Sonbahar Chanders’dan kurtulmak için en rahat yollardan 10

Sonbahar Chanders’dan kurtulmak için en rahat yollardan 10

Telefon görüşmelerini, çevresinde meydana gelen her şeyi cevaplamak için isteksizliği aşıyorsunuz, ve sabahları kendinizi yataktan kalkmaya zorlayabilirsiniz? Evet, aynı zamanda kırmızı ve sarı tonlar pencerenin dışında bulutlu havalarda hakim olursa – muhtemelen sonbahar depresyonuna kurban düştün. Sakince! Panik olmadan! Her şey çok zor değilse, kendi başınıza tam olarak başa çıkabilirsiniz.

10 Sonbahar Depresyonu Mücadelesi Yöntemleri:

1. Herşey iyi. Kafamda sipariş verdiğiniz apartman dairesinde (veya başka bir yerde) sipariş bırakmanın makul bir görüşü var. Sonuç olarak, dairede saflık ve düşüncelerin sıralanması. Tüm dairenin genel temizliğini gerçekleştirmek için gerekli değildir – kendimizi dolabın emirlerine sınırlayabilirsiniz.
2. İletişim.  Mümkün (ve hatta arzu edilir) – kelimenin gerçek anlamında değil. Sadece yakın akrabalardan veya arkadaşlarından birine bir mektup yaz. Endişelendiğin her şeyde var. Kağıdı tahsis edilen tüm olumsuz. Kesinlikle kolaylaşacaksın. Sonucu güvence altına almak için – bu mektubu gönderin … kendin! Ve ona tavsiye soruyormuş gibi cevaplamaya çalışın. En objektif ve iyi ruh hali olun, kendinizi bekletmeyin.
3. Yemek pişirmek. Corona yemeğinizi hazırlayın ya da internet veya televizyon iletiminin yardımıyla yeni egzotik tarifi ustalaşmaya çalışın – vejetaryen mutfağının bir tabağı ise daha iyidir, çünkü kalori yaslanmamalısınız.
4. Alışveriş.  Peki, hala bir şekil üzerinde oturan bir elbise satın almak gibi havayı yükseltebilir veya inanılmaz derecede seksi ayakkabılar. Güzel olduğunuzu unutmayın – ruh halini yükselttiğinizden emin olun. Bu yüzden kendinize en sevdiğiniz şekilde davranın!
5. Planlama. Korkma – yıllık planı planlamak gerekli değildir. Önümüzdeki günler için birkaç dava planlamak yeterli olacaktır – örneğin, öğleden sonra bir ceketi kuru temizlemeye atfeder ve yarın saati uzun süre geçeceğim. Bu kadar az zafer, daha fazla küresel meseleyi çözmek için sizi kesinlikle uyandıracak.
6. 

   Bir parti. Ve mutlaka sebepsiz değil – internette koşun ve herhangi bir gün için bir tatil bulun. Arkadaşlar, hurda lezzetleri, istersen, güzel yemekleri satın alabilir ve şenlikli kapaklar dağıtabilirsiniz. Daha fazla gidebilir ve etkinliğiniz için birkaç eğlenceli yarışmaya başlayabilirsiniz – sadece kendiniz değil, aynı zamanda başkalarının da ruh halini yükseltebilirsiniz.

7. Spor sınıfları. YOGIS grubuna katılın ya da havuza gidin. Spor – genel sağlık durumunu güçlendirmenin ve özellikle sonbahar depresyonundan kurtulmanın harika bir yolu. Endorfinler (mutluluğun hormonları) spor sırasında üretilir ve kesinlikle iyi bir ruh hali gelgitine neden olacaktır. «Bu arada» Grup sınıflarının etkisi yeni tanıdıklar olabilir – şansı kaçırmayın!
8. Doğa. Doğaya seyahat eden ya da orman için bir yürüyüş organize etmek için arkadaşların şirketine katılın – bunun için bir sonbahar günü bir galibi seçmek. Bir kere «Misafirde» Doğa annesinde – sonbahar ormanının boyalarının ve güzelliğinin yaratılmasını değerlendirin – diğer gözlerle bakarsanız, yılın bu zamanını kesinlikle seveceksiniz! Buna ek olarak, harika bir kuru buket alabilir ve iç mekanınızı yenileyebilirsiniz.
9. Aydınlatma.  Lambayı dairenizin aydınlatma cihazlarında, daha güçlü bir şekilde değiştirin. Parlak ışık sevindirmeye neden olur!
10. 

    Rasyon. Aslında, yemeğinizi her zaman kontrol altında tutmalıyız. Ancak, ne yazık ki, her zaman işe yaramaz. Sonbahar el sanatının esir olması – ne yediğinizi ve ne zaman yaptığınızı düşünün. Diyetinize daha fazla vitamnoz içeren ürünler ekleyin – Sebze ve meyveler. Aynı zamanda, günün rutini düzenlemek, gıda ve diğer olayların resepsiyon süresini belirleme.

Böylece, basit önlemler almış olan, yalnızca sonbahar depresyonunu hayatınızdan kullanamazsınız, aynı zamanda kalitesini önemli ölçüde iyileştireceksiniz! Cesaret ve başaracaksın!!!

Daha fazla yol biliyorsanız, sonbahar el sanatının üstesinden nasıl gelince, bizimle paylaşın! Fikrini bilmemiz gerekiyor!