Sonbahar depresyonunun üstesinden gelmek isteyenler için 20 aktif yöntem

Sonbahar depresyonunun üstesinden gelmek isteyenler için 20 aktif yöntem. Depresyon ile nasıl başa çıkılır?

Ayrıca, depresyonun daha ciddi bir biçimde ilerlediği ve doğanın kurtulmak için çalışmıyor. Bununla birlikte, bu durumda, antidepresanları davaya bağlamak için acele etmeyin (ve daha da fazlası, bunu bir doktora atmadan yapmanız gerekmez). Daha şiddetli topçu uygulayarak halledecek olmanız muhtemeldir.

Sonbahar depresyonu savaşmanın 20 radikal yolu:

1. İş değişikliği. İşyerinde zorluklar ve chanders için aşırı bir sebep haline gelmesi mümkündür. Belki de farkında değilsiniz, uzun bir süre artırmak için bekleyin veya çalışma koşullarından memnun değilsiniz. Her durumda, iş yerini değiştirmeden önce – iyi düşünün, yeni çalışmanın şartları (zaten seçenekler varsa) ve bir süre için bir ev hanımı kalmaya hazır olup olmadığınız (eğer uygun iş yeri) ufukta gevşek değil). Çözümünüz ağırlıklıysa – kesinlikle olumlu sonuçlara yol açacaktır.
2. 

   Yaşamak.  Ruh halini yükseltmenin harika bir yolu – savunmasız bir yaratıkla ilgilenmek. Ve depresyon durumunda – bir kedi ise daha iyi. Bilim adamları kanıtlanmış olduğundan, kedilerin tam olarak depresif sendromla güreşi güreşi. Ek olarak, bir evcil hayvan için bakım ihtiyacı, arka plandaki depresyonu uzaklaştıracak ve sonra onu azaltmayacak.

3. Tamirat.  Evet, çok pahalı bir yoldur. Bununla birlikte, buna değerdir – onarımları planlama, daha fazla güneş tonları ve daireye sevimli bir kalp ekleyin, sonuç sizi memnun edeceksiniz – ana şey, eylem algoritması hakkında dikkatlice düşünmektir.
4. Görüntüyü değiştirme.  Bu yöntem, sık sık gardırobunu çeşitlendirmeyenlere uygundur. Ana kütlesinden kökten farklı farklılık gösteren birkaç şey – zarar vermeyecek ve deneyimli bir kız arkadaşın tavsiyesini kullanırsanız – daha sonra çok fazla olumlu duygular elde edin! Ofis tarzına alışkınsınız – diz etekleri ve kapalı bluzlar? Ölümcül baştan çıkarıcının görüntüsünü örneklem, bu formda dışarı çıkın ve hevesli manzaraları yakalamanın ne kadar hoş olduğunu anlayın!
5. Perestanovka. Dairenizdeki mobilya eşyalarını değiştirmeye çalışın. Saç kurutma makinesinde mobilya koyabilirsiniz. Bu bilimin faydaları internette bulunabilir ve teoriye göre – tüm dogmalarını gözlemleyerek, eve, iyi şanslar ve diğer birçok şeye servet çekeceksiniz, bu nedenle irtibatın depresyonu yapacak unutmak!
6. Tatil. Eğer, sonbahar depresyonunun başlamasından önce, işiniz sizi memnun etti, sonra durumu değiştirebilir ve sıcak bir ülke kurabilirsin. Tabii ki, elbette kolayca erişilemez. Bununla birlikte, çırpınan (aynı zamanda, test edilen tur operatörü ile iletişim kurarak), çift kuvvetlerle çalışmaya ve hayatınıza bakmanıza ve birçok olumlu anı bulmanıza izin veren güçlü bir enerji ve olumlu duyguların güçlü bir ücretini alacaksınız. içinde.
7. Parlak anlar. Parlak bir meyve al (evet, evet ve portakalları unutma) ve onları her seferinde rastladılar. Görünümleri, olumlu duyguların salgınlarına neden olacak ve kademeli olarak depresif durumdan çıkmaya başlar – yalnızca harekete geçmeye başlayacak!
8. 

   Hayatın uydu değişimi. DİKKATLİCE!!! Burada iyi kurulmuş, güvenilir ilişkiyi durdurmayacağız. Herhangi bir sebep veya başka nedenlerden dolayı bitmiş ilişkiler hakkında olacaktır. Hangi mümkündür ve depresyonunuzun nedeni oldu. Asıllıca her şeyi düşünün ve tavan arasındaki ilişkiye girin. Sırayla gelmek ve ikinci yarı için arama yapmak için zaman verin – zaten deneyiminiz var ve belki de bu sefer hata yapmıyorsunuz.

9. Kız arkadaşıyla konuşma. Evet evet! Bu yöntem güvenli bir şekilde radikal ile ilişkilendirilebilir, çünkü önemli çabalar gerektirecektir. Herkesle iletişim kurmak istemediğini unutmadın. Belki de zaten onunla ilişkileri bozmayı başardın «sayesinde» Onun şımarık sonbahar candreal ruh hali. Ancak, ruhların konuşması çok iyi bir ilaçtır. Kız arkadaş dinleyebilir, destekleyebilir, tavsiye verebilir.
10. Fırtınalı Roma. Eğer yakın ilişkide kimseye sahip değilseniz, birkaç parlak tarihin kişisel hayatını seyreltmek zarar vermez. Etrafına bakın – elbette uzun zamandır birkaç Cavaliers elde ettiniz – hadi onlardan biri olan. Ve bunların yokluğunda – uzun yüzlü adamı davet eden ilk adımı kendin al. P.S.: Doğru yaklaşımla, böyle bir romanın daha güçlü bir ilişkiye dönüşmesi mümkündür, iyi şanslar!
11. Kariyer. Belki de işiniz uzun süre hareketsizlik nedeniyle durgunlaştı ve her şey sizi bir sonraki artıştan ayırır. İşinize daha fazla dikkat edin – Nitelikler için ertelenmiş bir test kiralayın, iş disiplinini sıkın, genel olarak hızlı kariyer büyümesi için önlemler alın. Şimdi başarının kafanı çevireceğini göreceksin – ve sonbahar el sanatını düşünüyorsun!
12. Shift Hairstyles. Çok riskli bir adım. Bununla birlikte, görünüşünüzün tüm nüanslarını dikkate alacak olan deneyimli bir ustanın hizmetlerini kullanarak, yalnızca sonuçtan memnun olmayacaksınız, aynı zamanda olumlu duygulardan da güçlü bir ücret alamazsınız – çünkü hiçbir şey bizi çarpıcı bir görünüm olarak memnunlayamaz! P.S.: Bu yöntem bir görüntü değişikliği ile birleştirilebilir, büyük bir sonuç olacak.
13. 

    Spor. Spor, genellikle birçok rahatsızlıktan gelen bir Panacea. Spor mükemmel durumda destekler Bir figür, duruş ayarlar, birçok hastalıktan kurtulmak veya önlemek için yardımcı olur. Onun için sonbahar depresyonu genellikle bir veya iki kez bir meseledir. İnsanların düzenli olarak spor yaptığını söylemeliyim – sonbahar depresyonunun ortaya çıkması olasılığı neredeyse sıfıra düşürüldü. Ama başlangıçtan itibaren her şeyi başlatmak için asla geç değildir – ziyarete başlayın Fitness Kulüp, Yüzme Havuzu, YOGIS grubuna sopa. Şimdi sadece depresyondan kurtulmazsınız, aynı zamanda gelecekte görünmesini engellersiniz!

14. Takvim. Hafif günün azaltılmasından dolayı kesinlikle sonbahar depresyonu geçirdiyseniz, rutininizi yeniden gözden geçirmeye çalışın – Şafakta kalk, ancak geç geceleri beklemeden yatağa gidin – yani tüm parlak saatleri göreceksiniz ve o zamanını hisseteceksiniz. eksik – artık kovalamayan.
15. Güzellik Salonu. Uzatılmış bir hizmet yelpazesiyle salonları ziyaret edin. Birkaç gün boyunca hesaplanan bir kompleks satın alın. Örneğin, derin bir masaj veya rahatlatıcı prosedürlerin kompleksi – doğal olarak üzücü yolunuzu başka bir kanala yönlendiren kişiye bir asi hissetmenize izin verir. P.S.: Bu tür prosedürler oldukça fazla zaman alır – bu yüzden hazırlamak, zamanlarını iş planınızla koordine etmek.
16. Hobi. Her zaman, sonbahar depresyonundan kurtulmak için, serbest olaylar gereklidir. Origami tekniği, quilling, oymacılık veya hatta örgü ustalaşmaya çalışın. Sınıflar sırasında, gereksiz çöplerden gelen düşünceleri serbest bırakın ve aynı zamanda kendinizi memnun edeceksiniz ve orijinal ürünlere yakın!
17. Kendini değerlendir. Bu yöntem, sonbahar Chandra’nın özgüveninde bir düşüşe eşlik ettiği durumlar için faydalı olacaktır. Kağıttaki tüm artılarınızı ve eksilerini anahatlayın ve sonucu takdir edin. Eğer iyi denemeye çalışırsanız, daha fazla avantaj olacaktır. Ve derhal iyi bir ruh hali için bir gelgit hissedeceksiniz!
18. Seyahat etmenin yolu. İşe gitmeyi deneyin – yürüyerek yolun en azından bir kısmını aşmak için zamanın olması. Taze hava, vücudun genel olarak yarar sağlayacak ve özellikle de depresyonla başa çıkmanın bir yolu olarak faydalı olacaktır. Onları doğru yöne göndererek düşüncelerinizi yenileyecektir.
19. Bir parti. Birçok insanla iletişim kurmak gerçekten zorsanız, daha sonra rahat bir pijama partisi düzenleyin. En yakın kız arkadaşları davet edin – bu tür olaylar iyidir, çünkü olumsuz düşüncelerden rahatsızsınız. Daha iyi, eğer neşeliyseniz ve deneyimlerinizi kız arkadaşlarınızla paylaşın – muhtemelen harika ipuçları alın ve aynı zamanda havayı yükseltmeyecek olan desteğini sıfırlayamazlar!
20. Sonbahar mevsimi. Ve nihayet – sonbaharda diğer gözlerle bak! Yılın bu zamanı, çarpıcı güzellik tarafından ayırt edilir. Eğer anlarsan – bu güzel sezonu sevmemek için sebeplerin olmayacaksın! Doğaya git, Herbaria’yı topla, iç mekanı sonbahar eşyalarıyla tamamla!

Ve sonuç olarak, ılımlı tezahürlerde, depresyonun sadece fayda sağlayacağı söylenmelidir. Bu, cesaret kazanmak ve gereksiz bağlantıları durdurmak ve hayatınızı daha iyisini değiştirmek için bir çeşit fırsattır. Bu yüzden şansını kaçırmayın!!!

Ek fikirleriniz varsa, sonbahar depresyonunun nasıl aşılacağı, düşüncelerinizi bizimle paylaşın! Fikrinizi bilmek bizim için çok önemlidir!