Karabuğday diyet nasıl tutulur? Temel Kurallar Karabuğday Diyet
Karabuğday diyet nasıl tutulur ve ondan nasıl çıkılır? Karabuğday diyetinin kimin karşı çıktığını öğrenin. Karabuğday diyetinin ve kurallarının avantajları.
Zaten çoğu zaman tanıdık bugün karabuğday diyet ve etkinliği. Vitaminler bakımından zengin doğuracaklar ve diğer faydalı maddelerin kütlesi gerçekten kilo vermeye yardımcı olur ve ağırlık haftada on kilograma düşürülür. Ana şey, diyetin temel kurallarına uymaktır.
Karabuğday diyeti için kontrendikasyonlar
Bu diyeti kendileri konusunda deneyimlemek için toplanan herkes, sinterlerin uygunsuz kullanımının sağlığa önemli zarar verebileceğinin farkında olmalıdır. Bu nedenle, önce karar vermeniz gerekir – siz bir grup diyetin kontrendikasyonu yapan kişilerin bir grubuna girmeyin.
Karabuğday diyetinin istenmeyen ve kontrendike olduğu için?
- İnsanlar için, fazla kilolu üç kilogramı geçmez.
- İçin Hamile ve Hemşirelik Anne
- İçin Diyabetli Mellitus’taki Hastalar
- İçin Hastalar Anemisi
- İnsanlar için zayıflamış dokunulmazlık ile
- İçin yaşlı insanlar, Ciddi kronik hastalıklara sahip olmak.
Tabii ki, herhangi bir diyete başlamadan önce, önce doktora danışmalısınız.
Bir diyet için uygun pişirme karabuğday
Bir diyet için yemek pişirme, termal uzun vadeli işlemlerle, faydalı özelliklerini kaybeder. Uygun hazırlık önerir Hububatları bir gecede bir gecede bir gecede açıklamak (su / karabuğday).
Sabahları, buharda pişirme kabuğu herhangi bir sos, tuz ve tatlılar olmadan kullanılır. Çoğunlukla bir kefir veya yoğurtla dökün.
Temel Kurallar Karabuğday Diyet
- Beslenme tam olarak olduğunda en iyi sonuçlar verilir Karabuğday ve Kefir bir hafta içinde. Yani, ürünlerin geri kalanı hariç tutulur. Ayrıca meyveler, bal, meyve suları ve elma kurutabilirsiniz.
- Buğday için soslar, yağ, tuz, şeker yasaktır.
- Böyle bir diyet sağlığına zarar vermekten kaçınmak için doktorlar tarafından yılda bir kereden daha sık önerilmez, Ve iki haftadan daha uzun değil. Her ne kadar vücudun diyeti normal şekilde aktarması şartıyla, tekrarlanabilir ve daha fazlası.
- Karabuğday için hiçbir anlam ifade etmiyor, saygı duyuldu dört günden az – sadece etkili olmayacak.
- Karabuğday diyetine uymak, takip eder Sağlığınızı dikkatlice analiz edin. Olumsuz değişikliklerle, diyet durmak daha iyidir.
- Bir diyet için karabuğday kullanılabilir Sadece zeki (ezilmedi).
- Karabuğday diyetini tamamlayan Kefir olmalı Sadece yüzde bir şişmanlık.
Karabuğday diyetinin ana avantajları
- Kaybetme yeteneği Haftada on kilogramdan fazla.
- Ağırlığı normalleştirmek için etkili bir yol, kendini alay etmemek.
- Doygunluk hissi ve vücudun temizlenmesi.
- Diyet ciddi finansal maliyetler gerektirmez.
- Döşemede saatlerce durmanıza gerek yok – Su ile bir kampla doldurmak yeterlidir (Kefir).
- İşyerinde diyetten uzaklaşmamak için, yapabilirsiniz Özel bir termosda ateşli karabuğday ve seninle olsun.
- Su sınırsız miktarda sarhoş olabilir.
- Karabuğday diyet tarafından düştü kilogram, Geri dönmeyin (Tabii ki, kekleri kötüye kullanmayın).
Karabuğday diyeti bitti. Sonra ne yapacağız?
Diyet bitti, kilogram sıfırlandı, nasıl daha fazla olacağı?
- İlk önce, Arzularını kontrol et. Yani, geleneksel diyetine yavaş yavaş iade edilmeli ve yeme – orta derecede.
- Yatmadan önce yemek yemeyin. Açlık – ayrıca en iyi çözüm değil.
- Son ağırlık sizi tatmin etmiyorsa, mantıklı Bir ay için bir mola verin ve bu diyete geri dönün biraz sonra.
Karabuğday diyetinden uygun çıkış kuralları?
Sağ karabuğday diyeti, elbette, mükemmel vücut desteği, kilo kaybı ve kolaylık. Fakat Diyetin dışında – Daha az önemli bir süreç yok.
Çeşitli diyetlerde oturan hemen hemen herkesin ana hatası nedir?? Diyetten zar zor mezun olurum, gıdaya sıkışırlar, çok uzun zamandır mahrum kalan her şey, çok büyük miktarlarda. Tabii ki, tüm düşen kilogramlar, diyetten daha yüksek olan hızda onlara geri döner. Sonuç olarak – tüm çabalar boşuna gitti.
Diyet sonrası ağırlık nasıl tutulur?
- En çok ilk sabah, Diyetin bitiminden sonra başlayan, haşlanmış yumurta ve tatlı çay ile başlayın. Bu ilk günlerde ürününüz «sınırlamak» – Altı yüz kalori.
- Olağan diyete dönüş yumuşak ve nazik olmalı. Yani, tüm zararlı hariç, menüde maksimum sebze ve meyve ekleyerek.
- pişirmek Karabuğday diyetinden sonra Yavaş ateşin veya bir çift üzerindeki söndürme yöntemini takip eder.
- Balık ve diyet eti Menüye yavaş yavaş girilen, çorbalar büyük olmayan sularda veya genel olarak su üzerinde hazırlanır.
- Vücudun uyarlanmasından sonra, Yağlar ve karbonhidratlar ekleyebilirsiniz, Ama minimum porsiyonlar.
- Kalori yemekleri Tercihen önceden hesaplanması.
- Kek ve çan Diyetten çıkarılmalı ve sonsuza dek onları unutmak gerekir. Kaba ekmekle değiştirilirler ve acı çikolata.
- Sıvı sayısı (Mineral olmayan karbonatsız su) günde iki litreye yükselmesi gerekir. Menüden kahve ve tatlı kompozisyonlar kapatıldı.
- Fiziksel yük Diyet yavaş yavaş arttırılmalıdır. Yani ertesi sabah spor salonuna uçmak değmez.
- Asansörleri reddetme ve mümkünse arazi taşımacılığı. Bir fırsat varsa, birkaç kilometre yürümek daha iyidir.
- Akşam atıştırmalıklarını unutun. Ve yatmadan önce – sadece bir bardak kefir ve bir elma.
Kilonuzu korumanın en kolay yolu, bu tür çabalarla size verilen kesirli gıda. Midenizin çalışmasını kolaylaştıracak ve kilogramların hızlı dönüşünü dışlamaya yardımcı olacaktır. Multivitamin komplekslerinin kabulü, kuvvetlerin vücut restorasyonunu sağlayacaktır.
Hepsinde Diyetten çıkma süreci yaklaşık on gün devam ediyor. Bu süre zarfında ihtiyacınız var:
- Kendin için geliş Uygun menü.
- Tüm zararlı ürünleri değiştirin İşe yarar (Örneğin, mayonez – zeytinyağı).
- Tamamen alkol terk etmek (İştahı artırır).
Ve, en önemlisi, hatırla: Yaşamak için yiyoruz, Ve aksine hiçbir şey.
