Dakikada nasıl ruh halini nasıl yükseltebilirsin: Sonbahar el sanatını çalıştırın

Hızlı bir şekilde ruh halini nasıl yükseltebilirsin?? Lady-dergisinde okuyun.Ruh halini yükseltmenin ve sakinleşmenin yolları. Kendinizi hızlı bir şekilde bir ruh hali nasıl yükseltilir – tavsiyemiz yardımcı olacaktır

Ev, iş, çocuklar, önemli durumlar – günlük «santrifüj», İyi bir ruh hali, kuzey başkentinde güneşe benzeyen – nadir bir fenomen. Hayatta kalmak için çılgın yarışı tüm gücü berbat ediyor ve görünüşte, biraz daha – ve antidepresanlar çok uzak değil. Kendine tahrişi kurtarmak ve zaten kendinize olumlu bir kurulum verebileceğiniz zaman canlıya maruz kalmak mantıklı değildir.

Peki, kendinizi hızlıca ruh halini nasıl yükseltilir ve negatif duyguları birlikte hareket ettirilir Sonbahar Handrea? 

• Uygun nefes alma.
  Net düşüncenin önemli bileşenlerinden biri – beyin oksijenin tam doygunluğu. Henüz öğrenmediyseniz «göbek nefes almak», Kendini böyle faydalı bir alışkanlık al. Bir avuç içi karnına takın ve her iç çekişle nasıl doğduğunu ve düştüğünü hissedin. Böyle bir dakika mola vücudunuza doğru solunum sağlar.
• Aromaterapi.
  Bazıları, bildiğiniz gibi, rahatsız edici ve hatta odadan kaçmaya zorlar, diğerleri – ilham verin, lütfen ruh halini ve genel tonu arttırın. Kokularla tedavi – şık bir eğilim değil, kötü ruh halinin çok etkili bir şekilde önlenmesi. Böylece, portakal, fesleğen, antidepresan bergamot, karanfil ve greyfurt, yasemin ve ladin, tarçın, zencefil ve ylang-ylang, lavanta, mirra, rosa, vanilya gibi bu tür esansiyel yağlar.
  
• Olumlu ayarınız.
  Aynaya gülümse, bana kendimi söyle – «Bugun benim gunum!», Mezzanindeki tüm olumsuz düşünceleri atın (ve hatta daha iyi – onları kafamdan çıkarın), tüm konularda kazanmak için. Kahve – Yarım Başarı.
• Daha fazla su iç.
  Bir fincan kahve değil, koka-kola değil, suyu değil, yani su – beyindeki beynin oksijenden daha az olmadığını.
• Lezzetli, güzel görünüm ve kokulu bir şey ye.
  Sadece fazla abartmayın: bu yöntemi sürekli olarak sulandırma yöntemini kullanırsanız, o zaman sadece el sanatından değil, aynı zamanda ekstra santimetreden kurtulmak zorunda kalacaksınız.
  
• Seni her zaman anlayacak ve destekleyecek bir kişiyi ara.
  Sevgili, arkadaş veya ebeveynler. Ve genellikle kendinizi yalnızca pozitif insanları kuşatır, ancak ne gibidir.
  Gezinti, vücuttaki kanları çevirin, Kontrol edin – genel olarak durumu değiştirin. Sağlık Faydaları ile normal yaygaradan rahatsız.
• En sevdiğiniz müziği açın.
  Mümkünse – tam hacimde. Ve, tercihen, daha fazla umutsuzluğa sahip olduğunuz melankolik değil, bacakların masaüstünün altında bir kraker yazmaya başladığı neşeli, ve ben yaşamak istiyorum.
• Gelecekteki hafta sonlarınızın planlanmasını yapın.
  Uzun zamandır almak istediğiniz yerlerin bir listesini yapın, ancak yine de toplanmıyorum. Rotaya ve uydularla karar verin. Hoş bir şeyin beklentisi her zaman ruh halini arttırır.
  
• Neşeli komedyeni açmak, İletim veya video seçimi. 
• Mağazaya git ve kendinize bir göz atan ilk şeyi satın al.
  Alışveriş Tedavisi İzlenimlerin Değişimi ve Yürüyüşü ile Kombinasyon – Handatanızdaki Üçlü Grev. Tabii ki, yeni bir çamaşır makinesi için koşmaya değmez (ancak yeterli para varsa – neden olmasın?), yeterince hoş küçük şeyler, bu senin splinin bulutlarını kapatacak.
• Arkana bak.
  Birinin şimdiden daha da kötü olması mümkündür. Hızlı bir şekilde ihtiyacı olan kişiye yardım anlamsız umutsuzluktan kurtarır.
• Zaferlerini al.
  Tüm geçmiş başarılarınızı hatırlayın ve yazın, gelecek için bir plan yapın.
  
• Sorunların bir listesini yapmak, Ruh haliniz bozuldu ve bu sorunları çözme fırsatlarının listesi.
• Odayı bul, Kimsenin seni görmeyeceği yerde, hiçbir şey bakmayacak ve parmağını tapınakta çevirmeyecek. Unutmayın, yüksek öğrenime sahip sağlam bir yetişkin, hatta iki kez ebeveyni olduğunuzu unutmayın. Olumsuzlarını bu odadan çıkacak şekilde atın, kahkahaları zorlukla sınırlandırıyor: bağırmak, dans etmek, acele et, başında durun – hipokondri sallamak için herhangi bir şey. Her şeyi tükürür ve çocukluğa dalın.
• Duş almak (eğer evdeyseniz) – daha iyi kontrast. Sıcak su jetleri altında durmak (saç şeklini mahvetmekten korkmayın) ve tüm olumsuzları yıkayın, boşaltma deliğine nasıl geçtiğini görüntülemek.
• Siparişi kendinize hareket ettirin.
  Çalışma, Temizlik, Fiziksel İşler, Bulaşık Bulaşıkları, Dergi / Masaüstünde Haftalık Dökümlerin Analizi – Kötü bir ruh halindeki en iyi ilaçlardan biri. Ayrıca bakınız: Zevkle nasıl temizlenir ve çok zaman harcamak?
  
• «Tecrübe etmek» Uzun zamandır zaman bulamadığı eski arkadaş.
  Ona bir e-posta mektubu gönderin, Skype’ı arayın veya çalın («ICQ»).
• Ruh halinizi bir kağıda veya kişisel bir blogda paylaşın.
  Olumsuzluk «Durum» – «Her şeyden nefret ediyorum ve herkes», ve kısa komik kroki. Bu, size ve düşüncelerin raflarda ayrışmasına ve negatifi dışarı atmanıza yardımcı olacaktır, böylece sizi içeriden zehirlemez için.
• 50 İlköğretim Eylemini Yazın (fikirler, şeyler, ziyaretler, geziler vb.) sana neşe veren. Örneğin, lezzetli dondurma, candlelord yemeği, evde temizlik, restoranda canlı müzik, sevilen bir ve t için sürpriz.NS. Eğer düşünürseniz – küçük şeyler ruh halini arttırırsa, düşünülemez bir şey yoktur. Ayrıca bakınız: Sonbahar boş zaman için bir hobi nasıl bulunur?
• Sağlıkta Hooligan.
  Fide anneler (büyükanneler) küçük salatalıklar için kravat, şeker veya buzdolabındaki sevdikler için neşeli bir not koyun, komşular yeni bir konut aramaya başlasalar bile, ruhtan bozulur.
  

Durumu değiştirmek için en azından bir şey yapın. Yavaşçıların kendisiyle geçeceği umuduyla olumsuz dalgalar üzerinde HISS – anlamsız. Çabalar yapmazsanız, yalnızca ağırlaştırılacak ve sonuç olarak sizin için paslanacak ve asfalt rulo. Hayatın tadını çıkarmak için arzunuza başlayın. VE «Gülümseme, beyler, gülümse»!