Sağlık sağlığı

Erkenlikte, gıda kültürü sorunu özel akut kazanır. Birkaç faktör tarafından önceden belirlenmiştir.

İlk olarak, vücudumuzun kış gıda değişim ürünleri ile aşırı yüklenmesi (hayvan proteinleri hakim ve rafine karbonhidrat ürünleri hakim olursa), bu nedenle temizlik ve dezenfeksiyon gerektirir. Onları nasıl geçirir?

İkincisi, vücudumuz esaret altında, sözde, bahar yorgunluğu ve savunmasızca soğuk algınlığı ve enfeksiyonların önünde ve huzursuz bir şey yoktur ve hakkında hiçbir şey yoktur. Herkes böyle bir devletin nedenini anlar – vitamin eksikliği ve diğer “Livelistler”.

Üçüncüsü, birçok insan düşecek, peki, aşırı miktarda ekmek veya makarna kullanmayacağınız, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yiyecek çeşitlendirileceği, artık cesur olmamak, tamamen?

Ve başkasının baharı bazen yıl boyunca rasyonel faydalı ve tatmin edici yiyeceklerin nasıl organize edileceğini planlıyor. Doktorlar beslenme uzmanları, değişmeyen savianlarımızın bahsedilen tüm davalarda yardımcı olacağını savunuyorlar – zaten meyve suları ile dökülen ve hızla büyümeye devam eden yaban hayatı temsilcileri. Bugün sebze yeşil kültürlerinde duracağız, vücuttaki faydalı etkileri.

İlk soruyu cevaplamak, yeşil sebze kültürlerini söyleyebilirsiniz (çok fazla yenilebilir yeşillik verir) – bu en uygun, en rasyonel ve elbette, vücudun bahar temizliği için en ucuz yollardır. Sonuçta, vitaminler, vücuda isabet eden mineraller, enzimlerin gelişimini aktif hale getiren mineraller, fonksiyonlarını, bu nedenle redoks ve metabolik işlemleri, cürufların ve toksinlerin dışa doğru iyileştirilmesi,.

İkinci soruya giderseniz, yeşil mahsullerin, bir kişinin var olamayacağı en değerli maddelerin kaynağı olduğu söylenmelidir: fiziksel güç, zihinsel dengeye katkıda bulunurlar, bağışıklığı güçlendirirler. Ek olarak, sebzeler çoğunlukla çiğ ile tüketilir, yani tüm iyileştirici değeri korunur.

Yeşil mahsuller, diğer gıda ürünlerinin (karbonhidratlar, yağlar), atık maddelerin çıkarılmasına katkıda bulundukları için. Ayrıca, et ve süt ürünlerinden bu süre boyunca akmasını önleyen vücuda bir protein sunarlar. Yeşil bitkiler arasındaki tüm protein maddelerinin çoğu ıspanak içerir (sütten daha fazla, un, lahana). Diğer bitkilerde, küçük miktarları, ancak tüm gerekli vazgeçilmez amino asitleri vücut için uygun bir oranda sahipler. Ve önemli olan, bu sebzelerin kalori içeriği düşük, bu yüzden bir kişi tarafından tehdit edilmez.

Üçüncü soru ile ilgili olarak, yukarıda belirtilen tüm mevsim boyunca yeşil bitkisel bitkilerin tüketiminin uygulanabilirliği hakkında kısaca. Onları yetiştirme fırsatına sahip olan, çok çeşitli imarlı kültürlerden birini seçmesine izin verdi ve yakında ekilir, çünkü ilkbahar zaten acele ediyor. Kim yapacak – gitmedi. Çünkü yakında ortaya çıkacak olan zengin yeşil kütle, son derece gereklidir. Beslenme uzmanları özellikle bebek maması, biyolojik olarak aktif maddelerdeki yeşil mahsullerin önemini not edin, biyolojik olarak aktif maddeler, büyüme, zihinsel ve cinsel gelişim süreçlerini normalleştirin, kemik sisteminin durumu, deri ve vizyon. Çocuk her gün yiyeceklerle yeşillik tükettiyse, güçlü bir vücut ve ısrarcı ruh yetiştirecek. Öyleyse seitte ve tüketmek. Bir yaka yok? Yine de yeşillik tüketmek için zevkle kendinizi inkar etmeyin.

Bahçelerin en zengin ve en uygun fiyatlı sakinlerinden bazılarında.

Ispanak. Tohumlar baharın başında yükseltilmelidir, – bu çok erkendir (20-30 günde yenilebilir yapraklar görünecektir), donmaya dayanıklı (6-8 dereceye kadar donmaya dayanır) ve bir verim kültürü. 10-12 gün sonra, vitamin ürünlerinin tüketimi süresini uzatmak için tekrarlayın. Ispanak yeşili gerekli tüm vitamin ve minerallerde, özellikle demir, kalsiyum, iyot, magnezyum, fosfor. Bu nedenle, ıspanak, çocukların menüsünde, özellikle de bir büyüme problemi olan, operasyonlardan sonra zayıflamış olanlar, hamile kadınlar, hamile kadınlar. Sonuçta, bileşenleri yüksek kaliteli kanın oluşumuna katkıda bulunur, mide işini (özellikle azaltılmış asitliği olan kişilerde) düzenleyin, pankreas, çevrenin olumsuz etkisini nötralize eder (egzoz gazları, tütün dumanı). Bu nedenle, yeşil mahsuller arasında birinci sıradaki ıspanak, hücre mutasyonlarına ve malign tümörlerin ortaya çıkmasına dayanabilme yeteneğinde: Meme Kanseri, Kolon, Solunum Organları. Sandviçler, salatalar, çorbalar, güveç yapraklardan hazırlanır. Ancak, yemek yaptıktan hemen sonra yapmalılar. Mağaza buzdolabında bile olamaz.

Cress salatası Ayrıca soğuk dayanıklı bir bitki (tohumlar + 2-3 derece sıcaklıkta açık topraklarda çimlenir), ancak ıspanaktan daha nadiren daha nadiren (Yeşiller, çimlenme sonrası 10-15 gün içinde kullanıma hazırdır). B1, B2, B6, C, K, RR, Karoten Vitaminleri içeren yaprakların ve genç sulu sapların kullanımı için uygundur. Ve birlikte mineral tuzları ile birlikte kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, sodyum, magnezyum, iyot, bitkilerde bir çok protein ve karbonhidrat. Tezga salatası kan ve solunum ve idrar yolunun temizlenmesine katkıda bulunur, atmosferi önler, ciltteki döküntüler, tiroid bezinin aktivitesini arttırır, sinir sistemini güçlendirir. Tereddüt salatası taze yemek, balık, et, peynir, yağ için baharat kadar iyi yapmak.

Salata bahçesi – ayrıca yaralar erken (30-40 gün) kültür. Salata marulunda, maddenin normal aktiviteleri için gerekli olan hemen hemen her şey var: çok sayıda en önemli vitamin, mineral tuzlarına ek olarak, organik asitler, karbonhidratlar, proteinler, şeker var. Bu nedenle, salata sebze bitkileri arasında özel bir yer kaplar. Bu bitkinin günlük kullanımı, kanın bileşimini iyileştirir, dolaşım sisteminin, böbreklerin, karaciğer, pankreasın çalışmasını düzenler, bağırsak çalışmasını normalleştirir. Ve hatta hayati tonu güçlendirir, kolesterolün uzaklaştırılmasına katkıda bulunur, antisklerotik özelliklere sahiptir ve kan basıncını azaltır. Salataların hazırlanması için yaprakları kullanın, katı ve marinat.

Salatalık Çim (Salatalık) çimlenme sonrası 20 gün içinde büyük yenilebilir kaba yaprakların büyük bir çıkışını oluşturur. Salatalıkların tadına ve kokusunu tadı ve kokusunu hatırlatırlar ve kimyasal bileşim çok zengindir (vitaminler, mineral tuzları, tanenler, proteinler, silikon asit), salatalık çimenlerin kozmonotların diyetine girdiği. Bu nedenle, salatalık karaciğer, böbrek hastalığı, kardiyovasküler sistem, özellikle ödem, solunum yolu ve idrar yolu iltihabı, romatizma, gut. Sürekli kullanım durumunda, ruh hali ve verimlilik daha iyisi için değişir.

Kişniş İlkbaharda erken çıkın ve bir buçuk ay içinde yeşiller tüketir. Keskin bir kokuya sahip, pektinler, tanenler, vitaminler, mineral tuzları olan çok fazla uçucu yağ içerir. Onlar önceden tetmeri koleretik, balgam söktürücü özellikleri. Hemoroitlerden muzdarip insanlar için kişniş kullanımı önerilir. Yeşiller makarna, fasulye, teçhizat, et, balıkçılık yemekleri için baharat olarak kullanılır. Taze ye.