Bacakların yorgunluğunu gidermek için 10 Halk tarifleri – işten sonra bacaklarda yorgunluk ve ağrıyı nasıl giderilir?

Yorgunluk nasıl kaldırılır? İşten sonra ya da uzun yürüyüşlerden sonra yorgunluktan ve bacaklardaki ağrılardan en inanan fonların 10’u. Bacaklar yorgunsa ne yapacağını öğrenin: Banyo, masaj, egzersizler için tarifler – Lady-dergisi.Com

Hakkında Her annenin yorgunluğu bilir ilk elden. Çalışmak «yürüyerek», dükkanlar, bebekle koşmak – hatta bir kez oturup kuru. Sonuç olarak – akşamları, bacaklar yorgun, böylece acil durum olmadan, sadece yapmamak. Ve bacaklarda böyle bir yükün sabitliği ile, daha ciddi problemlere yol açan venöz kan ve lenf çıkışının ihlali vardır. Varisli damarlar gibi sorunlar zaten varsa, bir doktora başvurmalısınız. Ve biz hakkında konuşacağız Önleme – zor bir günün ardından yorgun ayaklar için hızlı yardım tarifleri hakkında.

• Ayak masajı. Ayaklarda masaj yağı (krema) uyguluyoruz ve topukludan parmakların ucuna ve sırtına kadar tabanları dairesel hareketlerle masaj yapıyoruz. Her ayak için – en az 10 dakika. Sonra bacaklara ayak bileğinden topuğun avuç içi. Sonra ayaklarınızı bükün / uzatır. Masajdan sonra, zemine kalkıp çoraplarda birkaç kez yükseliyoruz – yukarıdaki gibi. Tıbbi bakımınızda genişletilmiş damarlardan söz ederseniz, bir doktora danıştık – size masajın kontrendikasyon olduğunu ve en faydalı olanı söyleyecektir.

• Kontrast Su Tedavileri. İki havza koyduk: birinde – sıcak su (39-30 derece), diğerinde – serin. Bacakları dönüşümlü olarak atlayın – sonra bir havzada (10 saniye boyunca), sonra başka bir. Yaklaşık 20 kez tekrarlıyoruz ve usulü soğuk su havzasında bitiriyoruz. Sonra bacağını bir havluyla ovalayın ve özel bir krema ile yağlayın. Böbrek problemleriniz varsa prosedür önerilmez.

• Bisiklet. Eski iyi egzersiz. Arkaya koyun, bacaklar yükselt, yanlara elle çizin ve «Sıkı pedallar». Egzersiz sadece bacakların yorgunluğu değil, yardımcı olur, ancak kılcal damarlar ve kan dolaşımı için faydalı olacaktır. Egzersizden sonra – Komple mutluluk için ayak veya masaj için banyo.

• Buzdan Buz. Buz, elbette, önceden pişirmeniz gerekiyor. Farmasötik otların (adaçayı yaprağı, dağ aric, civanperçemi ve pupavka eşit oranlarda güzel), havalı, buz için kalıplara yayılmış. İşten sonra, yorgun bacakları buz parçaları ile sileriz. Melissa ve papatya kullanabilirsiniz.

• Alkol. Etkili ve hızlı araçlar – sıradan alkol. Buzdolabından çıkın, bacakların tabanlarının alkolünü ovalayın – nitel olarak, hissi ile. Oldukça hızlı yardımcı olur. Ve sonra – bacaklar yukarı. Onları başın üstünde eğiyorum, rahat bir rulo (kanepe) koyduk ve 15-20 dakika dinlenelim.

• BARCOMES YÜRÜYOR. Terlikte işten sonra atlamak için acele etmeyin – ayak seslerindeki sinir uçlarını teşvik etmek için yalınayak gitmeye alışın. Bacaklar için özel bir masaj halı satın alıyoruz ve çalıştıktan sonra 5-10 dakika açılıyor. Çim ve kum, elbette, dairede mümkün değil, ancak çakıl evi plajı herkese uygundur. Çakıl taşları, balıkların ticareti yapıldığı her mağazada satılmaktadır. Sadece büyük bir çakıl taşımıyoruz. Kaynar su ile taşları sulandırıyoruz, havluya yatarız ve çakıl taşları üzerinde yürürüz, bacakların tabanlarını masaj yapın.

• Ayak için maskeler. 1 – mavi kil ile. Dokuma ılık su 2 çorba kaşığı kil (ekşi kremin tutarlılığı), 25-30 dakika boyunca tabanlara bir kitle uyguluyoruz. Sıcak suyu yıkayın, ayakların masajını yapın, bacakları krema bulur ve 15 dakika daha yükleyin. Maske, bacakların yorgunluğunu mükemmelleştirir ve terlemeyi tedavi eder. 2 – muzdan. Muz pişman değil! Bir muz bilerek bir blender içinde, 50 g kefir ile karıştırın, bir denant için mısır unu ekleyin. İlk olarak, banyodaki bacakları (aşağıdaki tarifler) 15 dakika boyunca indiririz, daha sonra 20 dakika boyunca bir muz kitlesi uyguluyoruz, sıcak suyu yıkayın, ayakların masajını yapın ve rahatlayın.

• Lahana yaprağı ve sarımsak – yorgunluğu gidermeye ve şişmeye yardımcı olun. 1 – Meyve suyunu vurgulamadan önce lahana elekinin yuvarlanmasını haddeleyin, ayakları yerleştirdik, bandajları 25-30 dakika boyunca sabitleyin. Sonra – banyo veya ayak masajı. 2 – Bir blender veya bir rendede sarımsak başını kırmak, Cassea kaynar su (cam) dökün, yarım saat – saat içinde ısrar edin, karışımı ayaklardaki karıştırın. Sonra – ılık suyu yıkayın, bacakları serin banyo küvetine, masaj ve uyku içine indirin.

• Uçucu yağlı banyolar. 1 – Soğuk suya (bir havzada) buz küplerine (bitkilerden önceden yapılmış), 2 damla nane esansiyel yağı karıştırıp suya karıştırır ve suya ekleyin, biraz limon suyu var. Bacakları banyoda 10 dakika sonra, masaj, krem, dinlenme. 2 – ılık suya sahip bir havzada – 3 damla lavanta yağı, st / l deniz konvansiyonel tuz ile karıştırılır. İşlem 10 dakika. Köknar lavanta yağı, ardıç yağı, selvi, sardunya, limon veya papatya ile değiştirilebilir. Unutmayın: en uygun damla sayısı – 3-4, daha fazla; Yağ, saf formda suya eklenmez – sadece karıştırılır (sadece deniz tuzu, soda ile veya sıradan bitkisel yağ ile). Hamilelik sırasında tavsiye edilmez.

• Otlar üzerinde banyo. 1 – Biri bitkilerden birini (at kuyruğu, wormwood, avcı veya bir seri), ısrar, serin, banyoya ekle. Orada, 2-3 kaşık deniz tuzu ekleyin. Su sıcaklığı – maksimum 37 derece. Bacakları 15 dakika boyunca indirin. 2 – Kiriş için, bir limon rengi ve papatya 2 yemek kaşığı seçin. St / l bal ekle. İşlem 15 dakika. 3 – Küçültme – nane ve ısırgan için (1 yemek kaşığı), bir prosedür için 10 dakika ısrar ediyor – 20 dakika. 4 – Bacakların, yorgunluk ve ağrı, Brew Rowan, Acı Followwood ve Calendula’yı (1 yemek kaşığı 0,2 litre), banyoda bir litre su üzerinde 10 dakika – 1 yemek kaşığı. 5 – Bir bardak narenciye kabuğu (herhangi biri) 1,5 litre suda demlenmiş, 5 dakika kaynar, serin, banyoya ekleyin, 20 dakika boyunca bacakları indiririz.

Sadece yalnız kadın bacakları. Başka kimse çıkmayacak ve yedek yok. Bu nedenle, doğanın bize ne verdiğini umursamıyoruz ve esnek bir tabanla rahat ayakkabıları unutma. Ayrıca gün boyunca 5-6 kez ayakkabıların yüksekliğini değiştirmeniz önerilir – yalınayak, terlik, düşük topuk ayakkabı, yine terlik, tekrar yalınayak ve t.NS.

Makalemizi beğenirseniz ve bu konuda düşünceleriniz varsa, bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemlidir!