Ev için bisiklet ve koşu bandı nasıl seçilir?

Egzersiz bisikleti – rahat ve kompakt spor araba, evde oldukça mümkün olduğu için. Asıl şey uygun bir model seçmektir

Yurtiçi eğitim için bir bisikletin gothrica’sının satın alındığında, birçok avantaj var: tüm sınıfları evde geçirebilirsin ve spor salonlarını ziyaret etme konusunda zaman geçirmeniz ve ayrıca eğitim için ekstra parayı fazla ödeme yapmanız gerekmez.

Buna ek olarak, ev için tam olarak hedeflerinize tam olarak uyacak simülatörü seçebilirsiniz ve bunlara katılmanız için gerçekten uygun olacaksınız. Uygun bir egzersiz bisikleti nasıl seçileceğini ayrıntılı olarak söyle.

Evde spor ekipmanını seçerken, uygun bir bisiklet barlinginin bazı önemli parametrelerini ve özelliklerini dikkate almanız ve dikkate almanız gerekecektir. Bu özellikleri ayrıntılı olarak görelim.

Ağırlık tasarımı

Ev için gerekli istenen egzersiz bisikleti nasıl seçeceğini isteyen en önemli parametrelerden biri – bu yapının yatılı.

Küçük bir ağırlık olacak, daha kolay taşınacak, ancak hafif bir model üzerinde eğitilmesi çok daha zor. Ek olarak, büyük sağlık makineleri daha kararlıdır ve bu demektir ve daha güvenlidir.

Mükemmel egzersiz bisikletinizin yayınlanacağı ağırlığı ile ayrılmış, kendi ağırlığınızı dikkate almayı unutmayın. Aynı zamanda önemli, çünkü bazı modeller atletin belirli bir ağırlığı altında hesaplanır.

Volan için dikkat

Daha kesin olarak, volanın kendisine dikkat etmeli, ancak hareketinin pürüzsüzlüğünde. Volan, yüklere gerekli direnci veren bir tasarımdaki bir disktir.

Bu parametrede bir bisiklet seçebilirim?

Uzmanlara göre – yüksek kaliteli otomobiller, 7 kilogramdan ağırlığı olan volanlarla donatılmıştır. Sadece bu elemanın yeterli ağırlığında olduğu için, spor ünitesindeki verimli egzersiz için gerekli direnç oluşacaktır. Ancak disk yemeği ne olursa olsun, kesinlikle sorunsuz hareket etmelidir, yalnızca bu durum karşılanırsa, sınıflarınız rahat olacaktır.

Yük sistemi

Belki de daha önce spor salonlarını ziyaret ettiyseniz, korkunç ve tatsız bir gürültüye sahip olduğunuzda bazı egzersiz bisikletlerinin yayınlandığı gerçeğine dikkat ettiler. Evde spor otomobilinizin aynı sesleri üretmesini istemiyorsanız – manyetik veya elektromanyetik yük sistemi olan modelleri seçin. Sessizce çalışıyorlar.

Hoş olmayan gürültü kaynağı sadece yük sisteminde değil, aynı zamanda durumlarda da olabilir. Ne tür bir inşaat davası mükemmel olacak? Profesyonel sporcular, büyük veya orta harfli agregaları seçmeyi tavsiye eder – önemli ölçüde, parçanın sesi istenen dereceye kadar emmesi gerekir ve gürültü yaratan titreşimleri çoğaltmaz.

Bir dizi yararlı programlar

Modern makineler ayrıca, yalnızca yük derecesini izlemeye, örneğin, spor ünitesindeki eğitim süresi boyunca yanan kalorileri göz önünde bulunduran farklı programlarla donatılmıştır. Bu özellik özellikle kilo vermek için bir simülatör elde edenler için kullanışlıdır.

Konfor ve Ek Ekipman

Bir spor eğitimi makinesi seçerken, eğitim sırasında rahat olmanız gerektiğini, tekniği kullanmanız gerektiğini unutmamalısınız, rahatça oturmalısınız. Ekipmanlarda koltukları tek tek bir fırsat olup olmadığını kontrol edin ve eyeri parametrelerinize ayarlayın – Ağırlık, Büyüme. Dersler sırasında yüklerin gücünü bilmek istiyorsanız, nabız göstergelerine uyun, sensörlü modellere bakmalısınız.

Ancak, tırnaklar üzerinde sensörlü bir birim ve göğsüne takılı olan ve antrenmana müdahale etmeyen göğüs kardiyesi tabancalı bir araba seçmemesi daha iyidir.

Bir ev simülatörünün başarılı bir şekilde satın alınması için ayrıntılı talimatlar derleriz

Yukarıda listelenen tüm özellikleri ve parametreleri, bir toplama satın almadan önce, ana soruya cevap vermeden önce, bir spor araba elde edeceğiniz için kendinize cevap verin:. Amaçlar farklı olabilir: etkili kilo kaybı, kendinizi spor formunda koruyarak, kalp patolojilerinin ve diğer hastalıkların önlenmesi. Tabii ki, pahalı modellerde hemen açıklanan tüm hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak eksiksiz bir fonksiyon kümesi vardır, ancak genellikle bu tür modeller üretilir ve% 100 kullanılmaz, bu nedenle fazla ödeme noktası yoktur.

Konuyla ilgili bazı yararlı ipuçları veriyoruz:

• Amacınız kendi kardiyovasküler sisteminizi ve kalbi güçlendirmekse, yükü kontrol sistemine sahip bir makine, egzersiz dergisi, nabız sayaçları ile doğru bir makine seçecektir;
• Sadece kendinizi mükemmel şekilde tutmak istiyorum? Manyetik veya elektromanyetik frenleme sistemi sağlayan, pürüzsüz bir kursa sahip basit modellerin uygun egzersiz bisikletleri olacaksınız, eğitim sürecini gerçekten etkileyecek olan orijinal programlarla;
• Bisiklet Bisiklet Modelinin Modeli Nasıl Seçilir?? Daha fazla yük derecesi (ağır uçan eleman) ve özel eğitim programlarının varlığıyla seçenekleri aramaya değer.

Ayrıca modelin ergonomisini ve boyutlarını ve boyutlarını düşünmeye değer.

Mağazada ek kontrol

Mağazada belirli bir spor ünitesi türünü seçmek, performansını yerinde kontrol ettiğinizden emin olun. Simülatörü bağlamasını ve 10-15 dakikalık farklı modlarda üzerinde çalışmasını isteyin.

Aşırı tasarruf etmeyin ve bilinmeyen üretici birimleri satın almayın. Mark bir marka, belirli bir dayanıklılık ve cihazın kalitesinin garantisidir.

Tekniğin talimatlarını belirtin, ağırlık birimini sığdırır mısınız. Pedal eklerine dikkat edin – rahat, dayanıklı, yumuşak, ayarlanabilir olmalıdırlar.

Bağlantı elemanlarının eğitiminde bacaklarınızı ovalayacaksa, bu simülatörde tamamen meşgul olamazsınız.

Omurga ile ilgili sorunlarınız varsa veya varisli damarlardan muzdarip olursanız, yatay egzersizin yatay bisiklet versiyonunu deneyebilirsiniz. Böyle bir modelde, muhtemelen arkada yatarken, sporcunun döndürmesi ünitenin arkasına dayanır ve pedal kısmı karın seviyesinde yer almaktadır.

Koşu bandı veya egzersiz bisikleti

Bu soru mutlaka bir ev spor salonunu donatacak bir kişiyi akla geliyor.

Koşu bandı ayrıca kart okuyucusuna atıfta bulunur ve birimler arasında özel bir fark olmadığı görülebilir, ancak. Makineler arasındaki farkın ne olduğunu ve sorunun cevabını bulduğunu, bir ev sporu, koşu bandı veya egzersiz bisikleti için seçmek daha iyi olanı ayrıntılı olarak çözelim.

Koşu bandı hakkında bilmeniz gereken en önemli şey, alt ekstremitelerin yaralanmalarıyla baş etmenin imkansız olduğu ve artrit, ancak egzersiz bisikleti, bu şartlar sınıflara engel değildir.

Parça daha kompakt, hatta katlanır modeller var, ancak üniteden kolayca düşebilir, koltuktaki ekler ve bisiklet tipi simülatöründeki pedallar alanındaki ekler düşüşlere karşı güvenilir koruma sağlar.

Yük türündeki pistin bisiklet izine önemli ölçüde aşağılık: Bu birimde yapılması, çoğunlukla bacakların kaslarını yükleyeceksiniz, oysa karın kasları ve kalçaların kasları da pistte çalışacaktır.

Size başarılı ve verimli eğitim!