Gergin nasıl durdurulur?

Aşırı sinirlilik, yalnızca çevre tarafından değil, aynı zamanda kişiye de, yaşamının ritmini ve hatta sağlığını rahatsız eden kişiye müdahale eder. Gerginlik nasıl durdurulur ve sakince yaşamaya başlar, makalemiz söyler

Tüm sözlerin, mevcut tüm hastalıkların sinirlerden gelmelerinin yanı sıra, sinir hücrelerinin restore edilmemesi gerektiği gibi doktorların onaylanması, gerçekten gergin nasıl durdurulacağını düşünmek için gerçekten bir nedenden ötürü ve özellikle de trifles üzerinde gergin olmayacak.

Herkes gergin, bu olmadan, modern bir yaşam yok. Ancak, genellikle etrafındaki insanlar bir kişinin böyle bir durumundan muzdariptir ve sinirler zaten sosyal bir sorun haline geliyor.

Aşırı ve kendinize ve diğerlerine, dengelenmek ve sakin olmak için, zor durumla baş etmeyi öğrendikten sonra, parti tarafından stresi nasıl geçeceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Korku teorisi

Uzun zamandır ciddi fiziksel emekle meşgul olan insanların duygusal strese daha az duyarlı olduğu fark edildi. İşyerinde çok yorgunlarlar, sadece kendilerini kurtarmak için fırsatlardan mahrum edecekler, bu tür insanların bu tür insanların daha kolay aktarılması.

Buna göre, hayatınızdaki fiziksel aktivite iade etti. Yüzme havuzu, koşu, fitnesslub, yoga, tenis vb. Yüklenerek, bu nedenle, vücut fiziksel olarak, hemen ahlaki rahatlama hissedecek.

Gerginliği gidermenin ve sakinleşmenin iyi bir yolu, ters tarafta strese neden olan tüm sorunlara bakma yeteneğidir. Her zaman olumlu bulabilirsin, sağlam olumsuz durumlarda görünüyor.

Örneğin, gelecekteki boşanma, yeni bir hayatın başlangıcı olarak görülebilir ve bir arkadaşımla yeni arkadaşlar bulma şansı olarak görülebilir.

Gergin olduğunuzda nasıl sakinleşeceğinizle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için, her gün sizi takip eden korkularla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Geleneksel Korkular: Sınavı, ihanetini, iş kaybını, sağlık problemlerini ve hatta ölüm olasılığını bile geçirmek.

Nasıl çok gergin olmadığını düşünmek, önce gerçekten önemsiz nedenleri görmezden gelmelisiniz. Sınavı her zaman hatırlayabilirsiniz, başka bir iş her zaman bulunabilir, ihanetin uyumlu ailelere gözeyesizdir, bu da kendiniz içindeki bir şeyi değiştirmeniz ve başkaları için uyum yaratmanız gerektiği anlamına gelir.

Asla diyete oturmak, sağlığıma git. Ve gezegenin sakinleri ne kadar büyüyor ve ölüyor ve ölüyor ve ölece – anlamsız. Yaşamın her anının tadını çıkarın Özel sanat, ama asla geç değildir.

Pratik çözüm

Hayatta görünebilecek sorunları çözer, çünkü ortaya çıktıkları gibi. Gelecekte ve geçmiş sorunlara dayanmaya gerek yok, şu anda neyin uygun olduğuna karar vermek gereklidir.

Bugün daha tam olarak yaşamak, gelecekte yarın sorunları çözmek için daha hazır olmak için daha güvenle hareket edebilirsiniz.

Sonuçta, herkes sözü bilir «Korkunun büyük gözleri var». Çoğu zaman bir kişi olmadığıdan korkuyor. Herhangi bir nedene göre gergin olmadan önce, her zaman aşırı durumda ne olabileceğini düşünmelisiniz.

Bu yüzden konuşmak, durumu hayal gücünüzdeki saçmalıklara getirin ve kendinize sorun: «Ve sonra ne?». Bu, korkunuzun ölçeğini görmenize ve sinirsel deneyimlerin gerekliliğini belirlemenizi sağlar. Ve sebep bu kadar geri döndürülemez ve büyük değilse, üzerinde sağlık harcamak için, sonuç kendimi fark edecek.

İş yerinde ya da aile hayatında ne gergin ve sakin olmayacağınız hakkında düşünceyle, ironik bir güvensizlik hissi var.

Modern bir yaşam hızıyla, gerçek dışı görünüyor. Bununla birlikte, bir sorun veya bir görev olduğunda, ilk bakışta çözünmez görünüyor, bir sonraki makbuza başvurulmalıdır.

İşyerinde karmaşık proje, kişisel yaşamdaki ciddi değişiklikler, finansal problemler. Bir zor kural var: sakinleşmesi ve çözünür parçalara ayrılması gerekmektedir. Örneğin, mülkün bölümüyle boşanma varsa, bir ortağın sakinleşmesini ve açıkça konuşmayı önermesini beklemeye değer.

Aynı zamanda, ikinci yarı ile bir konuşmada, arzularını tanımlamak ve ortağın isteklerini bulmak açıktır. Sonra malzeme sorunlarını tartışın, çocuklar için bakım, arkadaşlarla iletişim ve t. NS. Ve sadece bundan sonra boşanma için belge hazırladıktan sonra. Bazen bu hazırlık sürecinde, böyle bir şeye yol açan en çok anlaşmazlıklar.

Her zaman hayatında, tam olarak hangi amaçları elde etmek istediğinizi tanımlamak arzu edilir. Bu bilgi sizi gereksiz telaş ve gereksiz tecrübelerin kütlesinden rahatlatacak ve denge ruhunuzda hüküm sürecek.

Birikmiş problemleri ve davaları etkili bir şekilde çözmeyi öğrenin. Onları listeye koyarsanız, üstteki önceliğini belirlerseniz, çalıştırmaya başladığınızda zamanınızı planlayın ve en acil durumunu hemen yapar, bu kadar korkutucu olmadığı, çünkü gözler korkuyor, çünkü gözler korkuyor. ve elleri yapmak.

Alternatif Seçenekler

Stresli durumların önlenmesi için yönlendirilmesi her zaman mümkün değildir ve bir kişi sinirlerin alternatif yollarla nasıl geçeceğini düşünüyor.

Duygularla uğraşamıyorsanız ve hala içeride olduğunuzu hissederseniz, stres ve voltajın bir sonucu olarak görünen bir saldırganlığı kontrol etmek çok önemlidir.

Bunun için en iyisi, özellikle çalışan herhangi bir fiziksel aktivite için uygundur. Böyle bir banal yöntem bile yemekleri nasıl yeneceğine ve kağıdı atmaya yardımcı olacaktır.

Ölemlerde değiş tokuş yapmaya devam ederseniz ve sinirleri sırayla nasıl getireceğinizi bilmiyorsanız, kendiniz için ilginç bir ders bulmaya çalışmanız gerekir.

Bu, her şey olabilir: spor, fotoğrafçılık, dans, kitap okuma, bir haç ile nakış, bir tür hobi, ama senin için gerçekten ilginç.

İyi masaj ve aromaterapi kullanarak rahatlama ve rahatlama tekniği olacağım. Bunu ücretsiz saatler ve dakika yapmak, saçmalıkların geri kalanı sadece bırakılacak.

Şaraplar ve utanç

Ahlaki memnuniyet ve ondan kurtulmanın mümkün olduğu sabit suçluluk duygusu eklemez. Deneyimler psikosomatik hastalıklara neden olabilir, ancak durumu daha iyi olarak değiştiremez. İlk davada insanların kendilerinde korkudan kurtulmalarını sağlayan insanlar için deneyimleri ve şefkatleri karıştırmaya gerek yok, ikincisinde aşktan.

Birincisi, farklı nedenlerle boş bir deneyimle çıkarılır, ikincisi yeteneklerini ve deneyimlerine dayanarak yardım etme eğilimindedir. Dolayısıyla Altın Kural: Yardım etmenin bir yolu olmadığında, kendinizi boş bir pişmanlıkla işkence yapmanız gerekmez.

Bazen bencil olarak adlandırılan şeyleri yapan insanlar ve utanç duygusuna yol açabilir. Bu gibi durumlarda, aşağıdaki aforizmi hatırlamanız gerekir: «Egoist, kendisini istediği gibi yaşayan kişi değil, diğer insanların istediği gibi yaşamalarını isteyen biri».

Aşk dünyası ve kendin

Çok endişeli olanlar için başka bir keşif, kendilerinde mükemmel insanı fark etmiyor – dünya kusurlu ve kendinden talep etmeye gerek yok. Burada, kendinizi sevmek için ana kural, herhangi bir fiziksel veri ile.

Dünyada mükemmel bir insan yok, sadece toplum tarafından tanınan fotoğraflarına bak «yıldızlar» Evde ev sahipliği içinde, ama kendisine sevgi, manevi dengenin temelidir.

Neredeyse her durumda, gergin olduğunuzda, başkalarının görüşleri konusunda endişelenmek kesinlikle işe yaramaz. Sadece hepsinin, asla gelmeden önce düşünmeniz gereken birçok dava olduğunu hayal edin.

Kamu ahlakı dahilinde, nasıl bakılacağınıza dikkat etmeden, pratik olarak herhangi bir işlem yapabilirsiniz. Benlik saygısını geliştirmek için çalışmak.

Özellikle yakın insanlarla başa çıkmak için boğulmuş beklentilerin pratiğini reddetmek. İnsanlar onları sunumunuza göre tatmin etmek zorunda değildir, çünkü kimse bilinmiyor, ideal değil. Ama küçük turşular Marasma’ya getirebilir.

Özet Sakin olmanın ve asla gergin olacağı hakkında makalenin okunmasını not etmek istiyorum, bir anda değişemez ve sakinleşemezsiniz.

Bununla birlikte, doğru hareket yönünü elde etmek önemlidir, yavaş yavaş öteki gibi bir zafer kazanır, sonunda, sonunda, kendiniz için sağlıklı ve başkalarına keyifli olun.