Düşüncelerinizi kontrol etmeyi nasıl öğrenirsiniz

Dünyayı değiştiremezsin – tutumunu değiştir. Sonunda uzun zamandır beklenen mutluluk elde etmek için düşüncelerinizi kontrol etmeyi nasıl öğrenirsiniz – incelememiz söyler

Bir kişinin bilinçli düşüncenin bilinçli düşüncesinde, insan bir insanı yapan evrim boyunca en büyük başarıdır – evrimsel zincirin en yüksek bağlantısı. Bununla birlikte, bazen kendi düşünceleriniz bir kişi için ciddi sorunların kaynağı olabilir: Olumlu düşünme, duygusallık, duyguların ve başkalarının etrafındaki sözcüklere duyarlılığı, bazı bireyler kendi duygularının itaatkar kölelerine dönüşür ve bu sonuçta Ciddi ruh bozukluğuna ve çeşitli zihinsel hastalıkların ve sapmaların çeşitli türlerinin geliştirilmesine yol açar.

Bu nedenle, düşünceler üzerinde kontrol, öğrenmesi ve öğrenmesi gereken son derece önemli ve faydalı bir beceridir. Bu yazıda, kendinizi olumsuz duygulardan kurtarmanıza izin veren tüm gerekli egzersizleri bulacaksınız ve düşüncelerinizi nasıl kontrol etmeyi öğrenmek için soruyu ayrıntılı olarak yanıtlayın.

Bizimle üreten deneyimlerden kurtulun, hayatımızı üretti

Bunu, düşündüğümüzü, hayatımızı yönettiğimizi anlamak çok önemlidir.

Düşünceler bize daha fazla gelişme için doğru yöne sorabilir veya aksine, tuhaf bir frenleme elemanı olarak hareket edebilir.

Düşün ve hatırla – Kafanızdaki bir tür düşünce ya da nadir görülen ve karmaşık olmayan bir deneyimin olduğu için önemli ve paramount durumlarını ne sıklıkla erteladınız??

Örneğin, yaklaşmakta olan temizliğin soylu olduğuna, onarımın asla bitmeyeceği gerçeğini yansıtıyorsunuz, mağazaya yapılan yolculuk tatsız zaman ve masraflarla bağlantılı ve sonuç olarak planlanan olayı süresiz olarak ertelendi. Benzer duygular ve kişisel zamanımızı elden çıkarmayı iyi önleyen bir fren var ve bu nedenle psikologlar rahatlatıcı ve rahatsız edici düşünceleri kontrol etmek için özel egzersizler geliştirdi.

Bazı egzersizleri paylaşın:

• Yaklaşan etkinlikleri veya işi asla dramatize etmeyin. PRO’yu hatırla «Gözler korkuyor ve eller». Hayal gücümüzle uğraşırken hiçbir iş aslında rutin ve sıkıcı değildir;
• Pazar günü planlanan temizlik hakkında düşünmeye başlamayın – Cuma günü. Genel olarak, davayı uygulamasının hemen anında unutmaya çalışın;
• Davanın sonunda kendinizi memnun edeceğiniz ve bunu düşünmeniz gereken bir uyarıcı veya bir ödül icat etmek, yapmanız gerekenler;
• Mesleğinizin önemli bir yaşam deneyimi olduğu, kişisel olarak ve çevreniz için büyük bir fayda olan önemli bir yaşam deneyimidir;
• Bir iş yapmak, düşünmeden yap – yaptığınız her şeyin düzenlemeleri için kesinlikle boyanmış gibi.

Kafadaki rahatlatıcı düşünceleri kontrol etmeyi öğrenir ve hayatınızın temel şekilde değiştireceğini fark edeceksiniz – daha fazla zamanınız olacak ve kolayca yeni bilgi öğreneceksiniz ve tüm yaşamlarda kendiniz için faydalarla faydalanmak için kazanılan deneyim küreler.

Ancak olumsuz yansımalar sadece rahatlatıcı bir doğa değildir – bazı düşünceler, erkeğin bütün gün için havasını bozabilir ve en güçlü strese neden olabilir. Benzer meditasyonları nasıl izlenir ve ortadan kaldırır, düşüncelerinizi ve duygularınızı izlemek için – Makalenin bir sonraki bölümünü okuyun.

Olumlu düşünmeyi ve büyük bir ruh halini sürdürmeyi öğrenmek

Olumlu düşünceyi öğrenmek son derece önemlidir – sonuçta, genellikle duygularımızın ruh halini en iyi şekilde etkilemesine izin veririz: Şiddetli meditasyon günlerimizi karartıyor, diğer insanlarla iletişimi olumsuz yönde etkiliyor ve ruhsalın stresli durumuna yol açabilir. Bundan nasıl kaçınılır ve olumlu bir tutum sağlamak için duyguları ve düşüncelerin nasıl kontrol edileceği?

Profesyonel psikolojik eğitime yeniden dönün:

• Açıkça geçmişiniz hakkında endişelenmeyi engellemem gerekiyor. Hoş olmayan resim, kafasında zaten hayatta kaldığınızdan ve çok geride kalan şeyin ortaya çıktığı anda hemen kendinizi durdurun. Düşünün – şimdi bunu düşünmeye değer mi – her şey çok iyi ve bulutsuz olduğunda;
• Olumsuz ve gelecek hakkında düşünmenize gerek yok. Henüz olmadığı şeyin korkunç sonuçlarını icat etmeyin. Aksine, kendinize en gökkuşağı perspektiflerini boyayın ve Thined korkulardan kurtulun. İyimserlik ile geleceğe bakmayı öğrenirseniz – en zor ilişkileri bile elde etmek için mükemmel olacaksınız ve kendi sağlığınıza önyargı olmadan mevcut sorunlarla başa çıkabilirsiniz;
• Hoş olmayan bir düşünce Kafasına takıntılı ve sürekli eğirme olursa – size hoş bir şeye geçmeyi deneyin: Hayatınızdaki en iyi anları hatırlayın, en sevdiğiniz melodiyi hareket ettirmeye çalışın. Ana şey – bilincinizi tamamen yakalamak için olumsuz düşünceye izin vermeyin.

Hoş olmayan düşüncelerle, güçlerle savaşmamalısınız – size sürekli geleceklerini fark etmemelisiniz, ancak asla aşırı önem vermelerinin, onları abartmayın – sadece böyle bir düşünceliden olabildiğince çabuk geçiş yapmaya çalışın.

Ancak her zaman olumsuz deneyimlerin nedeni değiliz, biz kendimiz – bazen üzücü ve üzgün şişme bilgilerin kaynağı, diğer insanlardan öğrendiğimiz bilgiler olur. Bu durumda nasıl olacağı – bir sonraki bölümde birlikte anlayacağız.

Olumsuz bilgiyi doğru algılamak

Genellikle alarm ve mühürlerimizin nedeni, diğer insanların ömründen gelen olaylar olur.

Empati kurma yeteneği, iyi bir karakter kalitesidir, ancak aşırı duyarlılıkla, sürekli kişisel deneyimlere, streslere ve hatta depresyona neden olabilir. Bu gibi durumlarda nasıl yapılır?

Yabancılardan gelen olumsuz bilgilerin makul bir şekilde çıkarılmasını öğrenin. Aşırılamlara düşmeyin ve endişelenmeye başlayın ve bir çatışmaya veya başka hoş olmayan bir duruma girmiş olandan pişmanlık duyun.

Deliural bir tavsiyeye yardım edebilir ya da sadece sorunun özünü dikkatlice dinleyebilirsiniz, ancak aynı zamanda diğer insanların duygularının kalbine götürmemek.

Eğer muhataplarınız kasıtlı olarak zarar vermeye ya da üzülmeye çalışıyorsa – Kibarca tüm bu girişimleri çıkarın. Kötü tartışmak istemiyorsanız ya da sadece sözünüzün göz ardı edildiyse.

Bunu, birçok şekilde söylemekten bahsediyorum, istifleme «tüm sıkıntılar – kafada» gerçeğe karşılık gelir ve tam yaşamanızı engelleyen tüm PADAY’lerden kurtulmaya çalışın. Olumsuz yansımalar, gelişmenin yolundaki insanları engeller, kompleksleri ve onlardaki korkuları, çeşitli hastalıkların gelişimine yol açar.

Hayatınızda ne kadar olumsuz olduğunu düşünün Yanlış ortamı getirebileceğini düşünün: Sizinle birlikte olan herkes yakınlarsa, sürekli olarak işlerde başarısız olur ve sorun ve talihsizlikler için yargılamayı, sizinle bu kadar yakınlıkta kötü düşüncelere ihtiyacınız olup olmadığına karar verin?

En ciddi problemin bile çoğu zaman bir çözüm olduğunu anlamak önemlidir, bunun için kişisel bir tutumu değiştirmek olabilir: hayatınızın tüm sorularını iyimserlikle yaklaşmaya çalışın ve tam bir başarı yapılandırın.

Düşüncelerde, konuşmalarda, eylemlerde olumsuz kurtulun.

Hoş etkinlikler ve umutlar hakkında daha sık düşünün, deneyimlerde değil, yaratıcılık, spor, olumlu iletişimde kendinizi arayın.