Depresyondan kurtulun

Klasik infazda depresyon, manyak depresif psikozla ilgili zihinsel bir bozukluğun ciddi bir şeklidir

Depresyon kelimesini sık sık duyduk, bazı insan hatalarını, etkileşim, kapatılganlık ve başkalarına karşı olumsuz tutumun haklı çıkardığını görüyoruz.

Ancak, yargılarda bu kadar kategorik olmak gerekli değildir, çünkü depresyon bir hastalıktan başka bir şey değildir, tedavisi hem ilacın hem de kendileri üzerinde çalışma sürecinde hem de ciddi şekilde uzun süreli durumlarda, Uzman dışlanmadı.

Peki bu nedir ve depresyondan nasıl kurtulur??

Bazı bilim adamları, depresyonun ciddi bir hastalıkla tanınmasından şüphe ediyorlar. Gerçek şu ki, klasik infazda – bu, manik-depresif psikozla ilgili zihinsel bir bozukluğun ciddi bir şeklidir.

Ancak bu tanı, bu rahatsızlığa başvuran hastaların minimum yüzdesi ile yapılır. Ancak aynı zamanda, belirli bir doğanın çok sık görülen şikayetleri, bu soruna ciddi şekilde ifade etmeye zorlanır, tedavide daha özenli bir değerlendirme ve bireysel yaklaşım gerektirir.

Depresyon kavramı ve işaretleri

Depresyon, sıkılmış bir kötü ruh hali, bazen bir kişinin kalıcı bir rahatsızlık hissettiği aylardır bile, dünya çapında dünyayı karanlık renklerde görür, sevdikleriyle iletişim kurmaktan, sevilen şeylere katılma arzusunu kaybeder, hobiler , her gün sevinir, Apathia, tozsuz tembellik ortaya çıkar.

En sık, bu durum, bir kişinin yapamadığı bir dizi psikotrütleme faktöründen dolayı ortaya çıkar. Herkesin kendileri var, ancak toplamda kişisel problemler, çalışan anlar, hastalığı veya sevilen birinin, boşanmanın, boşanmanın, iyi kazanç kaybı, teslimattan sonra kararsız duygusal durumdur.

Yani, bir insana en önemli ve yakın olan yaşamın yaşanan anlarının olumsuz değişiklikleri ve ihlali ayakların altından vurur, bu deneyimlerden tüm düşünceleri ve bilincini doldurmaya zorlar.

Ancak sadece bilinç, sonuç olarak, bir sonuç olarak, vücut bu değişikliklere kötü uyku, iştahsızlık kaybı veya tam tersi, tat tatlı, kötüleşen bellek, migren, gastrointestinal sistemin bozulması, aşırı telaşlılığın bozulmasına neden olmaya başlar.

Depresyonun doğasını tıbbi olarak psikolojik olarak görebildiğimiz için, tıbbi ilaçların yardımına veya kullanımına başvurmadan, hastalıktan bağımsız olarak başa çıkma olasılığı vardır.

Hastalıkla nasıl başa çıkılır

Bir kişinin başarılı bir şekilde çıkmasına nasıl yardımcı olacağı sorusunda, ilaçlardan psikolojik olarak birçok kanıtlanmış yöntem ve teknik vardır.

Ancak en etkili tedavi, hastalığın hasta ciddiyeti konusunda farkındalıkla başlar ve hastalığının nedenlerini belirler. Bu, tedaviye bağımsız olarak başlamaya ve dışarıdan yardım etmek için başvurmaya yardımcı olacaktır.

Sorunun çözülmesi nasıl yaklaşılır?

1. Kardinal karar almak, alkol, sigara veya uyuşturucudaki tüm sorunlardan Panacea arayışı aracılığıyla durumunuzu ağırlaştırması için kategorik bir reddetme ile başlayın. Sonuçta, kullanımları sadece geçici hayalet rahatlamasına neden olur, bağımlılık ve depresif durumun yeni dönüşü ile doludur. Kötü alışkanlıklardan kurtulun, en çok çıkan ve güçlü depresyondan daha zor.
2. Çevreyi değiştirmek veya yaşam tarzını değiştirmek, teslimata katkıda bulunur. Mümkünse, bir tatil alın ve yakın akraba veya arkadaşları ziyarete gidin, gezmeye devam etmekten mutlu olacaklar ya da yazlığa, temiz havaya ve doğaya yaklaştırın. Ayrıca yeni bir hobiyi büyülemek, sabahları koşmaya başlamak, yaratıcılıkta çalışmak çok faydalı olacaktır. Genel olarak, daha önce yapmayan bir şeyi yapmaya çalışın, yeni izlenimler kazanmaya yardımcı olacak, üzücü düşüncelerden yanıt verecek, yaşamın tam olarak zevk almanızı sağlar.
3. Kendinize girmemeye, arkadaşlarınızla sohbet etmemeye, yeni tanıdıklar, yeni tanıdıklar, bu anda size yardım etmeye ve desteklemeye hazır insanlar çemberinde döndürmeye çalışın. Desteğinize ihtiyaç duyan sevdikleriyle ilgili daha fazla özen gösterin. Kendinizi takip etmeyi bırakmayın, kendinizi yeni bir saç modeli, bir şey, kozmetik. İyi bir film görün, ilginç bir kitap okuyun, iyi duygularınızla bir günlük tutmaya başlayın.
4. Mükemmel bir şekilde ağır fiziksel işin depresif haliyle başa çıkmalarına yardımcı olur. Gerçek şu ki, vücuttaki kas aktivitesi, mutluluğun hormonları – antidepresanlarla kompozisyonda benzer olan endorfinler. Bir yazlık varsa, cesurca yatakların gevşemesine ve iniş patatesleri veya salatalıklara gidin, kimse yoksa – mobilya permütasyonunu veya ana onarım yapmaya çalışın, ayrıca spor yüklerini de ekleyebilirsiniz.
5. Stres çok geciktiğinde ve son ve kenarlar için görünmüyorsa, sizi günlük yaşamın rutin tekerleğini taşır, faaliyetlerinizin oluşumunu değiştirmeye çalışın. Aslında, genellikle ahlaki ne de malzeme memnuniyetini getirmeyen sevilmemiş bir işi kışkırttı. Durumun umutsuzlukla ilgili düşünceleri atmak, tartışmak, değişecek bir şeyden korkmak. Hayatınızı Sevimli Bir İşletmeye Harcayın, Kalıcı bir memnuniyetsizlik ve umutsuzluk hissi için kendinizi ikna etmek demektir. İşi değiştirmeyi deneyin ve imkansız ise, başka bir yaklaşım bul veya tutumunuzu değiştirin. Meslektaşlarınızla çeşitli iletişimler yapın, mevcut işler hakkında farklı bir bakış açısına bakın. Belki kendi işinize gitme zamanı.
6. Depresyonun sonuçları kendilerini uykusuzluğu bilmek, kronik hastalıkların ortaya çıkması, daha sonra tıbbi muayeneye değerse. Gergin aşırı gerilimlerle doktor antidepresanlar görünecek, Yatıştırıcı demek. Böyle bir durumda, yoga, rahatlatıcı masajlar, dans sınıfları, yüzme. Mükemmel bir şekilde, her türlü çim ve tentür biçiminde depresyon halk ilaçlarından nasıl kurtulacağınıza yardımcı olacaktır. Schalf, Nane, Valerians, Kavunlar ve Anakartlar Özel Eylem Sahip. Hem içeride hem de sıcak bir banyoda eklenebilirler. Sakinleşmek ve iyi uyku tanıtmak için bir sihirli mülkleri var.
7. Birçok kadın, diğerleri tarafından zorlanmadıklarında, doğum sonrası depresyona tabidir. Bunlar arasında ağır doğum, tartım, bir bebek ve yanlışlık korkusu, küçük bir değerli varlığın yaşam ve sağlığı için sorumluluğun ortaya çıkması. Bu, sürgü, sinirlilik, çocuk görüntüsünün sevincinin yokluğunda ortaya çıkıyor. Bu yüzden soruyu cevaplamak için doğum sonrası depresyondan nasıl kurtulacağınızı, farkına varmayı ve kendinize götürmeyi deneyin. İlk önce, annenin ya da kayınvalidesi, belki de iyi bir komşu olsun, küçük çocuklarla iletişim kurma konusunda deneyim sahibi olan yaşlı bir kadın yardım çağırın. İkincisi, akrabalarla müzakere etmekten korkmayın ve sizin için boş zamanlar hakkında sevdikleriniz, alışverişe, tutkunuz, dinlenmeyi, kendinizi sırayla getirin.

Tüm depresif durumlar başımıza başlar, uzun zamandır onları geciktirmek için izin vermez. Sonuçlar, psikindeki değişikliklerden ve kronik hastalıkların ortaya çıkması, mümkün olan en kısa sürede ayrılma arzusuna oldukça tehlikeli olabilir.

Hayatın yalnız olduğunu ve çatlayan bir Tuchs’ın mükemmel varlığını koyması gerektiğini unutmayın!