Duygularınızı nasıl yönetirsiniz

Çok korkutucu yaşam durumu, ona karşı tutumumuz olarak, duyguların nasıl yönetileceğini öğrenerek yaşam kalitesini artırabilirsiniz. Duygular beyni nasıl kontrol ederler ve zihin duygularını nasıl yönetir??

Yaşamın modern ritmi tam olarak rahatlama şansı vermiyor. Sabahtan geceye, hepimiz bilgiyi arayarak flaş, acil meseleleri çözüyoruz, zamanın olması için acele ediyoruz, geç korkuyoruz.

Ve ayrıca:

• sürekli stres;
• alarmlar;
• çözülmemiş aile soruları;
• Yarından güvensizlik.

Bütün bunlardan birimiz acıya tanıdık, ne yazık ki. Bazen en yakın kişiyi bile kaybetmenin mümkün olduğu bir sonucu olarak duygularla baş etmek imkansızdır. Nezarok, Öyle tatsız kelime genellikle aile ilişkilerinin kırılmasına neden olur.

Duygularınızı yönetmenin yolları olup olmadığı? Ve aslında yönetmek mümkün mü? Psikoloji bilimi bu soruların cevabını verir ve profesyonel psikologların iddialarını analiz edeceğiz. Öyleyse duygularınızı yönetmeyi öğrenin.

Duyguları yönetmek bütün bir bilimdir

Aslında, duygularını yönetme yeteneği her birimizin içindeki doğaldır. Her birinizin hayatından bir örnek veriyoruz. Diyelim ki, zor iş gününden sonra eve döndüğünü varsayalım. Kârlı bir anlaşma imzalamadınız, paha biçilmez çalışan, doğum izninde veya merkezi bir bilgisayarda kaldı, önemli verileri en iyi dünyaya sürükleyerek başarısız oldu.

Doğal olarak, sınırdaki olumsuz duygularınız ve sadece nasıl rahatlayacağınızı düşünüyorsunuz. Fakat evimin kapısını açmak, karısı seni bebeğini elledi ve kendisi ocağa koşuyor. Melek gözlerinize bakarken bu durumda size ne olur??

Anında iyiliğin radyasyonunu açıyorsunuz. Gerçek şu ki, bilinçaltı seviyesinin anladın – sakinleşmeniz gerekiyor. Seninle baş etmeyi başardın? Yani bunu nasıl yapacağını biliyorsun! Kendini yanlış yönlendirmeye gerek yok. Herhangi bir his sadece bizim tarafımızdan üretilir ve yüzsüz olmayan varlıklar. Böylece, tahrişlerini söndürme yeteneğini almayanlar, övünecek hiçbir şey yok.

Huzurlu dünyayı koyduk

Duygularınızla doğru bir şekilde başa çıkın, ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. İnsan duygularının dünyası o kadar geniş ve birleşik tekniğin prensipte bulunmadığı için çok çeşitlidir. Duyguları nasıl yöneteceğinizi bir kitap bulmayı umma. Ama yine de, zihinsel dünyanızı herkes için erişilebilir kurmaya çalışın.

Bugün en etkili yöntem, psikolojik uzmanlar tarafından geliştirilen özel bir eğitimdir. Özü, oyun formundaki hayatından örnekler üzerinde, uzmanlar, iç dünyalarını nasıl düzgün şekilde ayarlayacağını öğretir, böylece arzularınıza karşılık gelir.

Tabii ki, bir kişi, ekibindeki duygusal komutlarını içeren ve kapatabilen bir robot değildir, hiçbir yolu yoktur, nasıl Anında ve açıkça duyguları ve duyguları yönetmek, Ancak duygusal geçmişinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek zorunda kalacak, çünkü onsuz gerçekten özgür olmak imkansız.

Bir kişinin özgür olup olmadığı, örneğin, bir ekip olarak hakaret ederken başlar mı?? Özgür olan, deneyimleri olan, kesinlikle gitar solo dizisinin sesi olarak durumlar ve yaşamın melodilerini nasıl yazacağını bilenlerin arkasında? Bildiğiniz gibi, özgürlük yolundaki ana engel sadece özgürlük korkusudur.

Neden birçok duygulara devam ediyor??

Genellikle hayat, yaşam tarzından şikayet eden insanların ifadelerini duymanız gerekir, problemleri gözden geçirirler ve en azından pozisyonlarını iyileştirmeyi dile getiriyorlar. Burada, anahtar kelime: «geliştirmek».

Ve neden iyileştirir ve radikal bir şekilde değişmez, duygularını nasıl yöneteceğinizi öğrenin? Ancak bu tür öneriler sadece zayıf ve bağımlı bir kişiyi canlandırıyor ve hatta depresyona yol açabilir.

Her zamanki şablon kırıldı – izin verilmedi «Yelek yüzmek», Evet, onlar da kendileri üzerinde çalışmayı teklif ediyorlar. Ruh’ta hala bir çocuk kaldı ve kendisini bundan kurtaramaz. Ya da istemiyor – sonuçta, zayıf bir çocuk olması çok uygun, neden bir şey değişmeli ve kaderini nasıl yöneteceğinizi ve duygularınızı nasıl öğreneceğinizi düşünün.

Kötüse, bir insan için üzülmek doğaldır. Ancak aynı zamanda bu durumdan nasıl çıkacağını düşünerek, ne yazık ki, doğal olmayan. Adam yakın bir adamı kaybetmek zorunda kaldığında üzülecek – ve doğal. Ancak, aynı zamanda doğal olmayan, ruhun neşeli durumuna bakmak olacaktır? Bu sadece doğal değil, aynı zamanda ahlaksız!

Burada, örneğin, çocuğunuz hasta düştü. Kötü her ikisi de olur. Doğal, endişelenmeye başlamandır, ancak ne yazık ki, doğal olmayan – duygularının ifadesi. Ve şu anda teklif edilmeniz bile, anneliklerin duygularınızı kaldıracağı sihirli değnek, faydalanmak istemezsiniz. O zaman kendini aldatmana gerek yok – sen kendin hayatında bıraksın.

Psikolojik düzeyde, çocuk, bir kişinin kendisine yakın bir davranış süresine koymuş. Ve eğer telaşlarsanız, endişelenirseniz, endişelenirseniz, çocuğun durumunun sadece kötüleşeceği hariç tutulmaz.

Duyguların felsefesi

Duygulara olan tutumumuz yaşlılıkla karşılaştırılabilir. Ve büyük Cicero fark ettiği gibi: «Her şey başarmak istiyor, ancak ulaşan, suçlandı». Bu nedenle, çok daha zekice, kardeşlerimizden gelen hediye olarak aldığımız zararlı bir kalıtsal faktör hissi düşünecek «daha küçük».

Ve eğer bazı filozoflar, duyguların beyni nasıl kontrol ettiğini öğretse de, diğerleri ise sebep duygularını altüst etmeye dürtüyor.

Kolay Rotterdam’ın Büyük İfadesi: «Mutluluğu elde etmek için, kendinizi bilmeniz gerekir. Ve sadece o zaman zihninizin kararıyla her şeyi yapabilirsiniz, tutkulara bağlı olarak değil». Bu kelimeleri düşünmek – çünkü gerçek onlarda geliyor.

Duyguları doğru yönetmek için, hissetmeniz gerekir «Altın orta», Bu, size bir durumda ya da başka bir durumda nasıl doğru yapacağınızı söyleyecektir.

Günlük bilgeliğimiz aşırı uçlara izin vermemelidir:

• Eğer sorun yaşarsanız – aşırı öldürülmemelisiniz;
• Neşeli bir olay aşırı zevklerden kaçınmaksa;
• Eğer apati kökenli ise – salla!

Bu, yaşam pozisyonumuzun çok önemli bir kuralıdır, duyguların nasıl yönetileceğini, duygularınızı nasıl yöneteceğini öğrenmek çok önemlidir.

Sağlıklı olmaya başlayan insanların sayısı hakkında hissederseniz ve duyguları, deneyimlerini ve duyguları nasıl yöneteceğinizi ve bir ders kitabı kitabıyla ilgilenmeyi öğrenmek isterseniz, uygulamalı psikoloji konusunda bir literatürünüz var.