Obsesif aşktan kurtulmak için 10 pratik adım

Acı çeken bir sevgi duygusundan kurtulur? Obsesif tutkuyu önleyen ne? İlk aşkını nasıl unutursun? Gerçek aşkı takıntılıydan nasıl ayırt edilir

Romantik mutabakat bazen bağımlılığa dönüşür. Bölünmemiş hissine gelince, bir erkekten uzun süre bekleyebilir, hiçbir şey değiştiremeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Yanlış aşktan kurtulmak için nasıl? Kadınlar neden kendilerinde hasta bir tutku hissediyor ve kendilerini zincirlerinden kurtaramazlar?

Sorun şu ki, nesnel gerçekliğe rağmen, sadece bu bekar insanın sevgi ve mutluluk ihtiyacınızı karşılayabileceğini hayal ediyorsunuz. Kendini söyleyebilirsin: «Keşke birlikteydik, her şey yolunda olurdu, başka hiçbir şey önemli değildi».

Ancak yanılsamanın sonundan çıkma arzusu Apogee’ye ulaşırsa, oyunculuktan başlayın! Sizin için 10 etkili tavsiyeler hazırladık, gereksiz aşkın nasıl kurtulacağız. 

Aşama 1

Bundan çıkmadıysanız, şimdi ilişkiyi durdurun, önce yapın. Hissetmeniz önemli değil – yorgunluk ya da hala coşku – Kalıcılığın (ve açıkçası, takıntılıyım) aşkı sağlayabileceği yıkıcı fikri bırak. Davanızdaki fethetme tekniği acı meyveler getirecek. Aslında, şimdi bir adamın kovalamacası sadece ıstırabını ağırlaştıracak. 

Adım 2

Fotoğraflarını at. Size hatırlatan herhangi bir duygusal anı veya mektuplardan kurtulmanız gerekir. Obsesif fikirlerinizi besleyen şeylerden ayrılmalısınız. Aynı zamanda ilk aşktan muzdarip durmanın en iyi yoludur. Zaman geçirirseniz, düşünceleri yakalıyorsanız – sanırım? Mutsuz hissedeceksiniz çok çok uzun.

Bu nedenle, görünüşümden biriyle belirli bir şeyin bir duygu dalgalanmasına neden olduğunu ve sizi geçmişe döndürdüğünü anladığınız anda, bu sorun kaynağını kendimizden silmeye çalışmalısınız. Ne gibi görünüyorsa, bu eşyalar her zaman sadece bir tığ işi olacak, hangi aşamaya dalın, daha fazla ve daha fazla.

Bunun yerine, bellek su basıldığında, bu sinyali yakalayın ve her şeyi ortamınızdan çıkarın – hemen! Telefon numarasını çıkarın, fotoğrafları ve hediyeleri silin. Onları yok etmekle ilgili değil, onları her gün karşılaşmayacakları yerleri sakla. Ancak, kırılma, kırılma, yanma veya çöp kovasına atma ihtiyacını hissediyorsanız – yap. 

Aşama 3

Facebook, Odnoklassniki veya Twitter’da sayfayı okumayı bırak. Fotoğraflarını görüntülemek veya yeni statü okumak sadece saplantınızı uzatır. Evde ondan geçmeyin, onu söylemeyin, sessizce sessiz tüp. Böyle bir davranışı durdur. İlk bakışta ne kadar zor göründüğü önemli değil, her seferinde daha kolay hale gelir,. 

Adım 4

Kendinize, fantezilerin günlük yaşamınızın ve sorumluluklarınız hakkında önlenip önlenmeyeceğini sorun. Tekerleğinle meşgulseniz, canlı bir sokakta yol boyunca ve ayrıca diğer ilişkilerle veya işlere müdahale ederse, rüya ve fantezi tehlikelidir.

Hasta aşkından daha hızlı kurtulmak için, şu anda meşgul olanlara odaklanın. Eylemlerinizi dikkatlice dinlermiş gibi yapın – bu saf formda bir konsantrasyondur. 

Adım 5

Düşüncelerinin kendi yönünde koştuğunu hissettiğinizde dikkatinizi dağıtın. Evden uzaklaş ve bir yürüyüşe çık, arkadaşını ara ya da filmi aç. Derhal kurbanını hissettiğinizde obsesif düşüncenin ilerlemesini değiştirmek için bir şeyler yapın. 

Adım 6

Psikolog ziyaret edin. Bir erkekte umutsuzca onay ve duygusal destek arayan kadın hissine bağımlıdır ve çoğu zaman çocukların yaralanmasının sonucu veya geçmişte olumsuz bir olay olabilir.

Sizce, bu manevi yaraları iyileştirip sizi mutlu edebilecek olanlarla ilişkileri canlandırırsınız. Ve bağımlısın çünkü bu tür ilişkilerin size güvenlik ve uzun zamandır beklenen barış vereceğini düşünüyorsun. Bir psikolog ile bir konuşma, bu arzuya sadık yöne sormanıza ve problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. 

Adım 7

Benlik saygısını artırmak. Ağır ilişkilerden sonra kadınlarda, benlik saygısı acı çekiyor. Onu düzeltmek için biraz zaman geçirin ve kendiniz için olumlu nitelikler bulun.

Kendinize karşı sağlıklı ve mantıklı bir şekilde yeni bir tutum oluşturmak için onaylar uygulayın. Aşağıda olumlu ifadelerin bir listesi var – bir araç olarak kullanın. 

Kendime saygıyı kaldırmak için 10 onaylama

• Ben çekici bir kadın ve sağlam bir insanım;
• Kendimi tamamen kabul ediyorum ve seviyorum;
• Ben yetenekli ve iyi bir insanım;
• Yeterince iç mutluluğum var;
• Gerçek aşka, bolluğa ve barışa layıkım;
• Kendimi hayatta neşe ve pasifikasyon bulmaya izin vereceğim;
• Kendim için düşünebilirim;
• Sezgimi, sebep ve vicdanıma güveniyorum;
• Mutlu bir evlilik ve aileye sahip olmayı hak ediyorum;
• Bana yakın insanların yararına hareket ediyorum. 

Bu ifadeleri günde 10-20 kez sakince ve yüksek sesle tekrarlayın (ses okumaktan daha iyi çalışır). Kişisel olarak onayları ekleyebilir veya değiştirebilirsiniz ??Liste.

Benlik saygısını yükseltmek için bilinen tüm yolları kullanın. Geliştirmek, beklenmedik bir yetenek açın ve yaratıcı bir şey yapın. Uygun beslenme, egzersiz ve uyku modunun yardımıyla kendinize bakın. Uygunsuz bitirmek. 

Adım 8

Acilen düşüncelerinizin hareketini yönetmeyi öğrenir. Obsesif sevgiden kurtulmak için, kalp kırıcı iptal süresinden geçmeniz gerekecek, ama yapabilirsin!

Eski yepyeni yeni biriyle paylaşmak istediğinizde günde birkaç kez anlar ortaya çıkacağı veya bazı küçük sevinçleri paylaşması gerçeğiyle karşılaşacaksınız. Olduğu zaman, aşağı doğru yelken açmanıza izin verin, ancak işlemi kontrol et.

Ona söyleyeceğiniz ifadenin başında kaybetmek için 10 ila 15 dakika sonra kendinize izin verin, ancak kendinizi durdurun. Şiddetli. Kendini, daha sonra düşünmek için zamanın olacağını söyle ve şimdi seni şu anda rahatsız edecek bir anlaşma bul. 

Adım 9

Desteğe ihtiyacınız olurken bir kız arkadaşa ya da yanında kalmak için akraba isteyin. İdeal olarak, gereksiz sevgiden reddetme unundan endişe duyduğunuzu bilen biri olmalıdır. Bize neden bu zorlukların olduğunu ve cevabın dürüst görüşlerini sorduğunu söyleyin. Bu cevabın duygularını küçük düşürebileceği için hazırlıklı olun, ancak bu, takıntılı sevgiyle mücadeledeki desteğin en faydalı kısmıdır.

Böyle bir desteğe devam etmemeye dikkat edin, günlük manevi çıkışa dönüştürmeyin. 

Adım 10

Hayırsever bir organizasyonda kayıt olun. Her alanda, ihtiyaca yardımcı olan ticari olmayan kuruluşlar vardır. Özellikle yalnız olduğunuzda haftada bir gün veya işten sadece bir saat verin. Eğer acı noktalarınız yalnız bir hafta sonu ise, acılarına sadakat yerine, evden uzak durun ve gerçek faydalar getirmeye devam edin.

Yardımcılık alanında çalışmaya başlamak zordur – Ataletinin üstesinden gelmek, bu tür işlerin faydası ve basit beceriksizlik. Ancak, sürece dahil edilmesi ve ustalaşması, bu anlam ile hayatı sihirli bir şekilde iyileştirir ve yalnızlık ve kırık kalp ve depresyon. 

Aşkı takıntılıydan nasıl ayırt edilir?

Öyleyse, hayatınızı tahrip eden bir sevgi duygusundan nasıl kurtulacağınızı öğrendiniz, ancak ilk başta, bu obsesif tutkunun şimdiki duygu hakkındaki fikirlerinizi bozduğunu kabul etmelisiniz:

• Gerçek aşk keyifli ve neşeli, acı verici aşk ve saplantı yaşamı bastırır ve yok eder;
• Bu aşk gerçek bir insanı görmenizi sağlar ve sevgi için aldığınız şey, mevcut olmadığını görmenizi sağlar ve mükemmellik ve bir zevk kaynağı bulduğunuzu düşünmenizi sağlar;
• Aşk yavaş yavaş güçlü bir ailenin yaratılmasına ve sıcak ilişkinin yaratılmasına yol açar ve takıntı, bugün her şeye hazır olduğunuz için güçlü bir duygu yaratır;
• Sevdiğiniz zaman, tutkuyla takıntılı olduklarında sakince kaldırırsınız – takip edin ve yok. 

Bunu daha sık düşün. Bu, aşk yarasının iyileştirici sürecini hızlandırmanın iyi bir yoludur.