Kremlin Diyetinin özü ve temelleri. Kremlin Diyet Yorumları

En verimli kremlin diyetinin özü, kilo kaybı için tedarik sistemi, önerilmez ürünler. Tinerlerin değerlendirmeleri ve önerileri, Kremlin diyetini seçmeyi ve adapte olmasını mümkün kılacak.

Kremlin diyetiyle ilgili anlaşmazlıklar – Amerikan askeri ve astronotlar için başlangıçta icat edilen Atkins Diyetinin Rus analogu (Atkins Diyet). Halen Kremlin diyeti, tüm düşük karbonhidratların en iyi ve etkili olduğu, çünkü diyeti dar bir ürünle sınırlandırmaz. Özünde Kremlin diyeti nedir – bu makalede ayrıntılı olarak düşünün. Ayrıca oku, Kremlin diyetinin size yardımcı olacağı nasıl öğrenilir.

Kremlin Diyetinin tarihi, herkesle ünlü olan bir gizemdir

Kremlin diyetinin kaynağı, Atkins diyetinin yaratıldı 1958’de Amerikan askeri ve astronotların hazırlanması ve beslenmesi için. Astronotlar çemberindeki bu beslenme sisteminin kökü olmadığını söylemeliyim, ancak çok daha sonra çok başarılı oldu, Amerikan dergisinin sağlığı hakkındaki okuyucular tarafından algılandı ve derhal Vücut ağırlığının azaltılmasında mükemmel sonuçlar gösteriyordu. Daha sonra, 70’lerde, bu diyet Rusya’ya geldi – tanınmış politikacılar ve hükümet rakamlarını kullanmaya başladılar. Geniş bir aralık için, bu diyet uzun süredir bilinmiyordu ve daha sonra sınıflandırıldığı bir efsane bile vardı. Bu yüzden diyet bir isim aldı «Kremlin diyet». Aslen bir atkins diyetinin olduğu Kremlin diyetinin gelecekte güç sistemini kazandığını söylemeliyim – ilk seçenekten biraz daha basitleştirildi ve bu nedenle şimdi aranabilir Kilo vermek isteyenler için bağımsız güç sistemi.

Kremlin diyet nasıl çalışır?? Kremlin Diyetinin özü

Paradoksal, Hayır Daha fazla kişi, Kremlin diyetinin daha verimli olması onun için işe yarıyor. İki ya da beş kilogramda küçük bir kilo kaybı için, diğer diyet türlerini seçmek daha iyidir ve bir kişi için 5, 10 ve T’yi aşan aşırı kilolu.NS. Kilogram, Kremlin diyeti de aynı şekilde olacak. Daha fazla kilogramınız var – daha hızlı kaybolurlar. Kremlin diyetine uyulurken, 8 günde ağırlık kaybedebilirsiniz, bir buçuk ay boyunca 8-15 kg sıfırlayabilirsiniz.
Kremlin Diyetinin özü Bu, insan vücuduna çok sınırlı bir karbonhidrat akışıyla, daha önce biriktirilen rezervleri yakmaya başlar. Sonuçta, Yağ birikintileri tam anlamıyla önünde eritilir, Bu, insan diyetinin, et yemeklerinin, yağların, bazı sebzelerin ve bazı pişirme türlerinin dahil edilmesiyle oldukça çeşitli olmasına rağmen. Kremlin Diyet Sistemindeki her ürünün kendine aittir «Fiyat», ya da senin «ağırlık», Hangi ifade edilir bardaklarda veya şartlı birimler halinde. Her biri Ürünün birimi her 100 gram için karbonhidrat miktarıdır. Böylece, bu diyet masaları için özel olarak derlendi «Fiyat:% s» Ürünler ve yemekler ihtiyacı

Her gün yemek 40’tan fazla şartlı birim yok Karbonhidratlar. Böyle masalardan yararlanarak, diyetinizi yapmak veya kendiniz için ağırlığını tanımlayarak yeni yemekleri değerlendirmek kolaydır. Uzmanlar, Kremlin Diyetinin başında, bir kişinin en fazla 20 şartlı karbonhidrat birimi yemesi ve ardından bu miktarın 40 birimini çevirmesi gerektiğini savunuyorlar Kilo kaybının etkisi daha belirgin olacaktır, ve vücut kilo kaybına iyi bir ivme kazanacak. Diyet tamamlandığında ve istenen ağırlık zaten elde edildiğinde, vücudu aynı modda tutmak ve daha fazla hiçbir şeyden daha fazla yemek yiyemezsiniz 60 geleneksel birimlerde. Kremlin diyetini gözlemleyen tüm insanlar tarafından hatırlanmalıdır: eğer her gün 60’tan fazla şartlı karbonhidrat birimini yemeye devam ederlerse, tekrar vücut ağırlığında bir artışa yol açacaktır.
Böylece, Kremlin diyeti iyi hesaplanmış bir sistemdir, Matematiksel olarak hesaplanan fayda yardımcı olan vücut için hızlı ve fazla stres olmadan ekstra kilogramdan kurtulun. Kremlin Diyetine bağlı kalmak isteyen, diyet kurallarının uzun süreli bir şekilde yürütülmesi için uyum sağlamanız gerekir, 

Kendiniz için, bir ürün çemberi, bu diyette hazırlanabilecek yemeklerle tanışmak iyidir. Başlamak için en iyisi Özel not defteri, İlk sayfada diyet tarihini kaydedecek, vücut ağırlığının yanı sıra. Günlük, yediğiniz yemeklerin not defterlerine kaydedilmelidir «ağırlık» Geleneksel birimlerde – kontrol etmek için günde karbonhidrat miktarını saymak kadar kolay olacaktır.
Çok sayıda protein ürününün sistematik olmayan emiliminin ve karbonhidratların kısıtlanmasının kilo kaybı kaybedileceği varsayılmamalıdır. Eğer insan diyetinde, gelen proteinlerin eşiği önemli ölçüde aşılır, daha sonra vücutta büyük miktarda azot oluşturulur, bu da sağlıktan olumsuz etkilenir ve vücut ağırlığında daha da büyük bir artışa yol açar.

Kremlin Diyetinin kullanımı için önerilmeyen ürünler

1. 

   Şeker, tatlılar, Şekerleme, çikolata, bal, meyve suları, pudingler.

2. Tatlandırıcılar, Şeker Yedekleri: Xylitol, Sorbitol, Maltitis, Gliserin, Fruktoz.
3. Sosisler, sosisler, konserve et veya balık, Füme et ve balık lezzetleri. Sadece diyet jambon yağ içeriği olmadan izin verilir.
4. Yüksek nişasta sebzeler: Patates, havuç, maydanoz kökü, topinambur, kereviz kökü, swab, şalgam.
5. Bazı meyveler, birlikte Meyve suları.
6. Margarin, Mayonez, Trans-firmalar.
7. Omega-6 Yağ Asitleri: Ayçiçeği, mısır, pamuk, soya, badem, haşhaş, kanola, domates, safles, fıstık, susam, keten tohumu yağı, ceviz, kayısı, pirinç kepeği, üzüm kemikleri, tescilli buğday, siyah çay içerir.
8. Süt: inek, soya, pirinç, asidofilik, keçi, badem, somun ve t.NS.
9. Soya gelen tüm ürünler, Soya fasulyesi, soya sütü veya tofu peyniri.
10. yoğurt – Laktoz, mantar adaylarının vücudunda büyümeye neden olur, diğer patojenik mikroorganizmalar.
11. Silindirlerde krem ​​şanti, Meyve ve kekler için hazır kremler – içinde trans yağlar vardır.
12. Craises: buğday, çavdar, arpa, mısır, darı, yulaf, kabuk, pirinç. Ekmek ve fırın ürünleri tüketmeye gerek yok.
13. Hazır kahvaltılar, cips, yarı mamul ürünler, Bu tür, hazır çorbalar, makarna, kurabiye, gözleme, köfte, patlamış mısır.
14. Patateslerden yapılan ürünler – cips, patates, fırında patates, patates püresi.
15. Fasulye Ürünler: fasulye, bezelye, fıstık.
16. Muz – onlar çok kalori.
17. Sarı, turuncu peynirlerin katı çeşitleri, yanı sıra ev peyniri, krem ​​peyniri.
18. Herhangi bir az yağlı ürünler. Tatlarını korumak için üreticiler nişasta, şeker, sebze yağları ekler.
19. «Yumuşak yağ» sebze yağları ile.
20. Sodyum glutamat herhangi bir üründe.
21. Karagan Ürünlerde.
22. Maya ve maya pişirme, Fermente ürünlerin yanı sıra (bazı peynirler).
23. Herhangi bir mantar.
24. Sirke, Elma sirkesi, limon suyu gibi.

Ve Kremlin diyeti size yardımcı oldu? Büyük yorumlar

Anastasia:
Diyet sadece harika! İlk haftada bol miktarda diyet ve küçük kısıtlamalarla 5 kilogram kaybetti. Ama mola vermek zorunda kaldım, günde 60 geleneksel birimde yaşamak zorunda kaldım, çünkü mide çok acı vermeye başladı, karaciğerde acı hissettim.

Maria:
İlk haftada 3 kg düştü, sadece Kremlin diyetindeki diyetimi organize etmeye değerdi. Söylemeliyim ki, tatlı ve fırın ürünlerine çok hoşlandım. Ancak ortaya çıkıyor – menüden tam istisnalar bu kadar parlak sonuçlara yol açar, övgüye değer!

Anna:
Bu diyeti yapmaya başladım, gerçekten inanmıyorum. İlk haftada 2 kg kaybetti. Sonra bu beslenme sistemini anlamak için daha dikkatli bir şekilde keşfetmeye karar verdim – neden kilo kaybı çok küçük. Diyetin tahıllar tarafından yasaklandığı ortaya çıktı ve sabahları tahıllardaki – yulaf ezmesi, tuzsuz karabuğday. Bir parça haşlanmış tavuğun kasalarını yeşilliklerle değiştirdi – ikinci haftada zaten beş kilogramla sessiz kaldı.

Ekaterina:
Doğum yaptıktan sonra, 85 kg tartı, aynaya bakamadı. Meme beslemedim, kremlin diyetini doğurduktan sonra 3 ay sonra. Ne Söylemesi – Sonuçlar sadece harika! İki ay diyet – ve 15 kilogram yok! Amacım 60 kg olduğundan, bu sınır değil. Fark ettim – cildin pratik olarak suçlanmadığı, seçildiğinden, görünüşte, proteinlerin yüksek içeriği buna katkıda bulunur.

Alla:
Kilo vermek istiyorsanız, herhangi bir diyet egzersiz yapmadan anlamsız olacaktır. Kremlinovka da bir Panacea değil, eğer geçerli değilse. 1,5 haftada 6 kg’dan kurtuldum, ancak bu sadece başlangıç. Kilo 90 kg’ı aşıyor, bu yüzden uzun süre kurdum.

Olga:
Kız arkadaşım Kremlin diyetine oturdu, hızlı bir şekilde kilo verdi – 2 ay içinde 12 kg’ı çıkardım. Ancak, ne yazık ki, mideyi dikti – akut gastrit, hastanede yattı. Mesele şu ki, sadece karbonhidratları değil, genel olarak gıdaların sayısıdır. Sonunda – sadece açlıktan öldüğü ortaya çıktı ve bu, diyette tam vitamin, meyve ve sebzelerin eksikliği. Kremlin diyetinin kendisine karşı makul bir tutum gerektiren herkesi bilmek gereklidir ve fanatizmanın iyi gelmeyeceği.

Yat Limanı:
Bu diyetin çekiciliği, kilo vermenin, açlık hissetmediğini. Çalışmada daha erken atıştırmalık cips, çay, çörekler, fındık ile kurabiye. Ve şimdi benimle bir konteyner topladığım, içinde bir parça haşlanmış tavuk veya balık koydum, yeşillik, taze salatalık. Böyle bir aperatif, tatmin etmenizi sağlar ve iş gününün sonuna kadar aç hissetmeyin. Bakıyorum – meslektaşlar benim için sıkılaştırdı, çok endişe et ve yeşillikler.

Inna:
Ben zaten kırkıyım. Otuzdan sonra, oğul doğum yaptığında, çok iyileşti. Sonra tam bir ekmek kısıtlaması ile bir diyet oturdum, tatlı, patates. 64 kg’a kadar kaybettim ve bu ağırlıkta uzun süre tutuldum. Kırk kilodan sonra, büyütme yönünde – şimdi kremlin diyetine oturuyorum ve memnunum: açlık yok ve bir buçuk ay boyunca 13 kg kaybettim.

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Sağlanan tüm bilgiler sadece tanıtım için verilir ve tıbbi bir öneri değildir. Bir diyet uygulamadan önce, kesinlikle doktorunuza danışırsınız!