deneyim kazanmaya yardımcı olacaktır.

Meditasyon yapmaya başlamanızın nedenleri

Vücudun durumunu iyileştirmenin yanı sıra, meditasyon olumsuz düşünceleri pozitif hale getirmeye yardımcı olur. Yardımı ile, stresli devletten çok hızlı bir şekilde çıkarabilirsiniz, eğlenmeye başlayın, olumsuz düşünceler, duygular ve duygular için zaman geçirmez.

Aynı şekilde, her insan evini temizleyebilir, pozitif bir atmosfer ile doldurabilir. Ve en önemlisi, meditasyon yardımıyla, ruhun tapınağını temizleyebilir, yeni bir temiz enerji ile doldurabilirsiniz.

Düzenli sınıflar mutluluk ve memnuniyet duygusunu iyileştirebilir. Meditasyon kendi iç dünyanızı anlamamızı mümkün kılar. Bununla birlikte, yaşamdaki kendi hedefinizi öğrenmek mümkün, geleceği gör. Kendini gerçekleştirme, derinleşen duygular için daha fazla fırsat sağlar.

Şu anda elde edilen yeni duyumlar sayesinde, bir kişi kendi içinde olan her şeyi yayabilir, bu da kuşkusuz akraba ve sevdikleriyle ilişkileri etkiler. Temiz zihin, özellikle yaratıcı ilkelerde bir kişiyi daha verimli hale getirebilir.

Ek olarak, böyle bir kişiye bir bakışta bile, köpüklü gözlerin, sıradışı bir yüz rengi ve güçlü bir sağlıklı bedene sahip olduğu belirtilebilir.

Uygulama anında, zihin daha netleşir ve bilgi çok daha iyi bir şekilde sürülür. Şu anda, daha önce beynin içermeyen kısımları etkinleştirilir. Böylece, zihinsel enerji birikimine katkıda bulunan düşünceyi optimize etme süreci.

Aslında, bu uygulama konsantre olma yeteneğinden başka bir şey değildir ve bu tekniğin gelişimi her birini yapabilir. Zamanın önce elde edilmeyecek, ancak bu süreç her geliştirileceğini. Özel eğitim, iyi fiziksel form veya başka bir şey gerektirmemek için.

Hayatınızın başka bir meditasyon yapması ve iyileşmesi için, dünyayı değiştirin, kendinizle başlayın!