Gözyaşları nasıl tutulur? Psikologların ipuçları
Gözyaşları – Doğal Stres Reaksiyonu. Ancak uygun olmadıklarında durumlar var. Onları görmelerini istemiyorsan gözyaşları nasıl tutulur?
İnsanlar hayatın ilk gününden ağlarlar – bu stres için vücudumuzun doğal tepkisidir. Gözyaşlarının nedeni, derin yanma, suç, hayal kırıklığı hissidir. Yazık ve şefkat, gurur ve samimi sevinç duygusu da gözyaşlarına neden olabilir. Psikologlar ağlamanın yararlı olduğunu kabul ederler. Ancak, ağlamanın ne zaman hayat durumları var, kaybetmek, zayıflığını göstermek, güvenlik açığını göstermek demektir. Ne yapmalı? Herhangi bir maliyette kendinizi tutmanız gerekir, bu makaleden öğreneceksiniz.
Hangi durumlarda, kendinizi sınırlamak için gereklidir?
Kadınlar genellikle twakes denir. Evet, mobil ruhumuz duygusal olarak herhangi bir şoka tepki veriyor. Bizi ezici duygulardan öderiz. Gözyaşları gereklidir. Stresle başa çıkmaya yardımcı olurlar, negatif duygulardan nefret ederler. Özellikle sadece vücudumuz değil aynı zamanda ruhu değil, aynı zamanda ruhun gözyaşları için özellikle yararlıdır.
Ancak ağlamanın imkansız olduğu durumlar var.
Bunlardan bazıları:
Sınavda. Sana, öğretmenin çok basıldığını ve herhangi bir fiyata iki kez bir araya getirdiği gibi görünüyor. Ama sen yorgunsun ve bütün gece öğrettin. Kızgınlığın gözyaşları bu yüzden gözlere. Bu gözyaşları saklanamaz;
Böyle bir durumda, kategorik olarak ağlamak imkansızdır. Neden? Küçük bebek gözyaşları onun için acımaya neden olur, dikkat çeker. Tokat, bir sinyal verir: zayıfım, lütfen ben. Sınavda, büyük olasılıkla ters reaksiyona neden olur. Ağlamak, hiçbir şey bilmiyor, öğretmedi, yemin etmeyi denemedi.
Eşit bir şekilde bir öğretmenle birlikte olmak için, bir yetişkin olduğunuzu ve kendinizi nasıl sınırlandıracağınızı bilmeniz gerekir.
- Röportajda. Röportajda, düşünceleriniz, sorularınıza, soruları göstermeye zorladığınız, endişeleriniz, gergin. Gerçek şu ki, işverenin ihtiyaç duyduğu hangi çalışanın kendi fikrine sahip olmasıdır. Başvuru sahibinin stres ve öngörülemeyen durumlar için olup olmadığını kontrol etmek için stresli röportaj tarafından gerçekleştirilir. Gözyaşları dökün, bu durumda en başarısız yoludur. İçin başvurduğunuz iş için zayıflığını ve uygunsuzluğunu göstermek anlamına gelir. Bu işe ihtiyacınız olursa, işverenle konuşurken gözyaşlarını mahvetmelisiniz;
- Sokakta büyük bir insan kalabalığı ile. Beklenmedik sorunun seni şaşırttığını yakaladı. Talihsizlik oldu, sevilen birini attı. Bu sıkıcı ve acı gözyaşlarında doğal çıktı. Açık havada ağlamaya gerek yok. Bu, yabancı insanların gereksiz yere dikkatine neden olur. Yolcılığın neredeyse hiç yardımcı olabilir. Ancak bir kişinin savunmasız durumunu kullanan bir dolandırıcı olmayacak.
Kuşkusuz, kendinizi çok tutmanız gereken durumlar. Onları tekrar tekrar rastladın. Ameliyatı zaman içinde gözyaşları değil nasıl tutulur ve duygularını kontrol eder?
Gözyaşlarının nasıl sınırlandırılacağı nasıl öğrenilir: Psikologlar için ipuçları
Dikkatin değiştirilmesi;
Eğer gözyaşları zaten sertleşmişse ve onları sınırlamanız gerekirse, zihinsel olarak kendinize aşağıdaki sorulardan birini sorabilirsiniz: «Demirden kapattım?», «Komşular beni sel yaptı mı??». Bu konular psikologlar denir «Adrenalin». Kandaki adrenalinin keskin emisyonu duygularınızı değiştirir ve ödeme yapmazsınız.
- Hayal gücünün dahil edilmesi;
Suçlu’nuzu komik ve saçma bir biçimde hayal edin.
Veya Dene «İkame Yöntemi» – sen patronsun ve patron sensin. Ona kaç kibarca kelime söylersin? Burada, en önemlisi, yeniden düzenlemeyin. Böyle bir durumda yüksek kahkahalar da uygun değil.
Fiziksel yöntemler kaçırmayın
- Vücut pozisyonunu değiştir. Eğer oturursanız – Stand, birkaç adım yapabilirsiniz, sandalyeyi hareket ettirebilir, kağıdı değiştirebilirsiniz. Durum hakkında hareket etmek;
- Yavaşça derin nefes al, omuzlarınızı düzeltin, başınızı yukarı kaldırın;
- Bağlantı ve açıklama parmakları. Avuç için kendinizi sıkıştırabilirsin;
- Su sor, biraz derin, yavaş yudumlar;
- Bakmayı çevirin, mesafeye veya duvarda asılı resme bakın.
Fiziksel bir nedenden dolayı övgü yapacaksanız: Gözlerinizi yorgunluktan alacaksınız, toz veya sorink var, keskin kokulara alerjik, o zaman bu önlemlere yardımcı olmayacaksınız. Bu durumda, en iyi çıkış yolu özür dileyecek ve gözyaşlarının nedenini ortadan kaldırmaya çalışacak. İlaç alın, gözlerinizi durulayın, temiz havaya çıkın.
Hoş olmayan bir sohbetten sonra olumsuz ruh hali için sizi tüm gün takip etmediyse, acil durum önlemlerini kabul et:
Hemen soğuk su solumak;- Okumak «içtenlikle», Bir fırsat varsa, o zaman eğlenceli çocuk şiiri yüksek sesle;
- Aynaya git, gücümden gülümser, o zaman daha fazla. Böylece gülümseme doğal hale gelene kadar yapabilirsiniz;
- Sıcak tatlı çay içmek.
En küçük şeylerde çok sık sallanmanız durumunda, gözyaşlarını kısıtlamanız çok zor, bir doktora danışın. Sağlık sorunlarına sahip olabilirsiniz. Stres, kronik yorgunluk, tiroid hastalığı olabilir.
Eğer gözyaşları doğal bir durumda gözlerinde görünürse: Sevinç, keder, şefkat, onları sınırlayamazsınız. Ağlıyoruz çünkü biz insanlarız ve güçlü duygular yaşayabilir.
Her zaman insanlar insanlar – sağlıkta ağla!
